發展運動能力與安全教育并重 為終身體育奠定基礎

沈思佳 溫宇紅 胡濱 陳世雄

游泳是憑借自身肢體動作和水的相互作用力，在水中活動或游進的技能活動項目。在人教版《普通高中教科書體育與健康必修全一冊》第十二章第一節安排了游泳的教材內容，供有條件的學校選用和實施教學?，F針對這一內容進行扼要說明，幫助廣大教師更好地理解和使用教材，促使學生安全地進行游泳鍛煉，不斷提高學科核心素養，為終身體育奠定基礎。

一、游泳教材的意義與育人價值

游泳首先是一項重要的生存技能，對于保障人的生命安全和進行生產勞動具有重要意義。長期以來，人們為了捕撈食物，獵取動物，躲避和防御野獸的傷害，躲避洪澇災害，與敵人斗爭等多種需要，在生產、生活、戰爭中，模仿水棲動物的姿勢和動作，逐漸學會了在水中漂浮、游動、潛水等技術，并發展出了多種多樣的在水中活動和游泳的技能。

游泳還是行之有效的健身鍛煉方法，具有促進青少年兒童生長發育、增進健康、增強體能、調節心理等多方面的作用。游泳運動在水中進行，要憑借水的作用力進行運動，同時由于水的壓力需要用更大的力量進行呼吸，因此，對于發展平衡和協調能力，促進心肺功能具有獨特的作用。在現實生活中，很多人都將游泳作為終身鍛煉的重要手段。

對于高中學生來說，進行游泳學習還有利于樹立安全意識、規則意識，提高體育品德素養。由于游泳環境的特殊性，在游泳教學中要注重對學生進行安全教育，強調遵守相應的行為規范和泳池文化。如，在條件允許時在下水前淋浴，游泳時按循環順序游進，不在泳池中嬉笑打鬧，不在池邊追跑游戲，不在淺水區跳水等。還要讓學生了解和掌握在游泳時如果發生意外情況應如何進行緊急處理。此外，通過游泳教學比賽還可以培養學生遵守規則、尊重對手，正確對待勝負的意識，使學生理解公平競爭的意義，能夠正確對待輸贏，懂得在生活、學習和其他工作中做到既能夠贏得光榮，也能夠輸得體面。

二、游泳教材的編寫思路

高中是我國基礎教育的最后一個階段，根據《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》（以下簡稱《課程標準》）的規定，游泳是高中體育與健康課程必修選學系列中水上或冰雪類運動的重要學習內容。這一內容的編寫要充分考慮高中學生的身心發展特點、體育學習經歷和運動能力基礎等因素，滿足學生當前的興趣愛好和終身鍛煉的需要，要通過教材內容的構建和教學實施使高中學生能夠喜歡游泳、積極鍛煉，并使學生通過游泳學習和鍛煉，在技能、知識、運用和情感態度與價值觀等方面都能得到收獲和發展，不斷提高運動能力、健康行為和體育品德等學科核心素養。游泳教材的編寫思路主要包括四個方面。

1.尊重學生對游泳運動技能的學習需求，合理安排教材內容

普通高中體育與健康課程強調以學生發展為中心，從課程設計到課程實施的各個環節，遵循高中學生的身心發展規律，充分關注學生體育與健康課學習興趣和需求。游泳運動以其獨特的魅力和價值，深受廣大高中學生的喜愛，他們渴望學習和掌握游泳的技能，但很多高中學校開展游泳教學的條件卻很有限。那么，應如何選擇游泳教學內容，構建好游泳教材，從而在有限的條件和學時內，使學生能夠學習并掌握最基本的游泳技能？游泳的正式比賽泳姿有四種，加上出發、轉身等專門性技術，如果都作為高中階段的游泳教學內容，會導致學習難度和強度太大，反而會影響學生學習的積極性。經過廣泛調研和深入研究，最終教材確定了以蛙泳和自由泳兩種泳姿為學習重點。力求使學生能夠對游泳項目加深認識，保持和發展水中活動的興趣，掌握這兩種泳姿的基本技術，并在游泳活動中不斷提高體能水平。

