越辨越明

謠言1：小傷口都能用創口貼

我們在日常生活中免不了磕磕碰碰，很多人家里都會備有創口貼，用來處理各種小傷口。出現一些小傷口的時候，很多人會習慣性的貼上創口貼，并且有人說小的傷口（1厘米左右）都可以使用創口貼。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院京西院區急診科副主任醫師徐愛民：創口貼只適合創傷較為表淺、傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口使用。我見到有很多人出現傷口時都會貼上創口貼，結果過幾天打開之后發現傷口感染了。

舉幾個我們生活中常見的例子：1.被釘子扎傷的傷口。這種比較深的傷口不建議拿創口貼去包扎，因為傷口里面會有厭氧菌的感染，建議消毒之后索性將傷口暴露，這樣可能感染機會更少。2.燒燙傷的傷口。燙破了之后會有水泡，這種情況也不建議使用創口貼，因為創口貼很難去吸收這些滲出的滲液。3.被寵物咬傷或抓傷之后的傷口。這類傷口會出現很多的細菌感染，一般也不建議拿創口貼去把傷口包扎。需要拿大量的肥皂水沖洗，將傷口進行暴露，從而減少感染的可能性。4.裂傷或滲出比較多的傷口。這種傷口肯定也是不適合使用創口貼的。5.皮膚有癤腫，也是不能使用創口貼的。

但創口貼確實是我們日常生活中必備的一個小物品，主要作用是臨時止血與護創的作用。使用之前：首先，要進行傷口的局部沖洗與消毒，在家里可以拿自來水沖洗。其次，進行碘伏局部消毒之后，傷口覆蓋創口貼就可以了。注意手指、腳趾等部位受傷時，使用創口貼應該注意不要纏太緊，以免影響局部組織供血。

謠言2：拍打“人體排污口”能排毒嗎

一則題為“拍打人體排污口，為身體排毒”的養生帖在微博和微信朋友圈火了好幾年。文中介紹，人體有3個“排污口”：腋窩、肘窩、膝窩，經常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循環，排毒去火祛濕。后來，在這些被熱轉的養生帖中，人體的“排污口”數量也從最初的3個，增加到7個、9個。文章稱，經常拍打這些“排污口”，能把毒素排出去，人就會少生病，不生病。

中國中醫科學院針灸研究所研究員、中國中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭：從中醫針灸學、臨床醫學的角度來說，目前尚沒有任何證據能證明拍打法排毒的科學性，沒有科學依據。帖子中所說的腋窩、肘窩、膝窩這幾個所謂的“排污口”部位，只是人體關節部位的皺褶，確實有些穴位和經絡存在，尤其肘窩和膝窩部位穴位比較集中，但其中的穴位未必能起到祛濕排毒的作用，或許會起到一點疏通經絡的作用。但通過拍打的方式未必能通經，即使經絡真的“通了”，也未見得就能把毒素排出去。

人體有自然的排毒系統，通過流汗、流淚、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可將體內毒素排出體外。就拿排濕毒來說，中醫上有“司開合”的說法，汗孔和皮膚就是很好的“祛濕能手”。天熱的時候，汗孔打開、腠理開泄，人能夠出汗散熱；天冷的時候，汗孔閉合、腠理密閉，則風寒濕病邪不能入侵。

人體排毒養生，一是要清淡飲食，遠離肥甘厚味大油大膩的食物，杜絕營養過剩；二是運動健身，活動

謠言3：腰椎間盤突出癥就是腰椎管狹窄

80%的人在一生中有過腰痛經歷，導致腰痛的原因卻各不相同，婦科炎癥、腹部臟器疾病、腰椎病等都是腰痛的原因，而導致腰痛較常見的原因是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥等腰椎病。對于這兩種疾病，很多人將其混為一談，認為是同一種疾病的不同發展階段。

第四軍醫大學唐都醫院脊柱外科廖博：腰椎間盤突出癥好發于青壯年，腰椎管狹窄癥好發于中老年。

腰椎管狹窄癥的患者靜息狀態下可能沒有任何不適，但長時間走路或站立就會出現下肢放射性疼痛、麻木，或者無力，這時如果蹲下、坐下，或者躺一會兒癥狀就會減輕或消失，又可以繼續行走一段距離，而后再次出現疼痛，如此反復，醫學上稱之為神經源性間歇性跛行。

