幸由教起　 福由師生　 七心密碼 　破譯幸福

摘 要：學校應直面教師心理障礙，正視教師職業倦怠，開展各種培訓疏通教師心理障礙，進行各種輔導潤澤特殊學生心理，開展各種活動滋養師生心理，創設分享平臺提高師生幸福指數，開設慧心課程調試師生心理，開展各種運動孕育師生幸福心理，搭建各種展示平臺引領師生享受幸福，全面提升師生的幸福指數，打造幸福校園。

關鍵詞：教師;心理障礙;職業倦怠;心理調適

中圖分類號：G451.6 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2020）24-0128-02

教師職業倦怠是教師不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，是教師在長期壓力體驗下所產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態，典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。國家中小學心理健康教育課題組對68所城鄉學校的2 292名教師進行的檢測結果表明，約有50%的教師存在心理障礙。這種情況正如美國教育協會（NEA）主席邁克古瑞指出的，“教師職業倦怠這一新的疾病正在折磨著教育業”，并預言，“如果不能及時糾正，就會達到流行的程度”。黑龍江省綏棱縣閣山鎮中心小學直面教師心理障礙的普遍狀況，正視教師職業倦怠的普遍現象，從“心”開始，探索了“通心”“舒心”“潤心”“悅心”“慧心”“養心”“傾心”的“七心”調適方法，幫助教師做好心理調適，讓教師在教學中探尋幸福，孕育幸福，感受幸福，滋養幸福，享受幸福，追求幸福，全面提升教師的幸福指數。

一、培訓通心——扣響幸福之門

教師也是一個個社會個體，面臨著社會的壓力，面臨著經濟的壓力，面臨著工作的壓力。學校要看到教師來自各方面的壓力，做好教師的心理疏通，讓教師學會排解壓力，分散壓力，打開教師的心靈，叩響教師幸福的大門。學校為教師設置了多種培訓，通過“集中通識培訓”“網絡遠程培訓”等專題的心理輔導，讓教師掌握心理疏導的技巧，結合典型的心理案例進行比對，找到解決辦法。學校還通過“走出去”“請進來”等名師成長分享的主題培訓方式，讓教師學習名師如何緩解家庭、社會、工作上的壓力，激發教師心底的真情，用激情去分解教師的職業倦怠。

二、輔導舒心——沐浴幸福之意

“春雨細如塵，樓外柳絲黃濕?！泵總€班級中都會有一些特殊的學生，有的學生自閉抑郁，沉默寡言，有的學生調皮搗蛋，惹是生非，有的學生狂躁易怒，脾氣古怪……這些學生往往令教師頭疼，一般的教育方法見效慢，效果不明顯，給教師帶來一定的工作壓力。面對這些特殊學生，學校采取“一箱、一室、一城”的“三個一”設置，全面關注特殊學生的心理活動，減少特殊學生對教師心理的影響?！耙幌洹本褪恰扒那脑捫畔洹?，學生通過書信的方式把自己的悄悄話投進信箱，傾吐心聲，展現心理動態?！耙皇摇本褪恰靶睦硎摇?，學校的專業心理師根據信箱和班主任的反饋，針對特殊學生進行專業疏導，調適學生的心理，轉變學生的行為?！耙怀恰本褪恰靶恼Z城”，學生在這里通過進行各種與心理調適相關的活動放松、調適心理。

三、活動潤心——滋養幸福之源

“碧草含情杏花喜，上林鶯囀游絲起?！倍嗖实幕顒幽軌驖櫇?、滋養、浸潤教師的心理，為教師注入源源不斷的幸福感。學校開展了各種調適心理的活動。有調整教師假期職業倦怠，幫助教師做好新學期工作調整的開學第一課;有鼓舞師生士氣，調整心理狀態，提升精神亢奮度的誓師獎勵大會;有關注師生生命構建，珍愛生命的拓展活動……系列活動的開展，讓師生在源源不斷的幸福中遠離倦怠。