教材以蛙泳作為首先學習的泳姿，是因為蛙泳的呼吸方法比較容易掌握。蛙泳的呼吸方法采用人們習慣的抬頭吸氣動作，不容易因為呼吸困難而造成心理壓力。此外，在每個動作周期中，蛙泳都有明顯的漂浮滑行時間，可以放松身體;經過一段時間學練后，學生往往很快就能連續游行較長的距離，有利于增強學習游泳的信心。在掌握了蛙泳技術的基礎上，再安排學生學習自由泳技術，能夠降低學習難度，使學生較快掌握自由泳技術;而且，由于自由泳技術與仰泳技術接近，通過技能遷移，學生能夠比較容易地學會仰泳及其他泳姿。這樣的教材內容安排，對于學生后續的游泳學習、練習或進一步提高運動技能，都將奠定良好的基礎。

2.重視安全教育，落實健康第一指導思想

《課程標準》強調：“貫徹和落實立德樹人根本任務，以健康第一為指導思想，強調健身育人功能?！备鶕@一理念，教材強調了游泳時的安全注意事項，要求高中學生應該樹立和強化安全游泳的意識，不僅應在課堂學習中遵守相關的安全要求，課后在其他公共泳池游泳也應遵守相應的規定，并避免在沒有安全保障的前提下在野外水域游泳。教科書中安排了“游泳安全須知方面”的內容，目的是對學生進行安全教育，使學生在選擇游泳時間、游泳場地，以及在水環境中活動時提高安全意識，養成良好的游泳習慣。

在教師教學用書中拓展安排了實用性游泳技術的內容，使學生通過學習踩水和反蛙泳技術，了解自救與間接救生的基本方式，有助于學生在水中遇到緊急情況時，能夠做到臨危不亂、冷靜從容。

對于溺水等突發情況的處理，教材強調，作為學生，首先要保障自身的安全，“千萬不要貿然下水營救”，而應該在第一時間撥打救助電話并尋求幫助。教材中對于心肺復蘇的作用和流程也進行了介紹，并指出正確實施心肺復蘇搶救可以大大提高溺水者的生還率。

3.以游泳學練為抓手，全面培養學生的學科核心素養

通過游泳知識、技能和方法的介紹，教材引導學生積極學習游泳技能，提高運動能力，使學生享受水中活動的樂趣，幫助學生形成主動堅持游泳鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎，形成健康行為方式。

教材還通過對游泳的安全須知和溺水急救方法的介紹，培養學生的安全意識、規則意識和緊急救助能力，引導學生在面對緊急、突發的安全問題或困難時，能夠沉著冷靜、機智勇敢地采用正確的安全應急措施來解決問題。

教材還通過介紹我國游泳運動員在國際比賽中取得的優秀成績，激發學生的愛國主義情懷，培養學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰自我的體育精神。

4.建立多元學習評價標準，鼓勵學生自我評價

學生是學習的主體，只有激發學生自身主動學習的意愿，才能更好地提升學習效果。為此，教材建立了多元的自我評價體系：從游泳技術的掌握情況、專項體能鍛煉等方面對學生的運動能力進行評價;從鍛煉習慣的養成、正確對待比賽勝負等方面對學生的健康行為進行評價;從對比賽、競爭、協作的態度等方面對學生的體育品德進行評價。教科書中所提供的“自我學習評價表”包含一系列能夠清晰描述的具體指標，有助于學生形成客觀的自我評價，深刻了解自己各方面學習的進步情況和不足，激發自身潛力并進一步提高各方面能力。

三、游泳教材的內容和特點

依據教材編寫思路，教科書的內容共分為四部分：認識游泳運動、技術提高與運用、溺水急救方法、自我學習評價。在教師教學用書中，還提供了游戲與比賽、發展體能練習、教學評價與建議。

1.認識游泳運動

這一部分對游泳運動進行了概述，主要從游泳運動的特點、價值、原理三個方面進行介紹。在“運動原理”部分，教材結合高中學生所掌握的物理知識，分析和探討游泳運動的原理和方法，使學生能夠更好地學習和掌握水中技能。

同時，為了激發學生的愛國情懷，強化學生的安全意識，教科書還利用“知識窗”等欄目，介紹“中國游泳選手創造的世界紀錄”，強調“游泳安全須知”，使學生更加深入地了解游泳運動，激發其對游泳學習的熱情，強化游泳安全意識。

水中安全作為游泳教學的重要環節，貫穿整個游泳教學過程。每逢暑期，青少年溺亡事件總是讓人無比心痛。為了提高學生的安全意識，教材從多個角度來落實和加強游泳活動的安全教育。

2.技術提高與運用

作為教材內容的核心部分，游泳技術教學以泳姿教學為主。蛙泳和自由泳（爬泳）相對容易掌握，在日常鍛煉和生活中的運用也較多，所以教材選擇蛙泳和自由泳作為游泳教學的主要內容。