腰椎管狹窄癥的患者往往可以騎車，在超市里面推著車子也可以走很久。腰椎間盤突出癥的下肢放射性疼痛往往是持續性的，蹲下、平臥都很難緩解。

兩個疾病的臨床表現不同是由于它們的發病機制是不同的。腰椎管狹窄癥是由于椎間盤突出、關節突關節骨質增生、黃韌帶肥厚、退變性滑脫等因素導致腰椎中央椎管、外側椎管或神經孔直徑減小，當長時間行走、站立時，椎管內壓力增高導致靜脈回流不暢，神經根缺血從而產生疼痛。

腰椎間盤突出癥的疼痛是由于椎間盤突出、纖維環破裂、髓核組織外露導致的一系列炎性反應。

在中醫理論中，腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄同屬于“骨痹、腰腿痛”這一范疇，最重要的是二者常相伴發生。所以在治療上有相似之處。

謠言4：蘋果煮熟吃更養生

蘋果向來被民眾視為健康的水果，生活中，流傳許多關于吃蘋果的好處，除了可以降膽固醇、解便秘之外，網絡上出現蘋果煮熟吃更養生的說法，說吃煮熟的蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

營養師余朱青：從中醫的角度來說，蘋果屬于甘、涼性的食物，有生津、潤肺、除煩、解暑、開胃、醒酒等功效。涼性的植物類食物可通過加姜或酒長時間炮制，使其成為溫熱性，以利偏寒體質者吸收，例如：屬性偏寒的何首烏經黑豆汁、黃酒炮制后，性質變成甘溫主補。

但如果光靠加熱，沒有通過其他物質輔助，并不會改變食物的屬性，也不會改善脾胃虛寒的體質，因此將蘋果煮熟吃的養生效果并沒有網友想象得那么大。

不過，蘋果加水煮熟后，纖維會軟化、釋出果膠，加強穩定血糖、降低膽固醇的效果，但同時蘋果的水溶性維生素C也會流失，減少所含的營養成分。一般來說，若是咀嚼、腸胃功能不佳者，才會建議將蘋果（去皮）煮過，讓纖維軟化方便入口，也不容易造成腸胃不適。

謠言5：吃堅果可以防血栓

說起吃堅果有營養，大家應該都會舉雙手贊成。在網上，吃堅果的好處更是被說得神乎其神：吃核桃能補腦、吃腰果能補腎……最近，網上又傳出一個堅果的新技能，說是吃堅果還有溶栓的功能。堅果真的是天然的“血管清道夫”？

首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師馬青峰：堅果能夠溶栓是一個偽命題，雖然堅果對血管有一定的益處，但是這種益處無法達到避免心腦血管疾病發生的程度，也不能避免血栓的形成。我們每天可以適量攝入一些堅果，但是不能把堅果作為一種治療、預防以及避免血栓形成的食物。

良好的飲食習慣可以預防一些腦血管病的發生。平時要多吃一些蔬菜與水果，成年人每天大概要吃200克的蔬菜與200克的水果。鹽要少吃，大概3克以上6克以下。另外，一些油炸食品對身體是不健康的。

還有一個跟血栓有關系的物質是同型半胱氨酸，現在的血液檢查當中可以查這個物質。

我們發現，在我國人群當中，同型半胱氨酸往往都偏高，而這個物質的偏高往往損害血管，容易出現血管性的疾病，包括血栓的形成。而同型半胱氨酸的形成往往都是與維生素攝入不夠有關系。

對于有些患者來說，葉酸和B族維生素在飲食當中攝入的不夠，就造成了同型半胱氨酸的增加，所以我們就需要增加一部分與葉酸和B族維生素相關的食物，比如一些綠葉菜。

總而言之，飲食一定要均衡，各種食物都要有一定的攝入。吃更雜一點的食物，能夠幫助我們的身體保持一個健康的狀態。

謠言6：吃大蒜可以殺幽門螺桿菌

幽門螺桿菌，又稱幽門螺旋桿菌，簡稱HP，是胃部的一種非常頑固的細菌，具有感染性，是導致多種胃部疾病的因素之一。近年來，感染幽門螺桿菌的人群也逐漸增多，深受大家的重視。而近期網上有傳言稱，大蒜里含有一種大蒜素，有殺菌抗炎的效果。經常吃大蒜，可以幫助消滅幽門螺桿菌。

