淺談跆拳道對學生成長的作用

何魏鵬 深圳市紅嶺中學（紅嶺教育集團）深康學校

一、跆拳道運動對學生心理健康成長過程中的影響

（一）從心理學角度進行分析

首先，介紹一下跆拳道心理學基礎。跆拳道是將手與腳作為主要進攻方式的一項運動，“跆”實際上指的是運動人員通過腳發起進攻，部分人們認為跆拳道運動可以給予人們一種學習方式，是自我展現的舞臺?！叭敝饕侵甘值倪M攻方法，主要是抱拳、謙虛、好禮的跆拳道精神。而“道”則是指跆拳道的精神以及練習方法，可以理解為道法自然，道亦有道。運用老子的思想，將整個天、地、人乃至整個宇宙的深層規律精辟的概括出來，并對其進行闡述，道法自然揭示整個宇宙的特點，囊括了天地間所有事物的本性，世間萬物皆應遵循道法自然的思想。跆拳道同樣也借鑒了老子的思想，跆拳道不僅是一種單純的對抗性運動，它同樣蘊藏著深厚的文化底蘊，包含著堅持不懈，勇往直前的尚武精神。[1]

跆拳道源于中國北部，主在朝鮮地區興盛與發展，它不僅有豐富的文化內涵，還有著結交友誼的外在價值，跆拳道的精神注重內外兼修，它要求青少年不僅要學習跆拳道的專項技能，更看重的還是跆拳道中的德育教育，注重練習者的品德，主要是練習者整體素質的提升。[2]因此練習跆拳道不僅可以強身健體，還可以促進練習者的內在素養的提高，它以優秀的傳統文化為底蘊，推崇以禮待人的尚武精神，它的精神中心是禮儀忠孝廉恥，并且它特別重視未曾學藝先學禮，未曾習武先習德的精神養成，跆拳道的精神內核和心理學基礎就是正人正道、育人育義。

（二）從禮儀角度進行分析

禮儀作為跆拳道的重要組成部分之一，其也有著屬于自己的要求。在跆拳道禮儀展示中，運動人員要“對抗直，彎曲15°、45°頭部前屈，雙手接近腿，腳合在一起。在健身房訓練時，要用端正的姿勢向國旗致敬，然后按館長、教練和長輩的順序致敬，在莊嚴、沉默的氣氛中進行跆拳道活動；將他們的衣物進行妥善整理，活動過程中如果衣服寬松，就要停止活動。先向教練鞠躬，然后背向國旗整理衣服，整理完畢后再向教練鞠躬，最后回到原來的位置。干凈整潔的衣服和頭發是對教練的尊重，并保持順從，禮讓，互相學習的態度。良好的發言、真心相待的態度、相互尊重與學習是跆拳道禮儀練習中的重點內容。[3]

跆拳道的概念有兩個，一個對身體部位的控制，另一個是跆拳道服裝?？刂粕眢w主要使用的是手與腳，是在小和平基礎上建立大和平。跆拳道服或運動是和平的象征。最初跆拳道服裝顏色是白色，其所代表的是萬物起源，主要象征的意義是和平。精神運動的實踐者必須包括和平，世界的和平與發展都是跆拳道愛好者。[4]

跆拳道太極旗主要表達含義是和平與自由，在宣誓就職儀式上，指導員在儀式上會體現出忠誠與尊重。相關工作者在練習太極時，要充分尊重自己的對手、教師以及長輩等。例如，在行為上，他們要時刻保持虛心請教、彬彬有禮、謙卑等學習態度。在與前輩相互溝通時，要表現出尊重長輩，這些都是跆拳道愛好者應該理解的內容。

對跆拳道太極旗的尊重，就是對對手以及對手的國家尊重，跆拳道太極旗可以說是兩個國家或者是多個國家相互尊重、和諧共處的象征。雖然跆拳道在西方文化中已經有1300多年的歷史，但是在其不斷發展過程中，由于受到我國傳統文化的影響，其已經將和平、友好共處等精神作為跆拳道的核心精神，這也是我國傳統文化的一種體現。[5]

跆拳道練習的過程中，必須遵守裁判的決定，遵守規則和遵守游戲規則的裁判的態度也是精神對社會的警告。在進行跆拳道練習中，對于拳技的練習要能夠展現出對社會的忠誠，要將拳頭看做成是反對對社會和諧發展不利的武器。所以，在進行跆拳道練習時，一定要將跆拳道的精神進行發揚，讓每一位跆拳道愛好者都可以在跆拳道精神的影響下懂得尊重他人，這也是提升跆拳道愛好者綜合素質的一種表現，對跆拳道愛好者行為的一種約束。在跆拳道愛好者進行練習過程中，其也可以通過不同的方式進行攻擊，這樣既可以使跆拳道愛好者的運動技巧得到提升，也可以是其身體素質與心理素質得到提升。[6]

