預防兒童呼吸道疾病九建議

陳新

呼吸道疾病已成為兒童就診的第一位病因，常占門診患兒的60%～70%。兒童呼吸道疾病以秋冬季節和氣溫突變的時候發病率最高，年齡越小，病情越重，并發癥也越多，嚴重影響兒童的健康成長。

兒童呼吸道疾病重在預防，以下九點建議供家長參考。

1.提倡母乳喂養

母乳含有牛奶及其他代乳品不能替代的營養物質，尤其是母乳中的必需氨基酸是寶寶生長發育的必需營養素;母乳中含人體不能合成的必需脂肪酸，能促進寶寶神經系統的發育;母乳中的礦物質最適合嬰兒生理需要，其中鈣、鐵的吸收率都比牛奶好，母乳喂養可以預防小兒佝僂病，降低貧血的發病率。另外，母乳還含有大量的免疫活性物質，可以幫助孩子抵御疾病。

2.保持充足睡眠

從小培養孩子養成規律的作息習慣，做到按時睡覺、按時起床。平時要嚴格控制孩子看電視或玩游戲的時間，以保證孩子有良好而充足的睡眠。這樣既有助于孩子的正常生長發育，又能增強機體的抗病能力。

3.積極外出活動

在天氣、身體允許的情況下，盡可能多帶孩子到公園等環境比較衛生的戶外場所，讓他（她）們自由自在地進行各種活動，多曬太陽和呼吸新鮮空氣，以促進血液循環和提高心肺功能，從而加強身體素質和對外界氣溫變化的適應性，有利于抵御呼吸道疾病。

4.做好居室內衛生

保持居室內及周圍環境的清潔衛生，提倡濕式掃地或用濕拖把拖地;每日適時打開門窗通風換氣，維持室內空氣新鮮。孩子衣褲勤換洗，并做到常洗手。不要在室內吸煙，以免煙霧給孩子呼吸道黏膜造成刺激。天氣晴朗時，經常晾曬被服，以借陽光中紫外線殺菌。這些均可減少孩子呼吸道感染機會。

5.注意防寒保暖

隨氣溫變化及時增減衣被，特別在早晚溫差大和氣溫驟降時，更要加強對體弱兒童的護理。兒童生性好動，出汗多時要及時用毛巾擦干，必要時更換內衣，以免著涼感冒。

6.講究營養均衡

在保證營養均衡的基礎上，適當讓孩子多吃些富含維生素A的食物，如乳類、魚類、蛋類和胡蘿卜、紅薯、番茄、油菜、南瓜、菠菜等，對預防兒童呼吸道疾病大有裨益。

7.適時補足水分

白開水易于透過各組織細胞，能最有效地發揮水在人體內的作用，既促進新陳代謝，有利于排尿和發汗，使體內毒素及廢物及時排出，又能增強免疫功能，提高抗病能力。家長要適時提醒孩子喝水，以少量多次為宜。

8.積極遠離病源

平時盡量少帶或不帶孩子去影劇院、百貨商場、超市等公共場所;外出乘坐公共交通工具過程中，必要時可戴上口罩。

9.主動預防接種

預防兒童呼吸道常見傳染病的一種最簡便、最有效的方法是適時帶孩子到當地負責兒童保健工作的正規醫療機構進行相關疫苗的接種，以提高兒童免疫能力。