注意講衛生，遠離“紅眼病”

張佳婷

攀枝花市米易縣中醫醫院 四川攀枝花 617200

“紅眼病”是結膜炎的民間叫法，現代醫學稱之為“急性流行性結膜炎”，中醫也將其稱之為“紅眼”、“火眼”，認為其本病屬于“暴風客熱”范疇?！凹t眼病”是一種具有傳染性的眼科疾病，“紅眼病”不僅會給患者自身的眼睛健康、視力水平產生較大的危害，同時具有一定的傳染性，會給周圍人的眼睛健康造成威脅。由此可見，對于“紅眼病”來說，積極預防其發生是非常必要的。而引起“紅眼病”發生的一個關鍵原因就是不講究衛生，這里的衛生指的是兩個方面，一方面是個人衛生情況，另一方面是用眼衛生。因此，講究衛生是遠離“紅眼病”的有效手段。

◆注意講究個人衛生

其一是注意講究手衛生，手是日常中接觸眼部最頻繁的部位，因此手衛生直接關系到眼部衛生，首先不用臟手摸眼睛，當眼睛里進入沙子等東西，注意不要用手使勁揉眼睛，而是通過閉眼、眨眼，讓眼淚來沖刷眼睛，達到排出眼部異物的目的。其次要注意每日要勤洗手，用流動的水，使用香皂或洗手液，徹底清潔雙手。

其二是講究洗臉衛生，首先是注意不與他人共同使用毛巾，有自己的專用毛巾，并且使用流動水洗臉。其次不用餐廳等公共場所提供的毛巾擦臉，避免由于毛巾不潔或消毒不徹底而感染“紅眼病”。最后是要注意不要接觸患有“紅眼病”病人使用過的洗臉用具、手帕以及使用過的醫療器具等。

其三是講究疾病流行期衛生，在結膜炎的流行期間，首先要注意盡量避免取人群密集的公共場所，避免游泳，如果要進行游泳活動，可在游泳前滴一兩滴抗菌素和抗病毒眼藥水進行預防。其次在疾病流行期，要注意加強公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、兒童玩具等的消毒工作，在接觸鍵盤后，要注意吸收，不可揉眼、搓臉，尤其是使用公共鍵盤者，更要注意以上事宜。最后在疾病流行期，對于患病者要進行適當的隔離，在“紅眼病”治愈前不可返回工作地點、學校，同時也避免到商場、酒店、電影院等個公共場所，避免傳染。

◆注意講究用眼衛生

其一要注意讓眼睛合理休息，在日常的工作和學習中，不能連續用眼時間太長，在工作、學習一段時間就要讓眼睛休息一下，可以閉目養神，也可以極目遠眺，或者是做眼保健操，都可以。這樣能夠讓眼睛達到一種活動的效果，可消除眼疲勞，達到保護眼睛的目的。

其二是控制使用電子產品的時間，電子產品的普及給眼睛帶來了巨大的傷害，手機、平板電腦，這些電子產品會對眼睛產生較大的輻射，如果長時間使用這類產品，就會給眼睛帶來較大的刺激，對眼睛產生較大的傷害，從而增加“紅眼病”的風險。

其三是適當進行眼部按摩，眼部按摩是保護眼睛的一種非常好的方法，在睡覺或者是眼睛感到疲勞的時候，可以采用一些基本的按摩手法進行按摩，幫助緩解眼部疲勞。

其四是要注意保持充足的水睡眠，合理而充足的睡眠也是保護眼睛的一項重要手段，平時要注意保證每日睡眠時間在8 小時。充足的睡眠時間不僅能夠使眼睛得到良好的休息，同時對于增強身體免疫力，降低“紅眼病”感染風險也具有較大的好處。

由此可見，在日常生活中，通過講究個人衛生和用眼衛生，能夠規避“紅眼病”發病的高危因素，降低“紅眼病”的感染風險，從而起到良好的疾病預防效果。