淺析籃球運動中技術對抗的研究與培養

王曉亮

四川省運動技術學院籃球運動管理中心

摘要：強硬的技術對抗是當今世界籃球強隊所必須具備的能力。不同地區不同風格的球隊，都是在技術對抗的條件下展現著精湛的技藝、完成準確的投籃。進攻時盡量靠近球籃攻擊，以快和個人強攻為主，通過巧妙的傳接球，拼搶有利空間；防守上需要具備很強的拼搶籃板球和整體協防的能力。

關鍵詞：技術對抗；間接對抗；直接對抗；有球對抗；無球對抗；爭奪籃板球對抗

籃球比賽的對抗性特征，決定了籃球運動員比賽中必須在高強度技術對抗下，在執行戰術方案時完成技術對抗的動作。由此在平常的訓練工作中必須依據實戰比賽情況對運動員提出要求；研究設計一套符合現代籃球比賽的對抗技術訓練方法和手段，創設“情景體驗”，進行“虛擬模擬”，經過歷練、內化、整合，培養、發展和提高運動員的掌握技術對抗水平與運用能力；使其適應現代籃球比賽的強度對抗要求，形成我國自己的特長對抗技術，縮小與其他強隊的技術差距。

一、籃球技術對抗的概述

（一）技術對抗的含義

技術對抗是籃球運動對抗性規律的一種表現形式，即把技術作為對抗手段在比賽中與對手進行互動的基本概念。它與單純的“技術”概念有所區別，有所不同。區別在于，它含有對抗前提與互動過程；不同在于，限于比賽之中，不僅指隊員個人技術，還以全隊整體技術為考量。另外，比賽中，技術對抗總是伴隨著身體接觸，技術對抗兼有身體對抗的基本特征，這是它有別于技術的重要標志。

（二）技術對抗的形式

籃球運動的技術對抗具有兩種形式：一是直接對抗；二是間接對抗。比賽技術統計數據均源于直接對抗，匯于間接對抗。每一次直接對抗的結果影響和改變間接對抗的結果，而兩種形式的對抗結果最終決定比賽勝負。

（三）技術對抗的作用

支持和滿足比賽的對抗需求

技術對抗的另一主要功能是聯系、溝通、整合諸如戰術、身體、作風、意志、心理、心智等對抗活動共同參與籃球比賽。比賽需要多種對抗活動參與，技術作為載體、作為紐帶與它們緊密聯系起著核心的主導功能。例如，運用速度、跳躍、力量等等身體能力所組合的技術動作，圍繞投籃、突破之類核心技術所串聯、整合的戰術行為，在比賽中都以具體的技術對抗形式表現出來。除技術對抗以外，任何其它對抗活動對比賽只能產生影響，不能帶來結果，唯有技術對抗才能對對抗得失產生直接結果。因為，任何其它對抗活動不能單獨參與比賽的對抗，都必須以技術對抗的形式，在技術對抗的主導下發揮作用。發揮其它對抗活動的作用，關鍵是技術對抗與之聯系、溝通、整合的過程質量。質量越高，其作用越大。

二、籃球技術對抗規律的反映與表現

（一）前場無球進攻行動

在籃球比賽中，進攻隊的五名隊員中至少有四名隊員是經常處于無球狀態，進攻的成敗與無球隊員的行動密切相關，因此，對于進攻隊而言，無球隊員的個人行動就顯得尤為重要。前場無球進攻隊員的場上移動具有強烈的攻擊性和策略性，其個人行動的主要目的有三：一是利用假動作或同伴的掩護擺脫防守者搶占有利接球位置，獲得球后進行個人攻擊；二是采取為同伴做掩護、策應等助攻行動，為其創造進攻機會；三是當同伴投籃時，積極擺脫對手拼搶籃板球，爭取二次進攻。其主要行動方法有面向球移動和背向球移動兩種。

（二）后場防守無球隊員行動

在比賽中，防守的絕大部分時間是在后場防守不持球的進攻隊員。后場防無球隊員的主要任務是盡可能不讓對手在有效攻擊區內接球，或使對手勉強接球后處于被動地位。防守隊員要及時判斷對手的位置及其與球和籃的位置關系，并隨對手的切入方向、球的轉移和是否有掩護等合理地運用防守動作，阻截對手進入有利攻擊區和習慣位置，割斷對方重要的配合位置和區域間的聯系，并抓住一切機會果斷搶、打、斷球，以達到破壞進攻、爭得控制球權的目的。

（三）持球隊員與防持球隊員間的對抗

例如持球隊員運用持球突破——快速運球——上籃等技術試圖突破防守投籃得分；而防守隊員則運用相應的步法移動和手部動作對進攻隊員的進攻行動進行干擾破壞，試圖逼迫對方停球、或減速、或失誤、或遠離有效攻擊區，進而爭得控制球權，從而構成有球的進攻隊員與防守隊員間的傳、運、投、突與防傳、防運、防投、防突的技術之間的對抗。

1.前場有球進攻行動

前場有球進攻行動是進攻隊員在前場獲得球后，根據場上位置和防守情況采用的個人進攻行動?；痉椒ㄊ牵哼M攻隊員在前場獲得球的同時，如果已經擺脫了防守隊員，并處于自己習慣的投籃位置時，可以果斷地直接投籃。如果防守隊員及時趕到，可乘其立足未穩或結合假動作持球突破過人。持球突破過人可分為交叉步和順步兩種方法。

2.后場防守有球隊員

后場防守有球隊員的任務是盡力干擾和破壞對手投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地槍斷球以達到控制球權的目的。防守有球隊員要及時搶占有利防守位置，觀察判斷對手的進攻意圖，合理地運用防投、運、突、傳等技術，不要輕易被對方假動作所迷惑。要及時發現對手的進攻技術特點，有針對性地防守。對手運球停止時，立即上前封堵。

