改善高職院校學生體質健康狀況及提升策略

覃揚強

關鍵字：高職院校;學生體質;健康狀況;改善策略

古代醫學對治未病理念的提出，以及現代醫學對人類亞健康的關注，都說明了身體健康和體質對于人類的重要性。高職院校學生的主要活動場所是學校，主要的精力也放在學習上，對自身的健康狀況比較忽視。筆者認為，作為高職院校的體育教師有責任和必要，對本校的學生健康狀況進行分析，找到影響其健康狀況的具體因素，進而采取相應的措施提升學生的身體素質。

一、學生體質分析

（一）分析方法

1.理論準備

本著“凡事預則立”處事原則，在展開對學生的體質分析活動之前，筆者首先利用網絡資源和圖書館文獻資源，對體育健康測試的方法和內容進行了搜集，并結合本?，F實情況對其操作可行性進行了分析。其次，筆者將整理出來的幾種可行性較強的測試方法進行進一步的研究，收集其最新研究成果，而后進行橫向的對比，對其中測試方法進行再次篩選。

2.健康問卷

經過分析，筆者決定將健康問卷法納入學生體質分析研究中，并通過美工設計和問題設計，增強問卷的趣味性和準確性，激發學生對調查問卷的參與興趣。本調查問卷包括了對本院校學生的身體狀況和心理狀況兩個方面的調查，問卷的回收率和問題的回答率均為100%。

3.體質測試

為了得到更加準確的統計數據，筆者利用體育課對學生進行了體能測試，測試項目主要包括：肺活量測試、立定跳測試、仰臥起坐、引體向上等項目。通過測試，筆者分別對學生的各項身體機能進行初步的了解。

4.數據分析

對調查數據的使用和分析是了解大學生身心健康狀況的必要步驟，筆者采用的spss13.0分析工具對獲得數據進行處理，并通過表格和圖像呈現出調查樣本的整體健康狀況。

（二）分析結果

1.形態統計

統計結果顯示，約有13%的學生體重偏高、8%的學生體重偏低，所幸的是，學生體重高于或者低于正常體重水平的幅度不大。通過數據對比，筆者發現在體重偏高的樣本中，男生所占的比例較高，他們具有不同程度的偏食習慣;相反的，在體重偏低的樣本中女生則占據多數，她們同樣有著不同程度的偏食習慣。

2.身體機能統計

肺活量測試結果顯示，95%以上男生樣本均為合格，93%以上的女生樣本均為合格。在立定跳測試、仰臥起坐、引體向上等體能測試方面，所有參與測試樣本均達到合格標準，僅有少部分樣本達到優秀的標準。本項測試結果表明，男生在肺活量方面優秀率優于女生，但是在綜合素質方面兩者均有待提升。

二、影響因素

（一）體育課程安排

分析發現，目前體育課程安排以培養學生體育活動技能為主，針對數學體能方面的訓練則相對較少，而且教學模式單一，這種現象說明院校以及體育教師對于學生體能訓練的重視不夠。體育教師作為體育活動的直接組織者，應更多關注對學生身體素質的培養，在課程設置方面適當加入體能訓練項目，發揮體育活動強身健體的基本功能。

（二）教學評價環節有待完善

教學評價在教學活動的組織與模式的創新方面發揮著重要作用。調研數據顯示，目前體育教學主要是通過分析學生考試成績進行教學評價，從評價內容來看，是不夠全面的，從評價形式來看也比較單一。這種評價模式，能夠幫助教師直觀地認知到學生的技能掌握情況，卻忽視了鍛煉的過程，導致師生的注意力集中在體育項目技能的教與學上。在師生對鍛煉過程的長期忽視下，學生參加體育課程的主要目的是通過考試，而沒有享受到體育運動的樂趣，從而出現學生被動參加體育課程，體育成績普遍合格、而學生身體素質卻沒有得到提升的狀況。由于缺乏科學的教學評價模式，體育教師也難以發現教學方法、效果、要素等方面的不足之處。

（三）運動場地的緊缺

運動場地是開展體育運動的基本前提，如果沒有適宜的體育場地，學生則難以養成運動習慣，久而久之便放棄了體質訓練。隨著學校的不斷擴招，每年的入學人數大量增加，在讀學生的人數隨之上升，而體育場地的擴建工程卻沒有跟上在讀學生的增長速度，導致運動場地的緊張。調查結果顯示，高職學生對于籃球、足球、排球、羽毛球、游泳等運動項目的興趣更高，但是這些運動項目對場地的要求都比較大，而在讀學生人數的增加，給這些運動場地帶來使用壓力，運動場地的限制則直接影響了學生的運動量。

（四）飲食習慣

均衡的營養攝入是保證人體健康發展的基本條件。在調查問卷中顯示，多數學生的飲食結構不合理，偏食導致學生難以從日常飲食中獲得均衡的營養吸收。飲食方面，男生多表現為暴飲暴食，對油炸食物攝入量過多，女生則表現為飲食結構偏素，或者為了保持苗條而進行節食。飲食習慣決定了學生難以獲得提升身體素質所需要的維生素和優質蛋白，導致學生體能表現普遍不盡如人意。