四、分享悅心——享受幸福之樂

“甘寸及時貴似油。今朝歡樂便無愁?！苯處熓且粋€個獨特的生命個體，每個人都有自己的教育風格，教育管理的方式方法也不同。分享各自的管理經驗，學習他人之長，彌補自己之短，可以減少教師遇到的各種管理障礙，緩解教師的壓力。學校每學年都開展一次教育教學管理經驗講壇，讓教師彼此分享各自的管理經驗，解決教師在教育教學中遇到的各種問題，減輕教師在教育教學中的迷茫、焦慮、抱怨或無所是從，提高教師的幸福指數。

五、課程慧心——探尋幸福之秘

“問渠那得清如許？為有源頭活水來?！睘樘嵘议L、教師、學生的幸福指數，學校分別開展了家庭課程、教師課程和學生課程。在家庭層面上，學校聘請國家級心理咨詢師為家長進行各種相關的家庭培訓，講解家庭教育的典型案例，傳授家長科學的教育方法，增加親子之間的和諧感、關愛感和幸福感。在教師層面上，學校研發了《“潤八心、立八德”品格訓練課程（教師用書）》，指導教師育人的路徑和方法，為教師提供育人的案例和經驗，減少教師育人過程的障礙，提高學生獲得幸福成長的指數。在學生層面上，學校研發了《“潤八心、立八德”品格訓練課程（學生用書）》，“八心八德”是“潤法心、立公德”“潤志心、立恒德”“潤誠心、立信德”“潤謙心、立敬德”“潤儉心、立勤德”“潤責心、立承德”“潤愛心、立仁德”，從八個層面開啟學生的幸福之門。

六、運動養心——孕育幸福之感

“位高少有名兼美，體健方知福更隆?！鄙眢w健康是工作的前提，學校關注教師生命狀態，利用學校的武術大廳，讓教師打打乒乓球、羽毛球，踢毽子，還每學期舉辦一次趣味運動大會，開展拍球跑、多人跳大繩、三人三足、多人多足跑等項目，并開展教師大型體操活動，讓教師在藝術中享受幸福，在運動中體味幸福。

七、成果傾心——追求幸福之旅

“稻香秫熟暮秋天， 阡陌縱橫萬畝連?！币虢處煴３珠L久的幸福感，必須引領教師走向教學研究的旅途，必須引領教師走向育人的征途。學校開展各種層面的教師研討，讓教師探索育人策略，組織教師交流各種經驗，分享育人成果，申報國家、省市課題，探索育人成果。學校還積極組織學生開展科技展、征文展、藝術考級等成果展示活動，讓師生在研究、展示、享受成果的征途上追求幸福。

總之，教師的幸福在傳道、授業、解惑的課堂里，在嬉戲、玩耍、展示的活動里，在實踐、拓展、創新的家庭里。學校應正視教師職業倦怠，通過開展各種活動，幫助教師調試心理，提升教師的幸福感。

參考文獻：

[1]劉增蘭，殷金方.教師心理壓力源之所在[J].中小學心理健康教育，2004（06）.

[2]王振宇.我國鄉村教師職業倦怠研究的10年：回顧與展望[J].現代教育科學，2019（11）.

[3]廖傳景，賀成成，都奇志，蔡曉丹.中小學教師職業使命感與職業倦怠的比較研究[J].寧波大學學報：教育科學版，2019（06）.

[4]譚翠翠.中小學教師職業壓力、情緒智力與職業幸福感的關系研究[D].湖南師范大學，2019.

[5]段君麗.中小學教師職業生涯發展規劃與職業倦怠影響因素分析[J].吉林省教育學院學報，2019（09）.

作者簡介：梁君（1974-），男，黑龍江綏棱人，高級教師，黑龍江省綏化市綏棱縣閣山鎮中心小學校長，從事語文教學與學校管理研究。