以“知”養老

◎段掃平

“知”是覺悟，是智慧，是修養，是自我把握，自我控制，自我管理。悟透了這個“知”，心態就平和。要想“養好老”，就要學會知己、知足、知止、知仁、知恩、知樂、知趣、知老、知不足。

知己

自己對自身的身心狀況要有一個既全面又清醒的了解。該做什么，不該做什么，哪些食物能吃或不能吃，吃多、吃少一定要心中有數。要學會愛護自己，保護自己，要建立良好的生活習慣，最好的醫生是自己。要努力克服個性強、易沖動、固執、急躁、懶散、悲觀、孤獨的心理，確保心理健康。

知足

貪是人生大忌。對于老年人而言，不在于自己擁有多少，而是你能否控制住欲望，知足就是降低欲望、自我降壓。當然，不是強調人生無為、不思進取。生活中不該你擁有或不是你的，強求不來。要爭取你該爭取的，追求你該追求的，做到取舍有度。不要與人攀比，要比也要善于“比”，境由心生，知足常樂。

知止

知足是不貪，知止是不隨，知道滿足就不會遭到屈辱，知道止步就不出現危險。知止是從心靈出發的，即要懂得適可而止。無論做什么事情，都有一個度，過度了，就可能適得其反。知止，反映一個人的淡定與從容，是智慧、修身、道德的綜合體現。知止是一種作為，是一種高度的自覺。有了這種品性，就會淡泊明志，面對誘惑，守住自我，保持本色。知止，才能平安，才能在面對危險時，心平氣和地做自己的事，心凈氣爽地過好自己的日子。

知仁

孔子說：“仁者壽?！泵献诱f：“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之?！鄙钪?，我們離不開相互尊重、關愛和幫助，我們的眼睛不能只盯著前方看，只想到自己。只有心中裝著別人，自己才會顯得更加的強壯和高大。一個人以仁愛之心待人、樂于助人，就會有良好的人際關系。朋友多，路好走；人緣好，心歡暢。生活在融洽、溫暖、友善、仁愛、和諧的環境中，才會生活得健康、快樂、幸福。

知恩

人老了，應有感恩的情懷。年輕時容易只記得索取，把一切所得都當成理所當然。老了才知生命的寶貴、親情的淳樸，才知道去感恩生命，感恩父母，感恩親情，感恩愛情。感恩就存在于我們生活的每個時空里，一句感恩的話，一句贊美的語言，甚至眼中流露的謝意，都是一種心與心的真誠交流。懂得感恩的人，才是真正快樂幸福的人。

知樂

樂觀是健康長壽的第一秘訣。老了該怎么樂觀？人老精神不老最重要。笑口常開，青春常在。對什么事情都要想得通，想得開，拿得起，放得下。有一顆熱愛生活的心，有一個奮進向上的目標，有一種執著的追求。有了這種良好的心態，就不怕找不到快樂，一切煩惱、憂愁、焦慮、痛苦等就會被拋到九霄云外，掃得一干二凈。人生只要能善于自我排解，就能自找樂趣。人活著就是找樂兒，有樂趣的日子，那才叫精彩！快樂可以讓人健康、長壽、年輕。

知趣

知趣是知道好歹，不惹人討厭。做人是一門終生學問，是忽視不了馬虎不得的必修課。和諧才是人類的真諦，是做人的根本。

人到老年最需要精神慰藉，感情萬種，莫過于夫妻恩愛、子女孝敬、子孫可愛、家庭和睦。在家庭中要適時調整父母子女的關系定位，做到關心呵護、一視同仁、少管閑事，要多些換位思考，多為子女想想，多理解、多關心、多體諒他們的難處，什么事能自己干的就自己干，盡量不給他們增添麻煩，要主動追求個清閑自在。人與人之間要平和心態，自珍自尊，與人為善，平等待人，注意禮節，謙虛謹慎，只有這樣才能更好地融入社會，和睦相處，得到人家的尊敬與愛戴。

知老

人人都會老，這是不可抗拒的歷史法則，不必采取“不承認主義”。要高高興興接受老，進而珍老、享老。過去不愉快的事兒，就讓它過去，該忘即忘。既然老了，就要隨遇而安，不要埋怨差別，不懷多余欲念，不去瞎較勁，而是“粗也香甜、細也香甜”。老了以后，自己為己所有，不再為事務纏身，不再為應酬所絆。老當知老，知老則明，知老則安，知老則樂。東西南北在我行，其樂多多，其樂融融。

知不足

生活上要知足，但學習上要求不知足。當今是高科技社會，各類新事物不斷涌現、層出不窮，給晚年生活帶來不少好處。老年人也要自覺主動地不斷接受新知識，更新觀念，跟上時代。人的生命是有限的，而知識是無限的。人應該活到老學到老，常常感到自己的不足，就會十分珍惜時光。學知識，學文化，學技能，在知識的海洋里遨游，汲取自己所需的營養。精神有追求，生活有目標，日子有奔頭，開闊思維，完善自我，以“知不足”求“知足”，這樣才能“常樂”?？瓷缴胶?、看水水怡人，延年益壽自在情理之中。

老年人做到了“九知”，加上生活有節有序，飲食調理得當，情感隨心如意，子女上進，家庭和諧，如果還有一些有趣的愛好，一定能養性怡情，延年益壽，一定能把“老”養好。