高校瑜伽選修課教學現狀研究

楊娜

（遼寧現代服務職業技術學院 遼寧沈陽 110164）

高校瑜伽選修課教學現狀研究

楊娜

（遼寧現代服務職業技術學院 遼寧沈陽 110164）

瑜伽運動除了基本的健身功能外，還能起到良好的塑形作用，是許多高校學生非常喜歡的一項體育運動。該文就對高校瑜伽選修課教學現狀展開研究，并提出相應的改進對策，希望為高校瑜伽選修課教學的進步提供一定幫助。

高校 瑜伽課教學 現狀對策 分析研究

瑜伽在國外是一項非常普遍的健身運動項目，在近些年來，隨著人們健身意識的提升，瑜伽運動得到迅猛發展，成為高校體育教學中的重要選修課程。瑜伽在我國的興起始于20世紀80年代末，近些年來得到越來越多人們的喜愛，成為一項普及度廣泛的體育運動，高校也逐漸開始將瑜伽納入到體育課程范圍中，取得了較為顯著的成效。

1 高校瑜伽選修課教學現狀概述

1.1 課程設置與課時情況

在不同高校中，瑜伽選修課在課程設置、課時安排方面有所不同，常見的有：一是將其作為素質選修課，課時設計為28～32課/學期；二是作為公共體育選修課，課時設計為36學時/學期；三是作為輔助教學課，將其納入公共形體課中進行教學，課時設計為15課時/學期。

1.2 師資隊伍與學生情況

從教師角度來看，高校瑜伽選修課教師基本為年輕女性，且專業瑜伽教師數量有限，有很多是健美操、球類等方面專業轉職而來的，其瑜伽教學能力有待提升，專業理論知識有限，男女教師配置不平衡，不利于瑜伽教學的健康發展。從學生角度來看，絕大多數的學生對瑜伽的了解十分有限，了解的途徑僅限于教師或同學告知、網絡以及音像資料等，基本沒有真正接觸過瑜伽，學習的興趣主要是培養氣質、塑造形體與提升自信心。此外，考試通過率高、跟隨潮流等也是學生選擇選擇瑜伽選修課的原因。在性別構成上，許多高校瑜伽課學生全部是女性，極少數高校有幾個男生學習瑜伽，主要與學生對瑜伽認識不正確、缺少男性瑜伽教師等因素有關[1]。

1.3 教學目標與環境情況

瑜伽作為一項體育運動，其教學目標不能違背體育本質，即鍛煉身體；出于瑜伽運動本身特點，塑造體形也成為教學目標之一。在教學環境方面，開設專門室內瑜伽場地的高校較少，基本采取的是與其他項目共用場地模式，對瑜伽教學重視度較低；同時，瑜伽專業教學機械器材設施配置不齊全，比如瑜伽墊、鏡子等，會影響學生學習效率和效果，制約高校瑜伽選修課教學的順利開展。

1.4 教學內容與教材情況

在教學內容上，大多數高校教師選擇的是基本體位教學，有少數教師選擇的是呼吸方式教學；在教材上，主要有自編教材、使用教學大綱確定教材兩種模式，從教師教學反饋來看，有很大一部分教師認為教材與教學需求間有較大差距。

1.5 教學方法與評價情況

在教學方法上，主要有領做法、示范法兩種，示范法即由教師向學生示范瑜伽動作，并講解動作要領；領做法則由教師與選擇的1～2名學生，在前領做教學課的瑜伽動作。在教學評價上，許多高校采取的是傳統的考試成績評定方法，考核的標準是學生對瑜伽技能掌握水平，存在一定的不合理性，無法真正體現學生進步。

2 高校瑜伽選修課教學改進對策

2.1 做好瑜伽選修課程的設置

在高校瑜伽選修課的課程設置上，應當根據難易程度不同，將其分成初級、中級、高級等不同層次的課程，分別適應不同學習水平、瑜伽掌握情況差異學生的需求；在課時上，要加強對瑜伽的重視，增加課時數量，滿足學生瑜伽運動需求；在課程內容上，在當前冥想、平衡、呼吸和柔韌練習等靜力性瑜伽的基礎上，適當增加動力性瑜伽項目，將其作為教學的主要內容，使瑜伽教學能夠更符合高校學生的性格特點，促進瑜伽選修課更好地開展。

