產后護理，這些真的不行嗎？

產后的新手媽媽總會被老一輩給予很多建議，比如產后不能洗澡、不能著涼、不能刷牙……其實，新媽媽在產后更應該注意個人衛生，保證充足營養，一味聽從老一輩的護理觀念，很有可能適得其反。那么產后護理，需要注意避免哪些誤區呢？

誤區1 月子不能洗澡

分娩不是疾病，是正常的生理過程。分娩后乃至月子里，身體會出較多的汗，再加上排出的惡露和溢出的乳汁等多種液體混在一起，會散發出難聞的氣味，讓新媽媽感覺不舒服，也會增加感染致病菌的概率。因此，新媽媽要適時洗頭洗澡。常規順產后一周、剖宮產后兩周新媽媽就可以淋浴，注意沖淋時間不宜過長，5分鐘為宜。對于平時體質虛弱或分娩中出血過多的新媽媽，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

誤區2 月子不能刷牙

女性懷孕后，內分泌系統會發生變化，如攝入維C和礦物質不足，會導致牙齒堅固性降低。產后坐月子期間，新媽媽吃的多是富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物。如進餐后不刷牙，食物殘渣和糖分長時間停留在牙縫間，會導致牙釉質脫礦、牙質軟化，致病菌乘虛而入，引發牙周炎和齲齒等。所以新媽媽不但應該刷牙，還必須加強口腔護理和保健，做到餐后漱口，早晚用溫水、軟毛牙刷或一次性月子牙刷刷牙。

誤區3 月子不戴胸罩

新媽媽月子期間也需要戴胸罩，不過要選擇產后專用的哺乳胸罩。在哺乳時，把上面一層打開露出乳房來喂寶寶，下端依舊可以支撐乳房。另外，哺乳時會有乳汁溢出，乳汁浸濕上衣，會讓上衣變硬，若與乳頭摩擦很容易引起乳頭皸裂。穿戴產后哺乳胸罩時在里面放防溢乳墊，可有效吸收溢出的乳汁，適時更換防溢乳墊就可以保持上衣干爽。

誤區4 月子天天喝紅糖水

產后服用紅糖，使惡露得以排出，體質也會相應得到改善。中醫認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用，補血與活血兼顧。所以紅糖需要產后馬上就開始吃，才能更好地排惡露。紅糖的攝入量每人每天不超過30克為宜，分2次食用。但如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因此，產后喝紅糖水的時間，一般以7～10天為宜。

誤區5 產后過早喝催乳湯

分娩后新媽媽開始分泌乳汁是正常的生理過程，順產或剖宮產的媽媽一般在分娩后1～3天會分泌乳汁。人體其實是臺很精密的儀器，新生兒的食量還很小，所以媽媽分泌的初乳量也很少，這是與寶寶的發育規律相匹配的。如果過早喝催乳湯，乳汁分泌過多，可新生兒又吃不了那么多，就會造成新媽媽乳腺管堵塞而出現乳房脹痛，甚至乳汁淤積導致乳腺炎。因此建議在分娩后3～7天，根據新媽媽的產奶量來適度進補奶湯品為宜。而且隨著寶寶的吸吮次數增多，母乳的分泌情況也會越來越好。

誤區6 月子忌鹽

過去坐月子主張“忌鹽”，這也是不科學的。鹽中含有鈉，如果新媽媽限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，就會影響新媽媽的食欲，進而影響泌乳。在傳統中醫理論中，鹽為咸味，入腎經，鹽攝入過少會造成媽媽乏力，甚至會影響到寶寶的身體發育。但過多地攝入鹽也會加重腎臟負擔，對腎臟不利，使血壓升高。因此，月子里的新媽媽不能過量攝入食鹽，也不能完全“忌鹽”?？茖W指導下的產婦月子餐鹽量與普通人群的食鹽指導用量沒有區別，都是1天6克鹽。