不同運動負荷在小學體育與健康課堂教學中的科學應用的思考

劉小華 馬斌

摘要：什么是運動負荷？就是學生在進行體育鍛煉中所承受的身體負荷。在小學體育教學中，達到體育教學目標的關鍵因素就是運動負荷，是鍛煉學生的身體以及幫助學生掌握運動技能不可缺少的變量。因此，合理且科學的安排運動是開展小學體育教學活動的前提，也是實現體育教學目標的保障。本文對不同運動負荷在小學體育與健康課堂教學中科學應用策略進行了簡單的論述。

關鍵詞：不同運動負荷;小學;體育與健康;科學應用

在當下的小學體育教學中，只有保持科學合理的運動負荷，才有利于取得良好的課堂教學效果。因此，科學的應用運動負荷是開展體育鍛煉活動與提高體育教學效果的關鍵。在小學體育教學中應該運用科學合理的運動負荷，有利于促進學生的身心健康發展，這也是教師引導學生進行體育鍛煉與幫助學生掌握體育技能的客觀需求。在實際的課堂教學中，教師應該對各種體育鍛煉的數量以及運動的時長做出相應的調整，改變一些體育運動負荷過小或者是學生不能很好的取得鍛煉效果的問題。

1 激發學生的興趣，培養學生終身體育鍛煉的意識

在小學體育教學中，教師想要讓學生在體育鍛煉中感受到體育本身具有的魅力以及獲得愉悅的心情，從而激發學生對體育運動的興趣，一直都是教師教學中的重要內容。教師想要讓學生在體育教學中產生運動的樂趣，就應該具有一定的運動負荷的刺激，運動負荷所產生的制約因素就是運動量以及運動的強度。如果運動負荷太大，就會讓學生感到非常的疲憊;如果運動負荷過于小，就不能很好的達到體育鍛煉的目的。所以，教師在實際的課堂教學中，應該對運動負荷進行科學合理的應用，正確的處理好運動量與運動強度之間的關系。訓練強度太大時，就應該適當的減少運動量;訓練強度過小時，就應該適當的加大訓練量。無論運動量與運動的強度進行怎樣的搭配，都應該應用科學合理的運動負荷，教師制定的運動負荷要讓學生的身體可以承受的住，同時，也應該讓學生感受到一定的疲憊，當學生的身體出現疲勞時，教師就應該運用多種多樣的教學方法，來不斷的豐富教學內容，進一步對運動負荷量以及運動的強度進行調整，從而有利于幫助學生理解和掌握更多的體育技能，對促進學生自身的轉變有著重要的意義。此外，還有利于培養學生參與體育運動的興趣以及調動學生參與體育運動的積極性，最終幫助學生養成堅持終身體育鍛煉的習慣。

2 堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長

在小學體育教學中，教師在課堂教學中面臨的是小學生，因為小學生的年齡小，身體和心理發育不成熟，小學生的各個方面都處于一個不斷發展的初級階段。所以，教師在安排課堂運動負荷的過程中，應該根據學生的實際情況以及教學內容，還應該考慮到學生身體機能的變化規律來確定運動負荷量的大小。如果教師為學生安排的運動負荷量太大，就會打擊學生對體育學習的欲望，久而久之，就會讓學生對體育鍛煉產生恐懼的心理;如果教師為學生安排的運動負荷量太小，就不利于學生在運動的過程中產生快樂，而且達不到體育鍛煉的目的?？茖W的應用運動負荷，有利于調動學生的學習情緒，激發學生的學習欲望，也有利于實現教師的教學目標。因此，小學體育教師在教學的過程中，應該打破傳統強化式的訓練方法，注重多次、加量的教學模式，這樣不僅僅可以使得學生的身體受到保護，在一定程度上還有利于刺激學生體育能力的發展。當然，影響運動負荷變化的原因有很多，教師對運動負荷的應用，還是應該從學生的實際情況出發，要充分的考慮到學生的年齡，教學的內容以及教學的環境等。在小學體育教學中，科學的應用運動負荷有利于促進學生身心健康的發展，還有利于促進學生身體機能的發育，盡量的做到高低結合，動靜交替。

3 充分的利用場地，器械

在小學體育教學中，每個學校的具體情況都不一樣。在體育場地的建設上，有的學校還不能達到正常的標準，這就需要教師應該積極的開動自己的腦筋，盡自己最大的能力運用學校中現有的體育場地，提高學校中體育場地的利用率。如果學校中的器械不充足，就可以運用分組輪換型或者是循環練習型等方法，來加強學生的練習強度。除此以外，教師在科學應用運動負荷時還應該考慮到季節以及氣溫的因素。如果在炎熱的夏天，就應該適當的降低學生的運動負荷;如果是在寒冷的冬天，就可以加大學生的訓練密度以及學生的運動負荷，但是教師應該注意不要加強學生的運動強度。

4 結語

綜上所述，在小學體育教學中，教師科學的應用運動負荷，有利于增強體育教學的有效性，激發學生的體育鍛煉興趣。同時，這也就要求教師在實際的課堂教學中，應該將教學內容與學生的實際情況以及學校的場地進行有效的結合，科學合理的安排學生的運動負荷量，讓學生在體育鍛煉中理解和掌握更多的體育技能，還可以幫助學生養成堅持終身體育運動的良好習慣，為學生以后的學習和發展奠定有利的基礎。

參考文獻：

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[2] 孫旭東，孫科.體育教師應重視運動負荷的科學安排——由山東省教育廳等五部門對學生體質與健康調研結果引起的思考[J].中國體衛藝教育，2007（Z1）.

（作者單位：1.重慶市潼南區上和鎮小學;

2.重慶市潼南區上和鎮中心幼兒園）