◎彭 山 彭鄉榮
芋頭燉牛肉,皮膚老化走。
吃蛋不吃黃,等于丟營養。
一天三兩豆,勝過吃大肉。
常吃雜糧食,強身大有益。
煮粥加白蓮,養心助睡眠。
想要四季康,五味養五臟。
伏天綠豆湯,暴曬身無恙。
鼻子若不通,趕快吃顆蔥。
心臟太虛弱,可食點堅果。
黑米做食療,補腎又壯腰。
紅棗芹菜根,能降膽固醇。
青椒雖不辣,養胃促消化。
養生月刊2020年1期
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