張昕
對于忙碌的現代人來說,刮手指是一個非常好的養生方法。長期堅持刮手指,可以幫助我們遠離多種病痛。
大拇指對應肺經,肺主納氣,如果肺臟不好,心臟功能也會受到影響,肺虛也易有脾胃虛弱的情況,因此,大拇指對應心臟、肺臟和胃。當出現心慌、胸悶等情況時,我們可以刮大拇指外側。每周可用刮痧板刮大拇指,調節心氣、肺氣和脾胃。如果家中沒有刮痧板,可以用湯勺或硬幣代替,刮痧時抹上一點食用油,可減輕痛感。
食指對應大腸經,也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調,易出現便秘或者是腹瀉的情況。中老年人的胃腸功能普遍較弱,很適合每周至少刮一次食指。
中指對應人體心包經。心包經虛弱的典型表現就是失眠,還有暈車。無論是否有失眠和暈車的情況,疏通心包經都對身體有益處。虛弱的可以調節,不虛弱的常做可以強身。
無名指對應人體三焦經,三焦經不通,則氣血不通,容易出現偏頭痛、肩頸痛。所以,有偏頭痛、肩頸痛的朋友,可以多刮刮無名指。三焦經疏通了,氣血通暢,通則不痛。
小指對應小腸經,小腸經不通暢就會影響營養的吸收,長久積累,易營養不良,輕者脫發,重者身體瘦弱,免疫力低,易感冒。常刮小指可以疏通小腸經,幫助營養吸收,使進補的食物得到最有效的利用,提高免疫力,營養頭發,強健身體。
使用刮痧板刮手指時,要先輕后重,循序漸進,切勿太用力,以免擦傷皮膚。刮手指每日可做多次,醒后睡前是最佳時間。
(摘自《家庭科學·新健康》2019年第6期)