曉彤
現在的獨居老人已經越來越多,而這些老年人,很容易產生孤獨寂寞的心理,所以說就需要通過一些方法,幫助自己調整好不良的心態,讓晚年生活更加的幸??鞓?。
生理調節:獨居老人首先要學會做家務。學會做家務,是生存的需要,也可增強自己生活的信心,使自己生活更加充實。由于人生存的需要是生理第一需要,因此,單身老人首先要學會生存,學會燒飯、洗衣服、打掃衛生等家務,滿足生存需求,提高自信。
安全調節:獨居老人要特別注意安全防范。首先,要防騙。有人敲門,不要急忙開門,問清看清了,再開不遲。外出要小心,不要輕信陌生人的話,管好自己錢物。其次,要防火。燒好飯萊、煮好水后,關掉煤氣、切斷電源,養成良好習慣。燒飯燒水時如有電話,或鄰居有事叫門時,千萬要記住先關掉煤氣,再處理事情。第三,老年人要防跌。老年人由于視力差、動作慢,應小心避免跌跤;如果造成腦出血、昏倒,后果更不堪設想。
自我實現調節:獨居老人一定要調整好心態,適當發揮夕陽余暉。力所能及地幫助別人做點事,融入這個社會之中,讓鄰居、社區想到你這個單身老人,尊重你。你的心理滿足了,生理上就會得到適應。