關元 ?關元即丹田,可以補益元氣、培元固本,是壯陽和保健要穴。該穴在下腹部前正中線上臍下3寸,取穴時取仰臥體位,四指并攏置于臍下,四指下緣前正中線上即是。關元穴可用手指按壓或艾灸,按壓前搓熱手指,不要用涼手刺激腹部。艾灸宜溫和灸,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發熱為度,一般15分鐘至20分鐘。
氣海 ?氣??裳a腎納氣、強身固體,治一切虛損之癥,尤以男女生殖系統之虛證為宜。氣海在下腹部,臍正中下1.5寸??砂磯?、艾灸,方法同關元。
(朱權利薦自《老年生活報》)
新傳奇2019年17期
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