太舒服的事情，是危險的

Lachel

我平時刷知乎，都是默認選擇“關注”頁，看我關注的用戶。但這次，我試著調成了“推薦”頁，看算法給我推薦的內容。然后，我大致估算了一下自己在那幾天里刷知乎的時間。

結果很有意思：盡管我有意識地控制時間，盡管算法推薦的內容質量不如我關注的用戶，但前者所消耗的時間，仍然要比后者多。

這是為什么呢？一個最重要的原因是：我關注的用戶不多，所以很容易刷到末尾。

理論上來說，哪怕我刷到末尾，我也可以去看看別的東西——比如同一個問題下其他回答、相關問題等。但這個進入意識的念頭，就會給我一個信號：已經刷了很久了，該去做點別的事情了。

作家Adam Alter把它叫作“停止信號”。你也可以理解為，它是一種“心理邊界”，會提醒你“該停下了”。

不要小看這個東西，很多時候，它的影響是超乎想象的。

你一定有過這樣的體驗：本來只是想查個資料，但一發不可收拾，一個個鏈接點擊過去，一個個頁面不斷跳轉，醒悟過來時，已經花費了大量時間。但究竟都看了什么內容？卻說不出來。這就是互聯網所帶來的“時間黑洞”。原因就是，它屏蔽了給你的“停止信號”。

再往后，Pinterest發明了瀑布流，社交網站發明了信息流，連跳轉鏈接也省去了：你只需要往下滑動，新的信息就會源源不斷地送到你面前。

信息流的模式，進一步降低了獲取信息的阻力。

這種對于邊界的模糊和淡化，在心理學上，叫作“沉浸感”。

具體來說，就是當你進入某個情境時，盡可能減少其他因素對你的干擾，降低你的認知負荷和注意力負擔，讓你無須去反復思考，得以全身心投入這種情境之中。

它的目的是什么？就是讓你舒服。

這種做法，其實非常常見。比如，你在商場購物，是永遠看不到時鐘的，也看不到能夠望到天空的窗戶，目的就是讓你注意不到時間的流逝，能夠多逛一會兒，多貢獻下單數。

媒介內容不斷走向多媒體化，從文字，到圖文、音頻、視聽……也是一種提高沉浸感的方式。通過全方位刺激你的感官和腦區，讓你感到舒服，降低獲取和理解信息的成本，從而讓你“留下來”。

電子產品不斷走向智能、大屏、便攜，不停推出適配的App，打造和營造生態，就是為了能夠讓你更輕松、更舒服地使用它們。

越方便、越舒服的事物，往往就意味著“邊界”的缺失，也就越容易使你沉迷。但這不能怪你。

消費社會有一個特征，就是讓你卸下防備，放棄警惕，沉浸在外部的一切為你營造的“滿足的幻覺”中。然后，老老實實去投入你的時間、注意力，以及金錢。

所以，我有一個習慣：下意識地警惕一切試圖讓我“沉浸”的事物。除了創作，我不喜歡一切沉浸。因為沉浸，往往就意味著，它試圖卸下你的防備，松弛你的控制，掌握你的情緒、行為和心智。

很多時候，沉浸于舒服之中，未必是一件好事——它也許意味著，你對自身的掌控能力，正在被取代。你要做的，就是讓自己隨時保持“重拾警惕”的能力。