每天走一小時 抵御老年肺炎

寧蔚夏

老年人就怕得肺炎。這是因為相對于年輕人，老年人身體機能和免疫力衰退，患肺炎后引發并發癥風險大，死亡率明顯較高。最近，日本國家心腦血管中心的一項新研究表明，每天步行1小時以上，能夠顯著降低肺炎的患病率及死亡率。

研究小組以2.2萬名65 - 79歲的老年人為對象，進行了平均11.9年的研究。結果表明，在心肌梗死或中風高危組中，與每天步行時間少于半小時的人相比，每天步行1小時或以上者，肺炎治愈率顯著提高。通過對有心肌梗死病史的參試者進行觀察發現，日均步行時間越少，肺炎死亡率越高。

研究人員表示，老年人每天堅持短距離步行非常重要，這種鍛煉方式比較舒適省力且安全系數高，是預防和抵御老年人肺炎的有效手段。