（五）學生健康意識有待提高

雖然素質教育已經深入人心，但是對于學生來講，對于科學類學科素養的提升仍然是重中之重，為了提升學習成績經常犧牲掉鍛煉時間。與此同時，對于健康狀態的長期忽視，也導致學生在體育鍛煉方面的懶惰心理。比如，大部分學生對于具有高度審美性的體育運動還是十分崇尚的，但是，他們卻沒有參與和體驗的愿望。再次，院校和教師對體能訓練項目的忽視，也導致學生了解的健康知識較少，缺乏鍛煉身體的意志。

三、提升體質策略

（一）幫助學生樹立健康意識

意識是影響行為的重要方面，院校體育教師應首先更新自己的教學觀念，從學生健康出發，幫助學生樹立鍛煉意識，從而達到提升學生體質的目的。在開展體育教學過程中，教師應發揮言傳身教的作用，從全體學生參與的角度對課程進行統籌規劃，通過理論知識普及和科學的活動形式，激發學生對體育活動的熱愛，使學生真正融入教學互動中。

例如：體育教師在開展籃球活動教學時，可以將熱身運動設計成有趣的運球比賽。為了提升比賽的趣味性，體育教師可以在運球路線方面下功夫，將路線設計成s形，如此，既能起到熱身的效果，又能提升教學的趣味性。在學生的好勝之心被激發出來之后，體育教師則可以趁勢提出：“同學們知道老師將運球路線設計成s形的用意嗎？”并將回答結果記入小組比賽成績，從而激發學生的思維，為學生普及熱身運動的知識。比賽結束，當學生還在因為運動微微氣喘以及為比賽結果感到高興或者失落時，教師可以繼續安排一場運動知識競賽。知識競賽的內容可以限定為運動與鍛煉肺活量、促進新陳代謝、肌肉生長的關系，讓學生在運動的感性體驗中獲得健康知識。最后，體育教師可以為學生普及飲食健康知識，鼓勵學生通過飲食均衡提升身體素質。

（二）完善教學評價體系

體育鍛煉是一項系統性的工作，那么，體育教學評價也應該是系統的。首先，體育教師應將學生學習過程和態度納入教學評價體系之中，豐富教學評價的內容和方法。其次，健康知識教育也是必不可少的，在教學過程中，體育教師應注意健康知識的滲透，引導學生以更加符合人體健康需求的方式進行體育鍛煉。再次，為了促進評價標準的合理性，教師可以將學研結合起來，結合學生的實際情況，從個人評價、身體機能評價、健康規律評價等方面入手，對體育評價標準進行完善和細化，促進教學評價體系的進一步完善。

（三）創新體育教學方法

根據學生的體質與喜好的不同，適用的體育鍛煉方法也有一定的差距，院校體育教師可以通過體育教學方法的創新滿足學生個性化d鍛煉需求。為了促進教學方法創新的合理性，教師可以在教學實施過程中觀察學生的體質和興趣特點，結合調研結果，找到學生在體育鍛煉方面的共性與差異，在對其進行深入分析的基礎之上，針對其影響因素，采取個性化的教學方法。如此，便能滿足學生普遍鍛煉需求的同時，滿足學生的個性化鍛煉需求。

調研發現，大部分學生對籃球運動還是比較感興趣的，只是他們的興趣點僅在觀看比賽上，說起國內、國際的籃球明星頭頭是道，在親身參與方面則興趣寥寥。針對這種情況，筆者提問學生道：“同學們為什么喜歡觀看籃球比賽呢？”學生們的回答多種多樣，有的從運動美感、斗志等方面回答，也有的學生表示喜歡看籃球比賽的代入感。鑒于此，筆者計劃帶領學生對籃球活動的內涵進行了解?；@球項目貫穿于整個學期，筆者有充足的時間帶領學生領略籃球運動的風采，幫助學生愛上參與籃球。

（四）師資建設

體育教師是體育教學的直接組織者，也是最了解學生鍛煉狀態與需求的教師，其教育理念和教學技能直接決定了體育教育的效果。首先，作為院校體育教師可以主動尋求自我“充電”渠道，通過互聯網、圖書館、教研交流會等途徑了解體育教育的前沿發展，提升專業素養，借鑒最新的教育成果、健康理念、教學方法，結合學生鍛煉情況，對教學模式進行創新。其次，高校也應為體育教師創造更多的“充電”機會，為體育教師更新教育理念、豐富教學方法提供便利，從而加強本校的師資建設，比如定期培訓、組織研討會、邀請領域專家來校講座等。再次，院校應積極拓展體育教學平臺、豐富體育教學器材，為教師將前沿理論知識應用于日常教學提供實踐場地，同時也為學生提供更多鍛煉的機會，從教學與學生日常鍛煉兩個方面促進學生的身心健康發展。

四、結語

總之，高職院校應多多地關注學生的身心健康狀況，在課程設置方面進行適當的創新，并加入體能訓練項目，從而發揮體育活動強身健體的基本功能，進而促進我國高職院校素質教育的全面發展。

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