大學體操教學中膽怯心理成因及對策探討①

李緒穩羅帥呈

(1.西藏民族大學體育學院 陜西咸陽 712082;2.南昌工學院 江西南昌 330108)

大學體操教學中膽怯心理成因及對策探討①

李緒穩1羅帥呈2

(1.西藏民族大學體育學院 陜西咸陽 712082;2.南昌工學院 江西南昌 330108)

大學體操教學是體育教學中的必不可少的重要內容之一，也是新課程改革深入推進過程中一項重要的課題。相較于其他體育教學項目，體操運動的動作結構較為復雜，技術難度較高，不少學生在體操教學的過程中產生膽怯、恐懼心理。而這種膽怯心理不僅給學生學習的積極性帶來負面影響，也不利于學生身心的健康發展，直接影響大學體操教學的質量。因此，深入分析大學體操教學中學生膽怯心理的各種成因，并針對該現狀與深層原因尋找恰當的解決對策，是提高體操教學水平的重要課題。

大學體操教學 膽怯心理 心理成因 對策

健康的心理環境是大學體操取得良好課堂教學效果的重要保障之一，但是受體操教學的特性以及各種主客觀因素的影響，越來越多的學生在體操教學中出現膽怯心理障礙。一旦形成這類心理障礙，學生往往陷入惡性循環，在課堂教學中難以掌握運動技能，提高運動水平，令課堂教學難以順利開展，對學生的心理健康也有負面影響。所以，分析膽怯心理的成因并制定解決措施，已成為大學體操教學的關鍵。

1 大學體操教學中學生膽怯心理成因分析

與其他體育教學項目不同，體操運動不僅動作有難度，教學、練習過程中需要身體對動作結構、時間、空間進行良好把握，加之輔助的器械常具有一定的高度，完成過程中存在一定危險性，因此，體操教學的復雜性較高，心理環境也較為重要。針對大學體操教學中學生的膽怯心理，分析成因如下所述。

1.1 主觀原因

1.1.1 情緒不穩定

學生在體操教學中的情緒不穩，主要表現在訓練中的浮躁、焦慮、慌亂和緊張，而情緒上的不穩定會直接導致學生無法集中精力投入教學，練習效果不佳。當學生無法掌控自己的情緒和訓練結果時，自然而然會有所膽怯。

1.1.2 心理素質差，思想意志薄弱

體操教學在動作技術上的難度對學生的身體機能和心理素質都有較高要求。學生在完成一些較難的體操動作時，比如跳箱分腿騰躍，需要承受較大的心理壓力，但部分學生自身的心理負荷能力和思想意志比較薄弱，往往無法承受而產生抗拒。

1.1.3 缺乏良好的內在動機，積極性不足

良好的內在動機會促進學生主動嘗試并克服困難，相反，內在動機不足的學生，不僅不愿嘗試，逃避練習，而且面對學習中遇到的阻礙或者失敗，更傾向于為逃避尋找借口，這種消極心理越強烈，膽怯心理就越明顯。

1.1.4 自身身體素質和運動技能欠佳

良好的身體素質和基本的運動技能是體育訓練的基礎。學生自身素質欠佳，運動技能有所缺乏，會更容易在教學中遭遇失敗甚至發生事故，當學習任務無法順利完成，自身能力無法獲得肯定時，也就有了對課堂教學的膽怯心理。

1.1.5 對體育運動科學缺乏正確認識

學生欠缺體育運動科學的相關知識，未能很好掌握體操教學的理論知識，以至于無法合理解釋體操教學中的動作結構、器械使用，往往在主觀上加大了體操訓練的難度從而心生膽怯。

1.2 客觀原因

1.2.1 場地、器械條件影響

一方面體操教學場地未能提供有力的保護設施，以及訓練器械的老舊、不穩固或者擺放不妥，會引起學生的膽怯。另一方面，一部分體操器械有一定高度和硬度，比如雙杠、跳箱，學生運動過程中容易因為平衡度不佳、身體摩擦碰撞而遭遇失敗和身體損傷，故而有所恐懼和膽怯。

1.2.2 教師教學行為不當，保護幫助不及時

首先，教師的教學行為對心理環境的建設至關重要，教師教學行為上的急躁、過于嚴厲、超高標準、講解條理不清、技術關鍵遺漏、缺乏示范都有可能引發學生的膽怯。其次，學生在訓練過程中，教師沒有給予恰當、及時的幫助和保護，也會大大影響學生嘗試的積極性，一旦因此失敗或受傷，就會在心理上產生膽怯。

