鄉鎮老年廣場舞教學之我見

劉樂

摘要：廣場舞不同于其他的有氧運動，它選用的音樂都是優美愉快的，而且舞蹈內容是熱情歡快的，這樣給練習者創造了一個輕松快樂的氛圍，老人們一起隨著時而歡快、時而舒緩的音樂翩翩起舞，一起伸腿、舉手、轉身……整齊劃一，每個人的臉上都洋溢著幸福的微笑，將生活中的緊張、焦躁等等不良情緒都及時宣泄出來，真可謂是舞美、曲美、老年人的心理更美。因此，廣場舞的出現，在一定程度上緩解了空巢老人的孤獨感，提高了他們的生活質量。

關鍵詞：老年廣場舞;語言;動作;編排

鄉鎮的老年廣場舞教學在過去的很長一段時間內是被忽視的一部分，隨著文化的大發展、大繁榮，對鄉鎮老年廣場舞的重視程度越來越高，使得鄉鎮老年廣場舞的地位也在逐漸提高，廣場舞教學的效率也在不斷地提升。近年來，各鄉鎮的老百姓們對各種文化藝術的興趣在逐漸升高，這也促使了他們對廣場舞學習的高漲熱情，同時對廣場舞的認識也發生了相應的轉變，進而在各鄉鎮興起了跳廣場舞的熱潮。與之相應的是文化館也加大了對舞蹈教學的投入。例如，在此前的鄉鎮老年廣場舞教學中，安排了專業的輔導干部，設置了針對老年人的舞蹈教程。在當前的老年廣場舞教學中，老年廣場舞正在蓬勃發展，同時在各鄉鎮中都逐漸普及開來。但是還有很多地區的文化發展落后，需要我們關注的地方還有很多，我們以阜蒙縣為例，阜蒙縣作為遼寧省西部的偏遠地區存在著很多的問題。

1、阜蒙縣共劃分為35個鄉鎮，有蒙古族、漢族、滿族、回族、朝鮮族等21個民族。由多民族組成的人口之間存在著很大的語言差異，表現尤為突出的是蒙語，許多鄉鎮的老年人大多都以蒙語為主要交流方式，普通話水平不是很高，這給我們的教學增加了一定的難度。

2、阜蒙縣各鄉鎮文化程度基本不高，因而其理解能力有限，另外，由于年齡普遍在60歲左右，他們的記憶力也在逐漸衰退，所以在教學的過程中要講究語言技巧。

3、在各鄉鎮開展的老年廣場舞中，其舞蹈內容不豐富，動作不夠優美。音樂數量比較少，更新速度慢。

4、文藝骨干人員較少，新動作的教學結束后忘記的快是老年人在學習廣場舞過程中存在的普遍問題。出現這種現象的原因是由于廣場舞的門檻低，老年人多數出于愛好和興趣聚集在一起進行鍛煉身體，其廣場舞通常以動作簡單、音樂好聽為選擇標準，較少以科學性的角度出發。

老年廣場舞雖然是為了讓老年朋友們豐富自己的晚年生活，提高他們的生活質量。但是看似簡單的廣場舞，對很多老年人來說卻很難。因此，對于鄉鎮老年廣場舞教學當前還存在的一些問題，我們在教學的過程中可以從以下幾個方面著手。

1、語言簡單易懂、生動形象

許多文藝輔導干部都是專業出身，在教學的過程中會不經意地運用專業術語，使教學難以“接地氣”。而廣場舞是“草根”舞蹈，這就要求文藝輔導干部深入研究，將難懂的專業術語變成通俗易懂的俗語，比如說歷史悠久的安代舞其中的舞蹈動作是“甩巾踏步”，我們可以簡單的說成“方巾上揚、雙腳交替點地”

等等。例如，“顫膝”可以說成“上下顛簸”，“踏跳”可以說成“單腿跳”，再加上反復的練習就大功告成了。

2、動作由易到難、循序漸進

鄉鎮老年廣場舞的一大特點就是動作少、篇幅小、簡單重復，所以在廣場舞的學習過程中，主要能夠跟隨節奏，手腳擺動，只要步伐不亂，給人一種整齊耐看的感覺，就成功了。此外，由于老年人的年齡比較大、身體素質比較弱，在教學的過程中，我們安排了合理的休息時間，時間大約控制在10分鐘至20分鐘左右，能夠使老年人得到充分的體力恢復時間，與此同時更能夠激發老年人學習廣場舞的熱情?，F

3、編排富有時尚感和時代性

在我看來，跳廣場舞本身就是老年人的一種時尚活動，這是與我國的時代精神相輔相成的，同時也反應了當代老年人的精神面貌。因此在廣場舞的編排過程中，首先是音樂的選曲，我們通過128份的問卷調查的形式，選取了當下老年人比較喜歡的音樂風格。其中有40%的老年人喜歡紅歌曲風，比如《映山紅》，老年朋友們就特別的喜愛，有30%的老年人喜歡節奏明快的音樂，比如說鳳凰傳奇的歌曲。還有20%的老年人喜歡民族歌曲，例如，《鄉戀》。而10%的老年人認為只要是鍛煉身體，音樂風格可以任意曲風。綜上，在選曲的過程中，我們綜合了不同音樂的不同曲風，滿足了不同老年人的不同需求。其次是動作的編排上，首要的條件是動作一定要簡單明了，在此基礎上我們可以選取當前流行的拉丁舞和爵士舞中的基本動作，來突出整個舞蹈的韻律與動感，讓老年人們更加熱衷于參與廣場舞活動。為了達到這個目的，編排老師應該更加深入的研究不同舞種的不同特點，創作出結構簡潔明了，動作歡快有序，既能夠達到健身的目的，又符合老年人心里需求的時尚廣場舞。

4、以老帶新、培養文藝骨干

在各鄉鎮跳廣場舞的時候，每天都會有新人的加入，而且他們無法保證是否能夠參加廣場舞的培訓，為此，很多新人的學習方法不正確，找不到適合自己的學習方法。因此舞蹈老師在教授廣場舞的時候，要合理安排學員的站位情況，做個有心人，細心地觀察，將新人安排到老隊員的身后，注意前后左右的隊員都是動作熟練的人員，通過以老帶新的方式，加速學習的進程，縮短舞者之間的差距。此外，在教學的過程中我們還要多多培養老年人中的佼佼者，讓他們自己做示范，起到模范帶頭的作用。

老年人參與廣場舞鍛煉不僅可以增進健康，預防疾病，還可以豐富生活、愉悅身心。隨著人們生活水平的提高，健身意識也在不斷地得到加強，廣場舞的低門檻，低消費的特點滿足了大多數老年人的需求。因此，現社會的老年人已經從傳統的意識中走出來，不再為照顧兒女、照顧孫子而傾注全部心血，逐漸地有了己的晚年規劃，他們選擇在優美動聽的音樂中來體驗運動的幸福感，為自己的晚年生活劃上一個完美的句點。