關于中學生體質水平分析與對策研究

劉學剛

隨著素質教育的深入進行，要求學生不僅僅是在學習成績方面優異，更要求他們能夠在身體素質方面得到加強。中學生作為一個比較特殊的群體，正是身體增長的年齡段，本文通過對中學生身體素質的普遍情況進行分析，并且對當前中學生體制水平現狀提出了一定的看法與增強建議。

一、我國中學生體質現狀分析

隨著改革開放政策的推行，社會的發展，人們各方面的生活水平都得到了改善，與此同時，我國中學生的體質，相較之前來說，有了很大的提高，發育水平的增長速度也是世界前列水平。但是就目前得到的數據分析，我國中學生的體質水平雖然得到提高，但是卻出現了兩極分化的情況，也就是說，出現了過胖與過瘦兩個極端的情況，不僅如此，中學生中出現近視的也是越來越多。

隨著人民生活的改善，中學生的伙食也是越來越好，但是與此同時，由于過多的攝人油炸食品、膨化食品、甜食，導致中學生中出現不少的高血壓、高血脂、糖尿病等患者。這些疾病本來應該是出現在中老年身上的，現如今卻過早的遷移到了中學生身上，這一情況的出現，應該引起我們的思考。

在貧困地區，卻出現了營養不良的情況，根據調查顯示，我國貧困地區青少年的營養不良率為20%-30%，甚至貧困情況嚴重的地區，達到了百分之五十以上。營養不良的情況對中學生的學習與生活造成的影響是巨大的，容易導致中學生關節僵硬、肌肉柔弱。

這些兩極分化的情況，應該引起我們的重視，如何提高、平衡中學生的體質，已經成為了一個迫在眉睫的大問題。

二、中學生體質水平下降原因

1、生活方式的改變：由動為靜

生活水平的提升，帶來的不僅僅是對大人世界的改變，對于現階段的中學生來說，他們的娛樂方式由于經濟的快速發展也變得多種多樣，原來的丟沙包、捉迷藏等等傳統的戶外運動項目逐漸被丟棄，反而是電腦游戲、電視節目，瞬間占據中學生的課外生活，但是這些活動大多都是坐在室內的，沒有足夠的課外活動這就導致中學生缺少鍛煉，身體素質下降。

2、飲食習慣問題

隨著經濟的發展，飲食種類不斷出現在中學生的視野范圍之中，這些美食對于中學生來說，比家中的飯菜往往要來的好吃，但是他們卻忽略了這樣的食品的衛生問題。例如油炸食品，中學生只能看到它表面的味道，但是卻忘記了油炸食品對于身體的危害性。這也就導致了中學生的肥胖情況發生。

3、學業負擔

就目前的情況而言，中學生的學習壓力是十分重的，面臨著升學的壓力，這就導致學校加大教學力度，將學生的學習任務大大加重，甚至于在課外，家長還為孩子請家教，在這樣高強度的學習之下，學生不得不完成大量的作業，這就導致了學生睡眠不足，每天用眼過度，進而導致近視以及體質的下降。

4、學校重視程度

現階段絕大部分的學校只重視學生的學習成績是否優秀，但是卻將學生的身體素質這一方面給遺忘了，這就導致了學生的體育課被挪用，不組織體育活動等等一系列情況的發生，面臨著升學的壓力，學生課外時間需要做作業，然而課內的鍛煉時間又被挪用，這就導致學生的運動鍛煉嚴重不足，進而導致學生的身體素質下降。

三、針對這些情況提出的幾點建議

1，勸卜學生體質健翩勺重要性進有渲傳

就這一點而言，我們基本上是沒有任何的作為的。大家都知道一句話“身體是革命的本錢”，但是放在學生身上，大家卻是遺忘了這句話，覺得高強度的學習并不足以將學生壓垮，以至于完全遺忘中學生的課外鍛煉時間，讓中學生的體質極速下降。我們需要對這個概念進行宣傳，保證中學生在學習之余，能夠有一定的自主空間進行體育鍛煉，保證自身的身體素質，才能更好的學習。這一方面的舉措主要依靠相關部門，將這樣的情況重視起來，并且能夠對這樣的情況制定相對的宣傳辦法，讓每個人都能夠清楚的認識到中學生體質問題是一個十分嚴重的問題。

2、制定一套科學合理的運動方法

國家有關部門，應該定時對下面的中學進行學生體質抽查，并且給予學校一套科學、有針對性的運動方法，幫助學校完成對中學生的體質提升工作。具體如下：

（1）因地制宜，開展體育活動。各個學校應該根據自身的條件，確保中學生能夠在繁重的學習任務之下，擁有一定的鍛煉時間，例如擁有塑膠球場的學校，可以組織課間跑操，這對于學生來說，不僅僅能夠鍛煉身體，更能夠大大的緩解學習帶來的壓力。另外需要注意的是，每個學校需要根據自身的情況，以及課時進行這樣的方案制定，不能夠因為鍛煉身體耽誤了學生的學習，也不能夠因為學生的學習而將運動鍛煉落下。

（2）督促進行，確保落實。國家有關部門應該重視中學生體質問題，不定時進行檢查，而學校方面也要提醒教師，不能夠私自占用學生的鍛煉時間?？茖W的方案制定是需要執行來體現其價值的，如果只是一句口號，或者是三天打魚兩天曬網，這是沒有效果的。提升中學生的體質并非是一朝一夕的事情，是需要我們大家的努力，是一項長期的工作。

（3）家校聯合。課內時間有限，而課外時間，學校方面需要與家長進行溝通，說明身體素質對于學生的重要性，家長對自身孩子是更加了解的，能夠更有針對性的幫助孩子設置一些體育鍛煉，確保在這樣高強度的學習之中能夠保證自身的身體健康。家校聯合，保證學生不僅僅能夠學習到知識，更能夠有一個良好的身體去消化運用這些知識。

3、對于飲食規范的普及

就目前而言，中學生的膳食結構是十分不合理的，對中學生的體質影響是十分巨大的。面對著外面琳瑯滿目的美食，中學生往往不能夠做出正確的選擇。這個時候就需要我們學校與家庭共同努力，幫助中學生進行飲食上的選擇，確保中學生少吃、不吃垃圾食品，保證中學生能夠在學習、運動之后，有足夠的營養輸入，能夠完成這樣高強度的學習。

少年強則國強，中學生作為新時代的希望，無論是學習方面或者是身體方面，都是需要大家去重視，去呵護、關愛的，我們應該對中學生的體質問題提起相關的重視，幫助他們在這樣一個最美好的年齡擁有一個最好的身體。