二、跆拳道訓練對學生身體成長的積極作用

跆拳道作為身體與精神練習的結合體，是一種新型的健身運動、體育為一體的現代體育活動，為現代競技體育娛樂所融合?！岸Y儀”可以說是跆拳道精神體現。跆拳道作為具有明顯對抗性特點的運動，擁有著屬于自己的運動規則。跆拳道訓練的不僅是對學生的身體素質、技術進行提升的方式，更是對學生堅持、努力拼搏精神的培養，讓學生用勇氣面對一切困難，對培養學生堅定意志與素質具有重要作用[7]。意志的表現可以有許多中，雖然人們對于意志的理解存在不同，但是在學生進行跆拳道練習時，學生的身體上會面臨來自不同方面的攻擊，如果學生的身體不協調，身體就會出現不同程度的疼痛感。因此，在學生進行跆拳道練習時，也可以對學生的意識進行培養，可以使學生養成良好心態。

三、跆拳道訓練對學校德育工作的積極作用

在跆拳道訓練中，要能夠讓學生對跆拳道所展示的禮儀進行學習，將學生德育教育工作與跆拳道精神、禮儀集合在一起，對學生進行全面培養，促進學生全面發展。其主要重點是學生品德的培養。而這種理念和跆拳道精神正好契合，練習者首先要具備的就是良好的德行和操守，忠誠和規矩。這與學校的道德教育是一致的，并起到了積極的作用。[8]

在觀看跆拳道競技比賽時，人們經常是一邊享受競技過程帶給自己的美好，也在感受跆拳道精神、活力等帶給人們精神的滿足，這對學生德育觀念形成具有重要作用。這份美好可以讓學生變得更加積極，可以讓學生的精神得到世界得到豐富，使學生在滿足的同時健康發展。

四、跆拳道的整體作用

（一）跆拳道能夠修身養性，培養人的優秀品質

在跆拳道練習中，對尚武精神是十分推崇的，也就是“以禮始，以禮終”。在進行練習的時候要遵循一定宗旨，具體來說就是“禮義廉恥，忍耐克己，百折不饒”。[9]在平時的訓練以及比賽中，在開始以及結束的時候禮儀都是十分嚴格的。當練習者進入道場內的時候，首先要做的就是向國旗及老師敬獻跆拳道所特有的鞠躬禮，以此來表達自己對熱愛祖國以及尊敬師長。在開始配合練習或者是比賽之前，雙方都應該進行相互敬禮，在結束比賽或者是練習之后，要再一次進行敬禮，以此來表示彼此友好，并且彼此之間相互尊重謙讓。在進行比賽的過程中，如果受到裁判處罰，也要進行行禮表示自己服從。在比賽結束之后要向對方的教練敬禮來表示尊重。

（二）強身健體，健全體魄

對于跆拳道運動來說，一般情況下都比較激烈緊張，對抗性比較強，能夠讓人強健筋骨，使各個關節的靈活性得到提高，并且還能夠將肌肉伸展性以及收縮能力增強，另外還能夠將人的反應速度以及靈敏性提高，還能鍛煉耐力。[10]與此同時，還能夠將內臟器官機能以及神經系統靈活性提高，使學生抗打擊能力以及攻擊能力得到提升。在經過攻防練習之后， 能夠將實用技擊技術掌握，還能夠提高防身自衛能力，對保護自身安全以及社會正義的維護有一定作用。

（三）陶冶情操，享受美感

對于跆拳道來說，無論是比賽還是訓練，雙方隊員不但要能夠做到斗智斗勇，還要通過調動自己的狀態特別是跆拳道腿法技術，不但變化無窮，還能夠將人體機能特點盡量展現出來，在對抗之中不斷高低變化，不但能夠讓人們有美的享受，還能夠將人的斗志激發出來，鼓勵人們奮發向上，使人能夠陶冶情操，讓人們不但能夠欣賞競技比賽，還能夠享受到優雅動作。

五、結論與建議

（一）結論

跆拳道訓練有利于學生道德教育的健康發展。跆拳道作為傳統體育項目之一，不僅是傳統武術，而且具有強身養心的作用。特別是在學生身心素質提升方面，具有重要作用。跆拳道是一項綜合運動，其不僅與體育、教育心理學等學科教學可以關聯到一起，也可以與體育發展、生活娛樂、藝術以及禮儀等結合在一起。跆拳道作為現代社會運動中的一種，由于其具有時代發展特點，大部分學生都比較喜歡跆拳道。所以，從跆拳道角度出發對學生心理健康問題進行研究是十分重要的。

（二）建議

跆拳道管理人員和學校校長要做好跆拳道運動的宣傳和推廣工作，讓更多的學生了解跆拳道，讓更多的學生參與到跆拳道運動中來。跆拳道練習可以對學生反應能力、注意力等進行鍛煉。跆拳道管理者和學校負責人應做好跆拳道運動項目的宣傳和推廣，讓更多的學生了解跆拳道運動，讓更多的學生參與跆拳道的運動中。跆拳道練習不僅有利于提高兒童的反應能力及注意力的集中程度。促進家校合作、學校與社會俱樂部之間的合作交流，在雙減政策下，通過學校與社會俱樂部之間的合作將跆拳道運動引進到學校課后體育活動之中，通過多方面的合作和交流促進跆拳道運動的發展。