仲荷
超重、肥胖是影響人們健康的重要因素,而影響減肥的最大問題就是中醫所說的肝郁和脾虛。肝郁使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將,只有將這二位的積極性調動起來,才能解決肥胖問題。
打通帶脈膽經? ? 疏通肝郁
大腿贅肉過多的人可常揉肝經的“太沖”至“行間”。最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經。每日敲“帶脈”300次,用拳峰或指節敲打大腿外側“膽經”3分鐘,撥動“陽陵泉”一分鐘,揉“地筋”三分鐘,這樣“肝郁”的問題會很快解決。
肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的主因,還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切,減肥若能連帶預防婦科疾患才更有長遠的意義。
山藥粥最補脾虛
脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行。身上贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
如有以上癥狀可試用山藥薏米芡實粥,胃寒者可去薏米。胃熱可將芡實、山藥換成綠豆。綠豆薏米粥,最去濕熱,對于肝旺脾虛、舌苔黃膩的人最對癥。
有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認為自己是虛不受補,其實是因腹中本身濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快,清氣升必然驅趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯,胃寒重者再加上點胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙。此外,經常按摩小腿脾經,再重點刺激公孫穴,配合內服粥藥,健脾也并非難事。