水里加點“料” 護肝排毒

眾所周知，多喝水可以促進人體新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但想光靠喝水就達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的，要學會給水里加點“料”。

加點紅棗 養護肝臟 肝功能差的人每天喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的效果。

紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利于肝臟吸收維生素。

加點檸檬 促進排毒 早上起來喝檸檬水，是最佳的養肝方式。因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排出毒素，減輕肝臟負擔。

加點金銀花 緩解口臭 金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的治療效果尤其好。

金銀花有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒的功效。

加點菊花 清肝明目 菊花屬于花茶類，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。用它泡水有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，是修復肝臟必不可少的營養物質。

加點玫瑰花 疏肝理氣 玫瑰花茶香氣濃郁，用白開水沖泡，滋味甘美。玫瑰花茶對壓力過重、心緒不寧引起的肝氣郁結調養效果最好。

摘自《大眾健康報》