降肝火，這些水果有效果

肖碩凌

現在很多年輕人，無辣不歡，喜歡吃重鹽重油的食物。這樣的食物很容易讓人上火，加上很多人習慣熬夜，不管是因為工作原因還是生活，熬夜也同樣讓人上火，兩個壞習慣讓現在很多年輕人肝火旺盛。如果肝火旺盛的話，其實可以喝一些茶來幫忙降肝火，也可以吃一些水果降肝火！

有哪些水果能夠降肝火呢？

1. 西紅柿

西紅柿既可以作為蔬菜，也可以作為水果食用。西紅柿含有豐富的營養，不僅能美容養顏，還能減肥瘦身，同時也有清熱解毒的作用，吃西紅柿能夠平肝去火。肝火旺的朋友每天吃兩顆大西紅柿能幫忙降火，也能幫助減肥。

2. 梨

眾所周知，梨能夠潤肺止咳。除了這個功效，梨還有清熱解渴、降火利尿等功效。肝火旺的人，每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火癥狀。

3. 檸檬

檸檬很多人用來泡水喝，有美白的作用。也有人用來當調味料，讓食物更美味。其實檸檬也同樣有清熱解毒的作用，經常用檸檬泡水喝，能夠幫助降肝火。

4. 橄欖

橄欖既是一種水果，也是一種藥材，能夠清熱解毒，生津止渴，還能夠潤肺止咳。肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。

5. 荸薺

荸薺同樣有清熱解毒的功效，還能溫中益氣、開胃消食，肝火旺的人可以吃一些荸薺。生吃或者煮湯吃都可以。荸薺還能潤肺消腫，對于痰熱咳嗽、咽喉腫痛有不錯的療效。

6. 金桔

金桔味道偏酸，能夠健胃消食、生津止渴、清熱解毒、潤肺降火等功效。直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發揮它降肝火的功效。

肝火旺盛對人的身體傷害很大，會影響視力、睡眠，對女性來說也會影響月經。所以我們平時要注意預防不要讓肝火上升，保持規律的作息，少熬夜、少生氣、少吃辛辣刺激的食物，都能夠幫助我們預防肝火。如果已經出現肝火旺的情況，嚴重的要及時就醫，不太嚴重的可以嘗試上文所說的那些食物和方法來調理降火，偶爾去喝一杯降火茶，保持飲食清淡，遠離肝火。