冬日抗敏：讓你的肌膚安然過冬

本刊編輯部

冬天來了，你的肌膚敏感狀況是不是也隨之而來呢？皮膚不會說話，但它也會通過自己的方式向你發出“警報”，告訴你它現在“很不爽”！如果你的肌膚在冬季出現以下情形，那就說明它正在抗議：起皮、干紋明顯、紅血絲明顯增多、毛孔粗大、出油明顯增多、黑眼圈或眼袋嚴重、膚色暗沉、起小包或小疹子。當冬季過敏困擾著你時，你該如何應對？有什么辦法能幫你預防惱人的過敏呢？不用擔心，本期就讓小編教你冬天敏感肌護膚對策，讓你的肌膚安然過冬！

了解肌膚的善感地帶

一.臉部

1.兩頰、鼻翼

常見問題：泛紅、紅血絲、脫皮

大多肌膚敏感時期的兩頰部位角質層格外薄，一點點溫差變化或是刺激就會讓血管充血，造成紅血絲暴露、泛紅現象。另外，兩頰也是最容易曬紅、曬傷的部位。同時由于冬季肌膚缺水嚴重，甚至讓角質層受損、水油不平衡，從而導致脫皮等問題出現。

2.唇部

常見問題：缺水、起皮

唇部的肌膚特別脆弱，尤其是一到秋冬季，干澀緊繃以及雙唇干燥起皮的現象時常發生，如果氣候更加惡劣的話，甚至會出現紅腫等敏感嚴重的一系列問題。

二.身體

1.雙手

常見問題：干癢、皴裂

比面部肌膚更加干燥的手部肌膚，由于日常接觸水非常多，清潔過度、以及清潔力度過大都會導致皮膚處于缺水干癢的狀態。而保養不力的話，尤其是北方的氣候，手部肌膚皴裂的現象也時有發生。

2.腳踝

常見問題：干癢、紅血絲、皸裂

3.小腿、手肘，后背等身體部位

常見問題：干癢、起皮屑

冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢。

常見冬季過敏觸發源

一.臉部

1.越敏感越缺水

敏感皮膚屬于失水容易存水難的皮膚類型，因此敏感皮膚肯定缺水，而缺乏水分的皮膚細胞，抵抗力就會降低，從而讓敏感癥狀加劇，尤其在干燥季節，敏感肌膚易因缺水而受傷。

2.油脂膜缺失

敏感肌膚表面的天然皮脂膜呈斷續狀分布，無法起到真正的保護作用，鎖水任務更是無法完成，只有通過后天增加這層皮膚的保護膜才能幫助鎖水、對抗外界的惡劣環境。

3.角質層過薄

敏感肌膚的角質層格外的薄，幾乎起不到隔熱、抵抗外界傷害的作用，因此對冷熱變化、化學成分等刺激才格外反應大，敏感肌膚不能隨便去角質，更不能用磨砂產品。

二.身體

1.冷空氣

室外的冷空氣、室內外溫差以及干燥的氣候，對過敏體質的人來講都是一種刺激，這種刺激會使呼吸道收縮。

2.毛衣

冬季皮膚瘙癢者要注意，你是不是對毛衣或化纖內衣過敏，如果是，請避開高領毛衣。

3.塵螨

夏季堆積起來的塵埃及存活下來的霉菌孢子，在供暖設備開啟的時候也會入侵人體，激活過敏參與細胞——肥大細胞、嗜堿細胞，釋放過敏介質，誘發過敏癥，尤其是過敏性鼻炎和哮喘的情況最為多見。而塵螨也活躍在床墊和床上用品里面，當它們的糞便進入空氣中便引發了過敏癥狀。

4.霉菌

這種真菌存活于潮濕的地下室和衛生間等區域，當霉菌孢子進入空氣中可以引發過敏癥狀。

5.寵物

大部分人都不會對動物的皮毛過敏，引發過敏的通常是一種存活于寵物的皮屑、唾液和尿液中的蛋白質。

肌膚過敏自救

一.臉部

1.鎮靜皮膚

用冷開水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，在還沒有完全抹干水分時涂上薄薄的凡士林，并身處陰涼環境下，能迅速鎮靜皮膚。