2.2 提高瑜伽教師的素質水平

教師素質水平是影響瑜伽選修課教學效果的決定性因素，所以，高校必須加強瑜伽師資隊伍的建設，不斷提升教師綜合素質能力。具體來說，高校瑜伽教師素質水平提升的途徑有：第一，制定人才吸引政策，采取多種行之有效的手段，來加大對人才的吸引力，從社會中引入具有專業瑜伽理論知識和實踐能力的人才，建立專業的瑜伽教師隊伍，提升隊伍整體素質；第二，加大對師資建設方面的投入，通過設置專項資金等方式，給瑜伽教師提供各種培訓、研修等活動，讓教師學習先進的瑜伽教學理論和方法，并將其應用到教學中，有效提升教師的瑜伽教學能力和水平；第三，做好制度方面的完善，包括績效考核制度、責任制度以及獎勵制度等，在調動教師工作積極性的同時，為教師創造良好工作、晉升環境，使教師能夠更為專心投入到科研與教學中，促進瑜伽教學更好地開展；第四，重視交流學習，組織各種交流活動，加強瑜伽教師、師生之間的交流與溝通，了解教學開展的不足，探討有效的教學對策，促進教學水平的提升。

2.3 做好瑜伽課程教材的改進

教材決定著教學內容，對教學方式、學習方式等也有著一定影響，隨著近些年教育的迅猛發展，教材向著開放式課程資源方向轉變，但教材質量依然是課程教學的重中之重。對于高校瑜伽課程來說，需要積極收集各種形式的教材，比如教師用書、學生用書以及多媒體課件等，利用網絡等信息技術支持，收集先進教學資源，做好瑜伽課程教材建設，使教材內容與瑜伽教學目標、學生特點等相符合，提升教材趣味性、實用性，為瑜伽教學的有效開展奠定良好基礎。

2.4 加強瑜伽課教學設施建設

瑜伽課教學對場地、設施等是有一定要求的，如果缺少相應的場地、設施等作為保障，瑜伽課教學效果會受到極大的影響，學生瑜伽學習的積極性也會被嚴重挫傷。對此，高校應當做好瑜伽課教學設施的建設，加大在此方面的資金投入，具體建設內容有：第一，做好瑜伽健身專業場地的建設，根據瑜伽學習的需求，在瑜伽房中配備木地板、音響、空調與鏡子等設施，為學生瑜伽學習提供專業環境；第二，做好瑜伽學習器材的配備，購買瑜伽學習需要的瑜伽墊、瑜伽帶以及把桿等，保證所有學生都能夠利用器材進行學習，保持足夠的學習熱情；第三，做好學習場地設施的優化，加強學習場地的管理，保證學習環境的安靜，為學生瑜伽學習提供有利條件，有效提升教學效率[2]。

2.5 選擇科學合適的教學方法

教學方法是影響學生瑜伽學習興趣、效率的關鍵因素，合適的教學方法能夠起到事半功倍的效果。對于高校瑜伽教學來說，傳統教師為主體的教學模式是落后的，瑜伽教師需要摒棄此種方法，根據瑜伽課程特點，加強對學生的引導，給予學生更多的練習，加強學生獨立思考能力，發揮學生課堂主體作用，使其深入參與到學習中，享受瑜伽，身心得到充分鍛煉；同時，還要將瑜伽與現代信息教學聯系起來，增加學生學習途徑，更好地理解教學內容，掌握瑜伽運動的技術要領，提升學習效率；最后，要注意學生個體差異，通過分組學習等方式，做到因材施教，讓不同層次學生都能夠得到提升。

3 結語

綜上所述，瑜伽是現代社會十分普及的一項健身運動，逐漸被越來越多的高校學生所了解，加強對瑜伽選修課教學的研究，認識到當前教學中的不足，采取合理的措施來提升瑜伽選修課教學水平，對高校體育教學健康發展有著積極作用。

[1]張航.高校瑜伽選項課教學現狀分析及對策分析[J].當代體育科技,2014（13）：91-92.

[2]李彤.高?！惰べぁ愤x項課教學模式構建的研究[J].沈陽教育學院學報,2010（12）：74-75.

G807

A

2095-2813(2017)08(a)-0062-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.062