高中園藝心理輔導的設計與應用

麥貝吉

大量研究證明了園藝心理技術在情緒、生理、社交等方面的療效，通過園藝活動達到促進人體消除疲勞、增進思維、拓展社交、培養積極心態等目的。筆者認為，在學校里開展積極心理學取向的園藝心理活動，可以起到對學生身體和精神方面雙重改善的作用。在身體方面，通過各種園藝活動可以刺激他們的感官、強化運動機能，有利于學生強壯體魄，改善視力；在精神方面提高學習興趣，消除不安心理與急躁情緒，培養忍耐力與注意力，增強責任感，樹立自信心。

為有效地調整高中生的心理狀態促進其成長，為探討積極心理學取向的高中生園藝心理應用研究，筆者組織了一個團體實施心理干預，取得了良好的輔導效果。輔導過程簡單介紹如下：

一、目的：通過參與和體驗園藝心理的團隊活動，提高自我認識，學會情緒管理，促進身心成長

二、參加者：高中生，35人，分成五個固定小組

三、時間：每周一次，共六次，每次一個單元，每單元90分鐘

四、程序

（一）單元一：團體形成

目標：澄清目標、建立信任。

1.微笑握手

指導者引導大家爭取與每一位成員握握手。

2.輕柔體操

在綠草地上，指導者與全體成員圍成圈，面對圓心，指導者先做一個動作，要求成員模仿做三遍、然后成員依次做一個動作，大家一起模仿。

3.背坐起立

兩人一組背靠背坐于地板上，雙手抱肩，然后相互用背靠緊，用力推擠站立起來。分享感受。

4.三個最

介紹自己的三個最：即最高興的事、最喜歡的學生和最煩惱的事分別是什么？團體分享感受。

5.簽訂活動契約

形成本團體的活動契約，并請每位成員在活動契約上簽字。

（二）單元二：戶外自然

目標：通過園藝和自然體驗活動，與自然親近，放松身心。

1.赤腳靜行

選擇一塊安靜舒適的綠化場地，每人赤腳靜行，行走過程中聯想生命畫面。

2.我是照相機

組內公認“最美麗的照相機”負責講述故事的開頭，其余成員逐個接力，勾畫“生命之網”。

3.綠地毛毛蟲

每組成員共同騎在布娃娃毛毛蟲的上面，五組同時進行比賽，把毛毛蟲提起來行走。

（三）單元三：園藝栽培

目標：通過親身體驗，學習園藝栽培技術和園藝概念。

1.塑料袋中的種子

每人4顆已在水中浸泡過幾個小時的苜蓿種子。將紙巾折疊成和塑料袋一樣的大小，放入塑料袋中，紙巾的高度在8厘米左右。把三顆訂書機排成一行釘在塑料袋上，需要釘住塑料袋和紙巾兩層，大約釘在紙巾下2.5厘米處。把水灌入塑料袋中，要使紙巾完全浸潤。擠出多余的水分。如果過于潮濕，種子就會腐爛。在每顆訂書釘上放一顆種子，密封塑料袋，并放在溫暖的地方。

作業——組內展示培育苜蓿種子一星期后的成果。分享話題：“我從種子身上收獲了什么？”

2.走進常識

指導者運用多媒體教學授課——播種、扦插、分株等，展示往屆學生的成果，并分享感受。

作業——每人認領一種植物種子、一塊專屬土地，開啟真正栽培體驗。為后期做準備。

3.我與植物的對話

在栽培過程中，每天完成兩次內在對話“……，我想對你說……”，并記錄《心靈日志》。

（四）單元四：室內園藝

目標：通過室內園藝作品的制作，體驗專注之寧靜，學習攝心方法。

1.葉拓

留下葉子的輪廓。內省——“我生命中的印記（葉拓）都有哪些事件？它帶給我怎樣的感受？我將如何面對它？”

2.陶泥

制作“青蛙的同心圓”。內省——“倘若我是同心圓中的青蛙，誰會出現在我的同心圓里？誰又會在圓的外圍？我的支持系統里有哪些人脈資源？我將如何處理與他們的關系？”

3.手工蠟燭

每位成員DIY制作手工蠟燭，可能是寄托著幸福、美好、祝福、愿望等。為單元五作準備。

（五）單元五：真情表露

目標：學會欣賞、接納自己，發揮團體力量，解決問題。

1.循環溝通

組織愿意主動分享的成員排成內外兩圈坐，由指導者發口令，內圈循環移動位置，每次換一個溝通對象，每兩次一個主題，聽與說交替進行。分享話題如下：

①假如你是一種植物，你認為你最像哪一種？說明原因。

②每當你看到這種植物時，浮現出你腦海里最快樂的事件是什么？

③每當你看到這種植物時，浮現出你腦海里最難過的事件是什么？

④假如你現在有機會重新選擇一種植物，你準備做些什么？

2.愛心訓練

成員用自己喜歡的顏色制作一個愛心，然后掛在自己認領的植物上，指導者引導團體成員思考自己對愛心的理解，然后團體分享。

首先，放松訓練；然后，愛心信念輸入，摘自《羊皮卷的故事》“我要用全身心的愛來迎接今天”；接著，喚醒；最后，愛心訓練，強化“現在的你是一個全新的你，是一個充滿愛心的你?！?/p>

第五步：愛心分享

請成員離開自己的座位，和其他人握握手，并親切的送上自己的五個真誠的祝福，盡量送給更多的人。倘若可以的話，將在單元四制作的手工蠟燭贈送予特別投緣的朋友。團體分享感受。

（六）單元六：笑迎明天

目標：結束園藝體驗活動，使成員充滿信心的迎接明天。

1.收獲園

指導者自己作總結，然后請團體成員一一發言，表達自己的感受。

2.大團圓

在團體最后一次活動結束時，指導者請大家站立，圍成圓圈（全部成員將在單元三中栽培所得的植物放在圈內），然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲自由搖擺。

五、關于評估

對全體成員進行《主觀幸福感量表》前后測，前測均分與后測均分差異顯著（P<0.01），即園藝心理團體輔導的干預顯著有效。團體活動結束后，全體參加者都認為這個成長團體非常有價值、有意義。它借助系列性的園藝課程，提供了面對自己的機會，發現了內隱的自我，獲得了交往溝通的經驗，調整了自己的情緒狀態，學會了接納和欣賞自己，變得更加寬容，更加快樂，并能夠積極的投入學習和生活，保持良好的心理狀態。

總之，園藝心理的應用有力地推動學校的心理健康教育工作的發展，并在各個適用領域發揮其獨特的教育與發展作用。