1.2.3 外界環境的干擾影響

每個學生的敏感程度、抗壓能力、抗干擾能力都不盡相同，一些靦腆內斂的學生，易受到旁人干擾的影響，或者過度在意旁人的眼光，而無法集中精力練習，甚至畏懼參與課堂練習。

2 克服和消除學生膽怯心理的主要對策

2.1 做好學生的日常溝通和心理建設

2.1.1 加強學生對體操教學與身心健康的認識

教師應為學生分析體育活動、體操教學對學生身心健康的積極影響，讓學生認識到體操學習能幫助學生塑造形體，強健身體，并對生活中的協調能力、反應能力產生積極影響，此外，還能更好地建立自信，提高抗壓能力，培養堅強的意志力等等，從而強化學生的內在學習動機。

2.1.2 運用心理訓練手段消除不良心理障礙

對于學生的一些心理障礙，教師可采取必要的心理訓練手段來幫助化解。比如若學生在雙杠練習中不慎掉落而產生心理恐懼，教師可讓學生暫時離開練習場地休息，忘卻淡化不愉快后再行練習，或者讓學生在輕松的狀態下觀摩成功示范，疏解學生障礙，而對于動作掌握困難的學生，可采用“表象訓練”，讓學生在大腦中多次重現技術動作的視覺表象，再輔以語言暗示逐漸過渡到實踐練習中。

2.2 提升學生的體育素養，加強技術基礎訓練

運動素質和技術練習是體操教學的基礎。教師應根據教學目標和內容設置，提前做好學生的基礎訓練，減輕因自身條件或基礎薄弱而造成的膽怯心理。比如，單雙杠中很多動作的完成，都需要學生有良好的臂拉力和腹肌力，而這兩者需要借助其他器材或動作長期訓練才能達到效果。再比如技術上的“支撐跳躍”，有的學生就需要先學習“山羊分腿騰躍”。

2.3 提高教師的教學水平

2.3.1 提高自身的綜合素質

教師除了較強的技術能力外，還需要有良好的教學能力和品質德性，包括對學生的耐心和關愛，對教學內容的熟練、生動講解，對技術動作的優美展示，對學生心理的正確引導，以及對學生主體需求的關注和重視等等。教師的綜合素質提升了，學生的膽怯心理就更易避免和及時消除。

2.3.2 合理設置教學目標與內容，選擇科學合理的教學方法

首先教師應根據學生的實際情況，合理設置教學的目標，提高學生練習的成功率，避免學生因一人失誤而造成的感染性膽怯。

其次，教師可結合學生的個體差異，因材施教，將教學內容進行拆解，讓學生循序漸進地達成目標，而不是直接陷入學習的恐慌區，比如雙杠的肩倒立，就可以先用類似的倒立架在較低處練習，再逐漸過渡到高杠上。

2.3.3 提高課堂講解和示范的質量

教師在課堂講解和示范中，要結合學生水平，通過口訣、動作拆解、信號引導、節奏提醒等幫助學生分散對未知的恐懼心理，讓學生清楚掌握動作要領，感受動作的輕松優美，而不會覺得過于驚險，怯于嘗試。

2.3.4 加強課堂教學中的安全保護

為避免不必要的身體損傷、事故、失敗給學生造成心理障礙，教師應提前教會學生必要的自我保護和助人措施，比如如何緊握杠桿，跌倒如何順勢翻滾，當輔助同學練習時，又應如何站位并施以援手。此外，課堂教學中，教師應保持謹慎，密切留意教學現場，及時給予學生幫助和保護。

3 結語

體操教學中學生膽怯心理雖然常見，但并不特殊，甚至在所難免。對于這樣一種客觀存在的心理特征，教師應該正確認識而不是刻意回避或者趕鴨子上架。一旦我們深入剖析，找到了膽怯心理形成的根本原因，就應該對癥下藥，結合教學及學生實際情況予以解決。但同時體育教師也應該認識到，教學過程中許多因素會對學生的心理造成影響，學生的心理狀態并非一成不變，唯有時刻關注，深入思考和探究，才能真正給予學生保護和幫助，達到良好的教學效果。

[1]張志堅.體操教學中膽怯心理成因及對策研究[J].黑龍江科技信息,2012(26):176.

[2]徐海波.大學體操教學中膽怯心理成因及對策研究[J].亞太教育,2016(12):89.

[3]黃莉.體操教學中膽怯心理成因及對策分析[J].教育界,2014(4):183,166.

G80

A

2095-2813(2017)08(a)-0246-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.246

李緒穩（1982，12—），男，漢，山東聊城人，研究生，講師，研究方向：民族傳統體育和體育教學與訓練。