北京中醫藥大學第三附屬醫院脾胃科主任醫師王再見：大蒜，特別是生大蒜在體外還是有抑菌與殺菌作用的，但是要吃很多的大蒜才具備殺菌的濃度。因為大蒜里含的大蒜素并不是很高，所以需要足量的大蒜素才可以殺死細菌。但是如果吃這么多的生大蒜，通常人的胃都會受不了。我們在選擇殺幽門螺桿菌藥物的時候，通常要選擇殺菌效能高的，而大蒜素我們沒有相關的研究，所以不確定它殺菌的效能是否具備這種高度。

另外，幽門螺桿菌感染雖然是導致胃部疾患的風險因素之一，但是也并非一定會引發疾病，所以不必恐慌。而且，不是所有感染幽門螺桿菌的人群都需要治療。另外，幽門螺桿菌感染是采用聯合抗生素治療，因此治療需慎重。

想要保持胃部健康，生活中大家應該規律飲食，提高自身免疫力，減少胃部刺激。如果發現有幽門螺桿菌感染的癥狀出現，需要及時就醫，聽取專業醫生給出的建議，千萬不要盲目治療。

謠言7：不吃早餐可以更好地減肥

減肥的方法有很多，早上不吃早餐也是很多女性的選擇。如今很多人晚上熬夜比較多，早上起床也就比較晚，這個時候就懶得做早餐了，隨便湊合一口或者是等到午餐的時候再吃。她們說，不吃早餐為了減肥或控制體形發胖。她們認為少吃一頓飯，就可以消耗體內脂肪，達到減肥的目的。

北京中醫藥大學東直門醫院消化科副主任醫師杜宏波：流行病學的調查發現，不吃早餐與肥胖確實存在著非常密切的關系。不過結果和傳言相反：不吃早餐的人群，五年的體重增加率明顯高于進食早餐的人群。另外，不吃早餐與不健康的生活方式，比如晚睡晚起、缺乏鍛煉以及暴飲暴食等不良生活習慣之間存在密切的相關性。

很多人認為不吃早飯身體就會消耗脂肪，其實這種想法是錯誤的，比起吃早餐的人，沒吃早餐的人體脂肪率比較高，或許這讓人覺得很不可思議，但其中一個原因是肌肉進行分解。而另一個原因是血糖值會急速上升。若是不吃早餐，血糖值會在下次有糖分進來時突然上升。若空置的時間長了，身體會誤以為是處在饑餓狀態而讓血糖值上升，將糖轉變為脂肪，努力囤積下來。這在所有人的體內都會自然發生，即便不是糖尿病患者。

早餐之后，人體的糖皮質激素分泌比較旺盛，也就是進入到一天代謝相對活躍的階段。另外，面臨一天非常繁重的工作和活動，身體對于營養素的需求是非常大的。不吃早餐的人容易感到饑餓，會下意識地在午餐期間或者吃其他東西時多吃一點。此外，不吃早飯還容易引起便秘，而便秘也是會導致長胖的。

謠言8：蚊子愛咬B型血或O型血的人

你是不是有這樣的困惑，同行的很多人中，蚊子就偏偏只鐘愛叮一個人。這究竟是為什么？網上很多人都說是因為血型不同的原因，甚至還有人說，O型血是甜的，所以招蚊子。

軍事科學院軍事醫學研究院微生物流行病研究所研究員趙彤言：上世紀70年代，曾有位研究瘧疾的專家，找人做了一個不同血型的人被蚊子叮咬的試驗。結果是，O型血最吸引蚊子，其次是B型、AB型、A型。

實際上，由于這個試驗采用的樣本量太少，數據的精確性值得懷疑，而且試驗沒有考慮其他因素的干擾，比如說男女、老少的不同，人是否運動過，以及衣服顏色等。因此，蚊子對不同血型的偏愛，是一個不太靠譜的實驗結果，蚊子愛叮什么人，與血型、性別等并無直接聯系。大多數情況下，蚊子是無差別攻擊的，只要它一發現人就會發動攻擊，但更偏愛有氣味、體溫更高的人，比如愛運動、愛出汗、肺活量大、呼吸沉重的人，以及孕婦和一些生理期的女性。這些人向蚊子發出“信號”的能力強，他們呼出的二氧化碳和汗液中的乳酸等化學物質在空氣中揮發等使蚊子能準確定位目標。

簡而言之，生命體征越活躍的人，越容易受到蚊子攻擊。雖然我們做不到不呼吸、不出汗，但是在人群里，出汗少的人、呼出二氧化碳少的人，不易成為蚊子首先攻擊對象。