2.遠離過敏物質

護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學物質，購買產品前要先在外包裝上查看清楚：alcohol（含酒精）、bronopol、Sorbicacid（山梨酸）、bens（防腐劑）、fragrance（香料的總稱）。若不想變“敏感美人”，購買時就加倍注意吧！

3.用不含酒精的爽膚水

爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺。一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚容易發紅外，當酒精揮發后，還會令皮膚出現緊繃現象，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，使用時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。

4.別輕易更換化妝品

使用新的護膚品時，先在前臂內側或耳后涂少許，觀察48小時后，如果局部出現紅腫、水皰、發癢等癥狀，說明皮膚對該護膚品過敏，絕對不能使用。反之局部無任何反應就可以使用，平時最好不要頻繁化妝或輕易更換化妝品。

二.身體

1.擦潤膚霜

一到冬天，天氣就會變得干燥起來，就連我們的皮膚也是如此，有些就是因為皮膚干燥所引起的發癢，這時我們可以在身上擦一些潤膚霜滋潤皮膚。

2.按摩

我們身體上有四個“止癢穴”，身體發癢的人可以按摩身上的“止癢穴”便能得到止癢的效果。

3.注意飲食

有些人是因為一到冬天飲食不當，導致身體缺少維生素B。因此，秋冬時節要多吃水果蔬菜等。

4.多運動多喝水

一到冬天惰性會被觸發，導致大家都不想運動。起床運動可以讓氣血運通，對我們的身體和皮膚都有好處。平日里，我們也要多喝水補充體內的水分。endprint

5.少洗澡，少用沐浴露、肥皂

身體一到冬天皮脂的分泌就會減少，變得更加干燥，容易掉皮屑，這樣的話，會引起瘙癢，所以在冬天應盡量少洗澡。

這樣預防肌膚敏感

一.臉部

1.密集補水

敏感皮膚常因為干燥的環境，污濁的空氣而加劇病情。想要拯救肌膚，首先得讓泛紅、瘙癢等不適感舒緩下來。我們可以使用高效的補水保濕面膜給肌膚做好密集護理，給肌膚增加水分，讓躁動的肌膚快速穩定下來。

2.護膚品要成分溫和

過敏往往會導致肌膚失去自我屏障能力，此時應選擇防過敏，無香料、色素、香精的保濕單品，讓肌膚迅速提升保水力，為肌膚重建保水網。溫和、含豐富礦物質的活泉水是敏感肌膚的補水佳品，要注意的是所選活泉水的鹽分和礦物含量不能太高，含有二氧化硅、鈣鎂離子比例適當的活泉水最適合敏感皮膚。

二.身體

1.室內保持一定的濕度

可擺放一些綠色的盆栽或放上一盆水以增加空氣濕度，也可使用加濕器。避免采用烤爐、石英管等不均勻取暖方式，這可加重皮膚水分脫失，加重瘙癢，甚至可引起網狀青斑?？捎脺責岬母粢共柘搭^或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時還能起到防治濕疹的功效。

2.盡量減少洗浴次數

洗澡時水溫在32℃左右，時間不要超過15分鐘，不宜過多使用堿性較大的沐浴用品，如香皂等。不宜搓擦，浴后可全身涂抹保濕霜或保濕乳液。在易發生干裂的身體部位，最好使用保濕較強的護膚品，如凡士林等。冬天盡量不要泡溫泉，尤其是天然含硫高的溫泉。

3.內衣要寬松

建議選用棉、毛等材質的內衣，不宜穿著化纖毛織品。衣著松緊度適中，尤其是棉襪、棉褲、腰帶等處，這是引起局部皮膚瘙癢的主要原因之一。

4.多吃潤膚除燥的食物

如魚、鴨、雞、瘦肉、百合、蘿卜、大棗、芝麻、核桃及新鮮蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不飲酒、不喝濃茶、咖啡等。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

5.如瘙癢劇烈，到醫院就診

內服抗組胺藥物、鈣劑、維生素C等。中醫治療多以養血潤燥、熄風止癢為主，內服藥可選用當歸飲、地黃飲、歸脾湯等加減。外用藥物可根據病情選用含止癢劑的爐甘石洗劑、皮質類固醇激素軟膏、無極膏、維E霜、甘油擦劑、苦參止癢霜等。endprint