（1）防守位置。當對手有球時，應站在對手與籃之間的位置上。一般對手離籃近則應靠對手近些，離籃遠則應距離對手遠些。特別要根據對手的技術特點（善投、善傳、善突）以及防守戰術的需要調整防守位置，。

（2）防守動作。防守動作是指防守中所采用的基本步法、身體姿勢及手臂動作。一般可分為主動搶位堵截對手（從防無球到防持球的轉換）、站立姿勢兩個部分。主動搶位堵截：在對手接球一瞬間尚未進入攻占狀態時，主動利用碎步或攻擊步突然逼近對手，平步站位，不給對手實施進攻動作的機會，并限制其行動。動作要有力，要保持平衡。當對手持球處在即刻攻擊狀態時，采用滑步機動地接近對手。要求動作短而快地接近對手，用前腳同側手臂干擾球。重心應偏向后腳，隨時準備撤步、滑步堵截對手

突破。

站立姿勢：有平步和斜步站立兩種。平步防守時兩腳平行站立，兩臂不停地揮擺。這種防守方法防守面積大，攻擊性強，便于向左右移動，適合于貼身防運球、突破。在對手運球停止封堵其傳球及進行夾擊防守時均可運用平步防守。斜步防守時兩腳前后站立，前腳同側手臂向前上方側伸。這種姿勢便于前后移動，對防突破和投籃比

較有利。

（四）爭奪攻、防籃板球的對抗

1.增強“擋”和“沖”的意識，搶占有利位置

搶占有利位置是搶籃板球的關鍵環節。要想養成強烈的“擋”“沖”意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得“誰贏得籃板球，誰將贏得勝利”的道理。對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入籃板球的拼搶中去。當投籃出手時，應力爭搶占對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身后。搶進攻籃板球關鍵在沖搶。由于進攻人身處外線，所以當投籃出手后，球在空中飛行時，就要判斷球可能反彈方向，有利突然起動，插向防守人身前，或借助虛晃等假動作繞過防守人搶球。也可用后轉身擠到防守人身側，搶占有利位置。

2.及時起跳，充分伸展，擴大控制范圍

搶籃板球是一項需要在空中進行爭奪的技術，起跳動作技術是其中重要的一個環節。在球碰到籃板、籃圈之前，應開始預先行動，立即做出反應，隨時保持進入拼搶的警覺狀態，運動員在起跳前，要占據有利位置，將對手擋在身后，雙膝微屈至135°左右，兩臂微張開下垂擴大控制面積。起跳時雙腿用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協調用力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。在與對手平行站位或處于不利位置時，兩臂微張開，舉至肩上，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作。

3.空中搶球要牢固、落地保護好球

在起跳搶球過和中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢，否則，極容易得而復失。因此，起跳騰空后要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。在指尖觸球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球后一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾，保持身體平衡。要利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。搶得前場籃板球就立即銜接二次進攻；搶得后場籃板球就迅速運球突破或傳球發動快攻反擊。

三、技術對抗的合理性

合理性是指技術對抗在運用中，與戰術要求相一致，與戰術配合相協調的行為技巧，并且是符合籃球規則規定的動作技巧。首先，不合理的技術對抗動作違犯籃球規則規定，造成違例或犯規。任何技術對抗必須符合籃球規則，接受規則的約束，服從規則規定。在身體接觸的對抗中，技術對抗的合理性能有效地避免犯規，保證對抗的合法性。例如，在掩護的身體接觸時，掩護隊員靜立地雙腳著地，手或手臂無非法動作。技術對抗必須滿足對抗的合理性、合法性。身體接觸時的力量對抗特別要注意其合法性，否則再強的對抗能力也不堪一“哨”。對抗中，屈人之兵的最好方式則是造成對手出現規則上的錯誤。

其次，技術對抗要服從戰術要求與戰術配合。例如，戰術配合需要主動掩護、正確跑位、及時傳球、快速攻擊時，隊員的技術對抗行為能恰到好處，不失時機地去執行各項任務，最終使戰術配合得以成功。在整個戰術配合過程中，隊員之間的協調統一是借助于技術對抗行為實現的。他們的協調統一及行為過程反映其技術對抗的合理性。其間，個人戰術行為與戰術意識跟技術對抗行為有機地聯系在一起，才能共同完成對抗任務。掌握合理性技巧不僅使技術對抗的功效能更充分地發揮，而且戰術配合質量也會更高。

四、結語

本文首先對技術對抗的含義做了簡單的介紹，接下來又介紹了技術對抗的作用，使我們對技術對抗有了初步了解，對籃球運動有了更深一步的理解。然后又著重介紹了技術對抗在當今的籃球運動中的重要性，以及正確的運用好技術對抗在籃球運動中對比賽勝利起到至關重要的作用。闡述了技術對抗規律的反映與表現的分類，技術對抗的種類，解釋了技術對抗的幾項基本要求以及運用技術進行對抗的幾大技巧。只有懂得如何正確運用合理技術進行對抗，才能取得更好的戰績。

參考文獻：

[1]全國體育院校教材委員會.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2002.

[2]于振鋒，等.籃球對抗技術[M].北京：人民體育出版社，2001.

[3]陳京生，沈良曉.中國男子籃球隊中鋒進攻能力的探析[J].上海體育學院學報，2001，25（4）：48-51.

[4]全國體育院系教材編寫委員會.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000.

[5]葉國雄，陳樹華.籃球運動研究必讀[M].北京：人民體育出版社，1999.