睡前揉小腹 緩解夜尿多

黃如誼

中醫認為，夜尿多為腎氣虛衰所致。每晚睡前按摩小腹，可緩解此癥。

方法：睡前平躺在床上，兩手疊放在小腹上，右手在上，左手在下，按順時針方向環形按摩100圈，以小腹有溫熱感為宜。

注意：要以順時針按摩，按摩前，應先排空尿液。

摘自《生命時報》