老來忙，壽命長

文/吳敏

老來忙，壽命長

文/吳敏

我退休以后，加入了社區志愿者服務隊。我們這些比較利索的老人，幫腿腳不便的老人買菜、修水電、看孩子、調解糾紛……大家通過做些力所能及的義務服務，不僅幫助了社區里需要幫助的人，而且自己的精神狀態也變得更好。正如志愿者雷大媽所說：“我們既是為鄰居做好事，也是自己在養生??！”

美國成人教育家卡耐基說過：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥?！眲?，是健康的源泉，也是長壽的秘訣。尤其是老年人，退休后閑下來了，一定要找點事做，因為天下沒有偷懶可以得到的健康，走出家門總比宅在家里快樂得多。

最近看見一則報道說，在日本，無論是養老院、社區養老中心，還是到老人家中服務的看護人員，都不會讓老人養尊處優，而是會根據老年人的健康狀況，要求老人做一些力所能及的事，安排老人與自己一起做家務。以前看過一個中國老年學學會公布的2013中國十大壽星排行榜，其中許多人的長壽經就是?；顒?。116歲的四川成都老人付素清，就是閑不住。孫輩們稱她“祖宗”。三九寒天，“祖宗”非得自己洗衣服，你要和她搶，她得急上幾句：“我不老，還能干活呢！”被女兒取消下田干活的權利后，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還警告家人：“不準做我的活兒?！蔽萃庵窳掷镉幸淮笃盏?，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那里。94歲逝世的醫學大家吳階平退出領導崗位后，仍然為救死扶傷、治病救人整日奔忙，上至國家領導人下至普通老百姓，一視同仁，他經常說：“人生難得老年忙?！?/p>

近日，香港《大公報》總結了最新的研究成果，給出了8種能增壽的具體做法，也把“活動”列入其中。比如，研究成果說，加入社團可以使你增加11歲。加入一個健身隊，或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有效減壓的好辦法。再比如，讓腦子高速運轉可以使你增加4.6歲。丹麥一項研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著墻發呆的人患上認知障礙癥的概率要小得多。經常做游戲、看書、上網或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。

勤能保健，懶人易病。勤勞、長動、不懶是預防百病的靈丹妙藥和保健品。常言說得好：“活動活動，動才活著?！崩蟻砻?，是老年人自我價值的再體驗，是排解寂寞的好方法，是廣泛交友的好機會。其實，老年人只要身體無大病，都可以像我們這些社區老年志愿者那樣，走出家庭，融入社會，多做些自己力所能及的事。這樣，既會帶來生活樂趣，也是一種有益身體健康的運動。

當然，我們倡導的老來忙，不是要達到不可開交的程度，應該屬于那種“自由忙”。老年人量力而行，適當做事，是一種生活情趣，一種精神寄托，會讓老年生活有滋有味。