在教科書中，根據游泳教學的基本規律和不同泳姿的特點，蛙泳部分從腿部動作、手臂動作、完整動作和呼吸四個層次和環節進行教學，自由泳部分從身體姿勢、手臂動作、腿部動作和呼吸四個層次和環節進行教學。在文字上，以動作技術的描述為主，扼要地講解基本動作技術;在圖片的配合上，采用三維立體圖示模擬兩種泳姿的游泳過程，使學生能夠更加有針對性、更加直觀地學習和掌握動作技術。

蛙泳和自由泳技術的教學，多采用分解教學的方法，教學順序為：首先進行腿部技術教學，然后進行手臂劃水與呼吸配合教學，最后是完整的手腿配合教學。這樣的教學順序能夠簡化教學過程，降低教學難度，有助于學生扎實掌握各環節技術動作，增強技術學習的信心。在教師教學用書中，針對每個技術環節的動作方法、動作要領、重點與難點、易犯錯誤與糾正方法、學練方法與教學建議等五個方面內容都做了詳細介紹，幫助教師全面了解和掌握技術動作的教學方法，提升教學效果。

在游泳教學中，游戲與比賽的安排可以豐富教學形式，增加學生參與游泳學習的興趣，同時還能起到培養學生學科核心素養的作用。因此，在教師教學用書中提供了一些不同形式的游戲和比賽，大體可分為以下三類。提高動作技能類，主要是運用所學的動作技能進行水中活動，進一步鞏固和檢驗所學的技術動作。例如，打腿接力、踩水比賽等。協助配合類，主要通過同學之間的相互配合來完成，不僅能夠提高練習的趣味性，還能促進和加強學生之間的交流與合作，增進學生情誼，增強團隊合作意識與集體榮譽感。模擬比賽類，即運用學生所學的游泳競賽規則，引導和組織學生進行比賽，幫助學生深入體驗游泳比賽，培養學生頑強拼搏的體育精神。

需要注意的是，水中活動的種類還有很多，教師可以根據不同的教學需求和目的進行改編和拓展，不斷地豐富教學內容，增加教學的趣味性。

此外，由于體能練習對促進青少年的健康發展和提高運動能力起著十分重要的作用，在教師教學用書中還專門提供了發展體能的練習內容，包括一般體能練習和水中專項練習兩類。一般體能練習主要是進行全面的身體練習，幫助學生改善身體形態，提高身體機能，促進學生全面健康發展。水中專項練習主要是根據游泳技術動作的需要而設計的有針對性的體能練習，可以幫助改善游泳技術動作，提高水中活動能力。

3.溺水急救方法

這部分介紹了高中學生遇到溺水者進行急救應采取的主要方法和步驟，有助于學生進一步了解水中安全知識和基本的急救技能，從而在面對突發情況時能夠迅速做出正確的判斷并采取措施。由于高中學生大多沒有經過專業的救生技能培訓，教材提示學生“千萬不要貿然下水進行營救”，而應該在第一時間大聲向周圍呼叫，請人前來幫助，并盡快撥打急救電話，或在岸上采用合適工具進行間接救助。具體的救助步驟有三個方面：一是呼叫求助，撥打急救電話;二是立即進行心肺復蘇（CPR）;三是送醫院救護。在心肺復蘇部分，教材除以文字進行詳盡、準確的描述外，還以圖片清楚指示流程和動作細節。

此外，在教師教學用書中，還介紹了實用性游泳、自救和間接救生、心肺復蘇的學練方法與教學建議等內容，幫助學生掌握基本的水中救生技能，正確地面對和處理突發狀況，確保水中活動的安全。

4.自我學習評價

根據《課程標準》提出的運動能力、健康行為和體育品德三個方面學科核心素養全面發展的要求，教科書設計了“自我學習評價表”，引導學生對自己在游泳項目上的學習情況進行自我評價。評價內容除游泳技術、專項體能練習方法以及比賽規則、裁判方法等運動能力方面的內容以外，還包括積極參加各種游泳活動、養成良好的鍛煉習慣、正確對待比賽勝負、公平競爭、團結協作等健康行為和體育品德方面的評價。通過“自我學習評價表”可使學生充分了解高中游泳選項學習的要求，對自己的學習效果形成初步的認識，對尚需努力的薄弱環節做到心中有數。通過進行自我評價還可促進學生在學習和掌握游泳運動技能的同時，強化健康第一的理念，養成終身體育鍛煉的習慣，塑造良好的體育品德。

