負重學習，缺少休息

叁幺

如果你想實現什么，就得先鍛煉好身體。你總是到了后半段就垮掉的原因，遭到損失后收復慢的原因，失手后恢復慢的原因，都是體力有限。

我的高三上半年生活，完全就是一個負重學習的典型失敗案例。

當時學習節奏快，我總是擔心復習得不夠全面有知識死角。于是每天晚自習結束后，我還會去宿舍的廁所，亮起小臺燈，拿著自己額外買的習題刷起來。這種狀態持續了將近兩個月。在那兩個月里，我每天的有效睡眠時間不到五小時。由于缺少休息，我經常在晨讀時間打瞌睡，上一些很重要的習題課時腦袋也是昏昏沉沉的。但那時我還沒有意識到問題的嚴重性。直到有一天，我上課的時候發現自己的耳朵越來越痛，痛到不能觸碰，甚至轉一下脖子都有被拉扯的痛感。我就醫時才知道自己患上了中耳炎。問診時醫生嚴肅地叮囑我：“注意休息，不然炎癥消不了，小心你以后都聽不見了！”

之后，惜命的我不得不取消了自己每天額外的“夜戰”時間，甚至還延長了午休時間。后來我的中耳炎慢慢痊愈了，狀態也好轉起來——黑眼圈沒那么重了，上課也清醒、機靈了很多，甚至在之后的一次聯考中，劣勢科目英語還拿了130多分。相比前兩個月昏沉艱難還無甚進步的狀態，我無比清醒地認識到——學習效率遠重要于學習時間。

我們會有負重學習的想法或者行為，初衷是好的——無非是想更加努力，為自己的學習生活、為自己的未來傾注更大的籌碼。但是，一件事情的客觀影響和主觀目的往往很難一致?！疤魺粢箲稹钡墓适侣犞_實感人肺腑，但我們要的不是尋求自我的感動或者他人的感動，我們要的是結果，是學習質量的提高和成績的進步?；诖?，我就不得不細說一下負重學習的危害了。

首先，身體是第一位的。長期不合理的負重學習，帶給身體的傷害是不可小覷的。尤其是在高中階段，高強度、快節奏的課業和面臨高考的身心壓力，會讓很多學生的身體變得脆弱且多病。舉個例子，我一直認為自己屬于體魄強健的那一類學生，可到了高三——氣管炎、中耳炎、偏頭痛……雖說都不是什么大病大難，但小病纏身，也讓我的高三生活很是痛苦了一段時間。最要命的是，身體是革命的本錢，一旦身體垮了，你的精神意志就很難跟上其他健康的、斗志滿滿的同學了。

其次，謹慎權衡學習時間和學習效率，盡可能實現效益最大化。身體機能是不會騙人的，即使你心里告訴自己不會困不要困，但身體本能的保護機制會讓你缺少睡眠的大腦進入自我保護階段——這也就是為什么你上課會困，會打瞌睡。熬一晚，你第二天的課程學習效率就得不到保證，對知識的吸收轉化效果就會很差。一旦課堂效益達不到，后期就要花費更多的時間精力去彌補——這就得不償失了。

言至于此，希望大家不要盲目地負重學習，要盡可能找到適合自己生活節奏的、健康的學習方式。無論如何，都不要以消耗身體機能為代價負重學習。我們固然年輕可拼，但也不要盲目費命。