高校體育教育對大學生心理健康教育的促進作用

◎杜志鋒

開展大學生心理健康教育非常重要。在現在的社會當中學生受到的壓力種類越來越多，包括學業壓力、就業壓力以及家庭的壓力。學生如果無法疏導自身的觀念和想法，如果長期的積壓，情緒就會產生相應的爆發，具體體現在學生患有焦慮癥、抑郁癥等各類心理癥狀。目前學生的心理狀況引起了我國教育部門的重視，需要學校內部的工作人員積極開展學生的心理疏導工作來幫助學生獲得更加健康的心理狀態，從而培養出更加符合社會發展趨勢的健康大學生。

一、目前大學生產生心理問題的主要表現

第一，會表現在學生的學習生活上，由于學生的心理產生問題，那么就無暇應對大學的學習內容和學習任務，常常會出現上課注意力不集中、聽課不認真、學習效率不高、作業無法完成的情況，嚴重時甚至會無法通過考試。

第二，會表現在學生的個人情緒上，其實大多數大學生都是比較積極向上的，但是當心理發生問題時，學生就無法進行獨立的思考，并且在這樣的過程中個人的自尊心和取勝心會變得十分強烈，當受到外界細微的影響時，內心會產生巨大的變化，嚴重影響整個學生的正常生活。

第三，會對自我的認知產生強烈的障礙，當產生心理問題時，會產生自尊心過于膨脹或者自信心受到嚴重打擊的情況，學生就會對自己的實際狀況產生認知障礙。一部分學生會過于自傲，認為自己是最好的，不會發現自身的缺點。而另外一部分學生會存在十分自卑的心態，看不到自身優點的情況，這樣兩種較為極端的心理狀態都是十分嚴重的心理問題的表現。

二、高校體育對學生心理的積極作用

（一）幫助學生形成良好的智力狀態

在大學集中開展體育教育能夠幫助學生形成較為全面的智力發展狀況，體育教育與學生的身體息息相關，而身體又是智力協調的一部分。所以在體育教育之中，將大學的心理教育連接起來，能夠幫助學生在鍛煉身體的同時，不斷提高自身的心理狀態，形成正確的學習態度，掌握正確的學習方法，確立堅韌不拔的學習觀念。

（二）幫助學生形成良好的個人品格

在體育教學中講究培養學生形成堅韌不拔、自信、積極樂觀的健康心理。體育的教育不僅能夠幫助學生鍛煉自身的身體狀態，還能夠不斷提高學生的交際范圍和個人的氣魄和胸襟。在體育活動中類似于堅定不移、積極向上、堅韌不拔這樣的心理狀態也是值得所有學生學習的健康心理觀念。在開展大范圍的體育活動過程中，學生可以通過鍛煉自己與其他學生的交流水平來獲得較為積極樂觀的心理狀態。

（三）幫助學生形成全方位發展的觀念

在大學生活中，學生不可以完全將注意力放在學習任務上，而不顧其他事項，還需要不斷地鍛煉出符合未來發展狀況的身體，所以在大學生活中開展體育教育不僅能夠促進學生的智力發展，還能夠培養學生形成全面發展的思想觀念，不會產生過于偏激的想法，有助于今后自身審美和美感的塑造工作。

三、高校體育開展心理教學的具體方法

高校體育活動中開展心理教育可以通過開展體育教學里的情感融入活動。比如，教師可以在跑步運動中進行團體接力比賽，這樣學生就可以學習到團體共同努力的重要性，以及團體榮譽感，形成個人的集體觀念。其次，還可以在深蹲運動中加入極限挑戰，讓學生挑戰合理范圍內的個數，這樣可以幫助學生形成堅持不放棄的健康心理。教師還可以使用比較科學的教學方法，包括多媒體教學、情景教學、師生游戲等各類較為有趣的學習方法。

綜上所述，高校體育教育中融入學生的心理教育工作可以幫助學生建立更加正確的學習心理，在大學生活中學生可能會遭遇到來自生活、學習等各個方面的壓力，如果有效地開展體育教育活動，不僅能夠幫助學生預防此類壓力所產生的不良后果，還會幫助學生疏導自身的情感。當學生在進行運動時，身體還會產生刺激開心情緒的激素，這樣能夠幫助學生獲得較為愉快的身體狀態，大大有利于學生的進步和發展。