常吃煎蛋有危害

辛華

很多人都知道，煎炸的食物會產生苯并芘等致癌物質，而專家介紹，常吃煎蛋對人體的危害還遠不止此。有研究表明，雞蛋經過煎炸后，糖化蛋白含量會大大上升，而糖化蛋白與人體衰老和多臟器的損害關系密切。

近年來的研究表明，糖化蛋白含量過高的食物，會危害人體健康。大量糖化蛋白進入體內，尤其會對動脈硬化、糖尿病等多種疾病的發生、發展，產生不利影響。

糖化蛋白是食物在烹調加工過程中形成的，烹調方法不一樣，食物中的糖化蛋白含量也不同。高溫油煎的食物，會使糖化蛋白含量升高。雞蛋本身屬于糖化蛋白含量很低的食品，經過油煎后，其糖化蛋白含量會上升到原來的30.5倍。而煮雞蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量，幾乎沒有增加，和烹調前的生蛋一樣。除了煎雞蛋，煎牛排、煎培根、炸薯條、餅干、臘肉等糖化蛋白含量比較高的食物，都會對人體產生不利影響。

一般來講，脂肪含量越高的食物，糖化蛋白含量越多。如西餐中常吃的煎牛排，其糖化蛋白含量約為煮雞蛋的111.8倍；煎培根中的糖化蛋白含量，約為煮雞蛋的1028.6倍。主食、豆類等以碳水化合物為主的食物，糖化蛋白的含量相對較少，如米飯中糖化蛋白的含量只有煮雞蛋的大約十分之一。