健康你我他

牛奶會讓優甲樂失效

甲狀腺功能減退的患者們要注意了——你也許還不知道，牛奶會影響左甲狀腺素鈉片（商品名為優甲樂）的吸收。服用優甲樂或在服用優甲樂之前和用藥后的1小時、2小時、4小時喝牛奶，結果顯示，飲用牛奶后的患者，體內甲狀腺激素T4水平顯著低于單純服藥的患者。

如何選蜂膠

察“顏”觀色。高品質、高純度的蜂膠一般呈黃褐色、棕褐色或灰褐色，而且只有高純度的蜂膠在受潮時才會結塊。蜂膠是一種膠狀物質，只有低溫時才變硬、變脆，高溫時就會變軟、變柔，有黏性。純度不高的蜂膠，在低溫下也是很難結成塊的。

1.口“試”心“扉”。品嘗蜂膠時會有一種麻木、辛辣，且微微發苦的感覺，但聞起來卻有一種讓人心曠神怡的芬芳氣味。如果用火去燒結塊的蜂膠時會發出濃煙，也能聞到一股樹脂的芳香。若蜂膠中含有中草藥、石塊等雜質時是無法用火燒的，而且也不能聞到香味。

2.雙管齊下。購買蜂膠時要注意產品的包裝及參考產品宣傳單或說明書。宣傳單和說明書會讓您更加清楚地了解產品，它們會告知您蜂膠的純度。同時，說明書可以同外瓶包裝相結合，雙管齊下觀察了解產品。高品質的蜂膠不僅會在宣傳單和說明書上標明蜂膠的純度，更會在外瓶包裝上標明蜂膠的純度，而且兩者是相對應的。

3.最后出擊。如果采用以上的方法之后您還是無法判斷蜂膠的純度，那您一定要注意蜂膠產品的最后一張王牌——衛檢報告。衛生部門的檢驗報告是最為權威、最具說服力的辨別方法，它明確地標明了此種蜂膠的純度及黃酮含量。目前市面上大多數蜂膠黃酮含量低于8%，屬于低黃酮含量，只有黃酮含量達到20%以上的蜂膠才是高純度的蜂膠。

老人補鈣過量當心適得其反

補鈣，已成許多現代人每天必做的一項基本“功課”。人人都知道要補鈣，尤其老年人，日常飲食中的鈣達不到人體的需求量，便會服用一些鈣片。但是，補鈣也要有個限度，不能過量，一旦過量，對身體影響可不小，會增加心臟損傷的風險。

從走路姿勢辨疾患

每個人都有自己習慣的走路步態，但你可能不了解，走路姿勢和身患疾病有著很大的關系，而且也可能引起疾病。

手臂不搖：當心后背

走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。右腿邁動時相反。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動性受到了限制，例如腰椎方面的疾病所致，同時易引起后背疼痛和受傷。

腳掌先落地：小心中風

健康人邁步時，首先是腳后跟接觸地面。如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

步幅?。嚎赡芤蛳ドw骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

踮著腳尖走路：大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。需要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。

輕斷食對健康有利

近幾年來，輕斷食在全球流行起來，掀起一股風潮。專家認為，科學地輕斷食的確有利于身體健康。

輕斷食也叫“間歇性斷食”，是指有時正常吃，有時少吃。目前，全球流行的輕斷食主要分為4個類型：一是隔日斷食法，一天正常吃，隔天食量降到25%～50%；二是5∶2斷食法，一周中有5天正常吃，其他不連續的兩天為斷食日，食量降到25%～30%；三是果蔬汁斷食法，1個月內選擇不連續的2～5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300～500千卡；四是日內斷食法，一天的16個小時中不吃東西，其余8小時正常進食。

服用自制膠囊吸收會更好嗎？

服用自制膠囊吸收會更好其實是個誤區，因為并不是把藥材完整地吞到腹中就一定會吸收得更好。中藥有丸、散、膏、丹之分，就是因為每種藥材都有各自特點，有的適合在湯藥中發揮作用，有的適合制成蜜丸后發揮作用，有的則適合做成粉末沖服，等等。

特殊口香糖可以預測口腔炎癥

德國的科學家正在研究一種能夠快速檢測口腔炎癥的口香糖。牙科植入物有時會帶來并發癥，研究團隊正在找辦法解決這一問題，希望能有一種快速且費用較低的方法，讓人們測試是否攜帶某種細菌。如果有口腔炎癥，那么口香糖中的苦味劑就會釋放，病人可以根據這一情況來判斷自己的口腔問題，到牙醫處尋求幫助。