自己治好頸椎病

紀慎言

因為經常伏案寫作的關系，二十多年前，還沒到有知天命的我就經常出現頭疼、頭暈、眼花、惡心的癥狀。尤其在每次要躺下休息的時候，腦袋一著枕頭，馬上就會出現一陣劇烈的眩暈，感到自己和床跟著屋頂天旋地轉起來，并且常常伴隨著發生惡心，有一種馬上要嘔吐的感覺。后來去醫院檢查，醫生說我是得了“頸椎病”，眼下還沒有快捷有效的治療方法，只有注意改變以前的生活和工作方式即：睡覺用的枕頭要低，伏案工作的時間不能太長；堅持經常的自我保健即經?；顒宇i部。

有病在身，不可小覷，既然醫院無靈藥，那就自己尋良方。我從改變舊習入手，首先不長時間坐在寫字臺或電腦前“忘情”地寫作了。為了防止“忘情”，我寫作前給自己定上了鬧鐘，一小時就響鈴，提醒自己站起來活動；并且在桌上放一杯茶，一停下來就喝一口，這樣的好處就是可以生尿，有尿了就去衛生間，也就等于活動了。第二是撤掉了多年來早已枕習慣了的高枕頭，換上了柔軟的低枕頭；才開始時不習慣，感覺“控”得慌，慢慢習慣了，變過去的“高枕有憂”為“低枕無愁”了。第三，我自己編了一套頸部活動的“保健操”，天天堅持并經常進行頸部活動。我編的這套頸部活動“保健操”，簡單易行，早晨起床后坐在馬桶上就能做，而且上下兩不誤。當然坐在電腦前寫作的空隙時間也能做，看電視時也做。主要是頭部運動：前低后仰、左仄右歪、順旋逆轉（不要多）、左扭右擺、搖頭晃腦等，每做一次大約需要5分鐘。

大約半年后，我以前的病癥基本消失。后來由于我一直堅持天天做自創的頸部活動“保健操”，所以如今已近古稀之年的我再沒有出現過以往因頸椎病而引發的頭暈、惡心等癥狀。而且因為頭腦清晰、思維敏捷，不但沒有老年癡呆的現象，而且還經常有豆腐塊“大作”見諸報縫，其樂融融！