在教師教學用書中，從技能水平和情感態度兩個方面提出了教學評價的建議。其中，技能水平包括了動作技能水平和水中安全技能水平。動作技能水平的評價，主要包括手腿動作的掌握程度、完整配合的實效性，以及游的距離三個方面。水中安全技能水平的評價，則以踩水的時間、反蛙泳游行的距離以及心肺復蘇技術的掌握程度作為評價的內容。教師可根據學生的技術掌握情況，給出綜合分值。情感態度方面的評價，主要從學生學習的進步幅度以及平時的學習態度方面進行評價。通過這兩方面的綜合評價，可以比較客觀地反映出學生的學習情況。

四、游泳教材的教學實施建議

1.以學生發展為中心，滿足不同水平學生的需求

普通高中體育與健康課程強調以學生發展為中心，因此，在教學中要尊重學生之間的差異性，針對不同水平的學生，適時調整教學計劃和安排。

2.適當增加游泳知識的學習，提升學生對游泳項目的認識

高中生的認知和思維能力已經接近成熟，教師可以利用現代信息技術，采用課上與課下相結合的教學模式，增加游泳知識的學習。如，可利用課件向學生介紹游泳運動的發展歷史，引導學生運用所學的物理學知識來分析水中推進力與阻力產生的原理，或利用國內外游泳比賽的視頻向學生講解游泳比賽規則，培養學生遵守規則、公平公正的體育品德素養。通過這些理論知識的學習，可以豐富和拓展學生的知識面，加深他們對游泳運動的認識。

3.采用科學合理的教學方法，發展學生的觀察和思考能力

在運動技能傳授過程中，直觀教學法是非常有效的一種教學方法。學生可以直接通過視覺觀察來了解技術動作，進而進行模仿和練習，最終掌握該項技術動作。通過引導學生觀察教師的動作示范、閱讀教材的三維立體圖示、觀看動作教學的視頻等手段，可以使學生直觀地從各角度學習游泳的技術動作。教師在進行動作示范時，要注意選擇適宜的示范角度。如，為了強調自由泳手臂沿身體中線劃水，教師要采用正面示范，使學生清楚地看到教師的手臂在身體下方沿中線劃行。同樣，如果想強調自由泳手臂的推水動作，那么教師就需要進行側面的動作示范，使學生能夠從側面觀察到完整的手臂劃水路線。

此外，在糾正錯誤的技術動作時，教師還可以采用正誤技術動作對比的方式，引導學生辨別不同技術動作的特點，加深對正確動作的認識。

4.豐富水中活動形式，增強學習興趣

在實際的教學操作過程中，教師可以根據學生基本技能的掌握情況、教學環境條件等因素，組織豐富多樣的游戲和比賽活動，或采用水球、水中健身操等活動形式，讓學生嘗試和體驗多種多樣的水中活動，激發學生對游泳的興趣，鞏固所學的基本技術，提高學習和練習效果，增加技能的儲備，為進一步改進和提高游泳技術奠定基礎，同時還能起到緩解壓力、放松心情的作用。在教師教學用書中，針對打腿、踩水、配合游等技術動作，采用小組接力、雙人合作、團隊合作的形式設計了七個水中游戲活動，供教師選擇使用。在教學中，還可以利用游泳比賽來提高學生參與的積極性，使學生能夠進一步了解和掌握游泳競賽規則，通過體驗游泳比賽來樹立正確的勝負觀，提高體育品德素養。

5.加強體能練習，培養堅韌的意志品質

在游泳教學過程中，不僅要注重學生基本技術的學習和練習，還要適當增加體能練習。在教師教學用書中介紹了多種陸上和水中的體能練習方法，教師可以根據學生的運動能力和練習目的，有針對性地選擇練習方法和安排練習負荷。在選擇和設計體能練習內容時，教師還可以利用陸上和水中的一些輔助器材進行體能練習，如瑞士球、實心球、腳蹼、劃手掌等。這些豐富多樣的器材和練習手段可以增加學生的新鮮感，提高練習的興趣和實效。在體能練習時，教師還要根據學生的具體情況，適時調整練習方法，增加或降低練習難度，以滿足不同水平學生的練習需求。面對枯燥的體能練習，教師還應加強對學生的思想教育、提高學生對體能練習的認識，培養學生吃苦耐勞、迎難而上、堅忍不拔的意志品質。

（本文第一作者、第二作者系人教版《普通高中教科書體育與健康必修全一冊》編寫人員）