健康中國市域下健美健身運動的價值與發展路徑

（吉林體育學院 吉林 長春 130022）

前言

2016年國家提出了“健康中國2030”規劃綱要，具體提出了將全民健身與全民健康上升到國家戰略，大力推廣健康產業，將中國人民的健康水平作為未來幾年所要發展的最大研究領域。通過有效的預防和積極的推動，引導人民群眾進行有效的體育鍛煉及其身體健康的促進。通過轉化各種科技產品改變人們的生活觀念，增強人們對于自身身體健康水平的認知，加大我國體育健康產業的推進，最終推動我國全民參與體育鍛煉，建設成富強、民主、文明的國家。在《綱要》中指出，不僅僅要讓人民群眾充分認識到體育鍛煉對于人們的好處，還要在各社區和街道進行有效的健康意識推廣。通過各種輔助手段推動人們對于健康生活習慣的養成，加大人們在健身健康產業鏈的布局，在全國范圍內開展各種有利于推動體育健康產業的健身活動。

從近些年的兩會中，全民健康這一主題詞被大家廣泛提起，特別是一系列的健康產業協會、各醫學專家及其社會團體廣泛推動建立我國特有的健康產業服務體系，加速人們對于健康促進及其疾病預防的認知，積極地倡導對全民運動進行有效的膳食運動習慣的養成，培養大家積極參與到健康生活和健康心理社會。從健康中國產業整體布局中能夠看出，我國在未來將全民健身和健康產業推動，將成為整個中國發展的趨勢。各個地方學校和協會團體積極地推動健美健身運動教練員的培訓，加大各個地區對健康促進人員的培養，最終引導各地方群眾進行有效積極地健康體育鍛煉。從近些年健身健美與健康中國相關研究中能夠容易看出，越來越多的健美健身運動團體和個人，積極地推動對人類健康的研究，在推動健康中國實施過程中，健美健身所起到的積極意義和推動價值是不言而喻。本文通過查找文獻，對近些年健美健身運動所帶給我國健康產業的積極價值進行討論，并在實際的推廣過程中提出幾點建議，為我國健康中國國家戰略更好地實施，提出更多的參考建議。

1、健康中國建設中體育的重要作用

國家大力開展“健康中國2030”相關計劃綱要的實施，通過實際的操作對各衛生和體育健康相結合的一系列政策性文件進行統一和部署。以中國為特色的，建立更多適合廣大人民開展的全民健身活動，對具體實施的全民健康產業給予大力的扶持，通過各地方體育行政部門與各地方協會進行有效的統一推動。各地方協會積極主動地開展一系列健身活動，通過各種資金扶持和地方企業的協助，進行有效的產業化推廣，使人民群眾在具體的健身活動當中提高全民健康的素質，能夠有效地提升人民群眾對健康中國意識的形成。對于我國人民來說，影響身體健康的最重要因素，不僅僅是缺乏體育鍛煉，更重要的是平時生活習慣的養成，改變傳統的思維方式對我國人民健康水平的影響。國家在進行健康中國體系建設過程中，明確規定要擺脫傳統，依賴于醫療干預模式，進行健康運作的推廣形式。更重要的是要通過體育鍛煉與良好的生活習慣，人們在平時的生活當中進行有效的健康干預，擺脫傳統意義上的醫療干預模式，引導人們通過平時的體育鍛煉及有效健康的飲食與生活方式，推動人們預防疾病、增強體質健康的良好生活習慣。

2、健康中國建設中健美健身運動的價值

2.1、保持體重，增強骨骼健康

從近些年我國國民體質監測的結果中很容易看出，有超過半數的人們患有各種各樣的慢性疾病，而這些疾病使他們不僅僅忍受病痛的干擾，更多的是給他們的生活帶來很大的不便。對人們進行有效的健康干預和健康意識的養成，能夠促進人們提前通過各種各樣的身體鍛煉，來預防慢性病的形成。并且，在進行有效的有氧和無氧高強度鍛煉過程中，能夠很好地提高身體質量，包括肌肉發達與骨骼的強度。特別是健美健身運動，通過大強度的鍛煉能夠促進肌肉的發展，抑制脂肪的形成。不僅僅能夠有效遏制慢性病的形成，還能夠對健康的體重有很好的維持作用。通過健美健身運動，不僅僅能夠讓人們養成一個健康的生活飲食習慣，還能對人們在身心健康有很好的促進意義。

2.2、合理膳食，養成健康的生活習慣

對于健美健身運動來說，在平時進行有效的強度訓練過程中，不僅僅要通過高強度的力量訓練來維持身體的狀態，更重要的是通過健康的飲食習慣來維持整個身體營養水平的平衡，這就需要人們通過科學的健康飲食習慣，去完善一個系統化的鍛煉周期，通過有效的體育運動訓練強度和健康的膳食習慣，使人們在周期化的鍛煉過程中養成一個良好的生活方式。同時，對于健美健身運動人們來說，在鍛煉的過程中很容易結交一些正能量的朋友，從而提升個人的生活品質。

2.3、健美健身運動，有效提高身體素質

國家大力推廣健美健身俱樂部的建立，通過各種政策性文件引導人們進行有效的身體鍛煉。通過科學化的健美健身運動，能夠讓人們的身體素質達到有效的提升，特別是在力量、耐力和爆發力方面，都有積極的作用。在健身健美運動的各種技術環節，通過科學化的教練培訓能夠引導人們，根據自身的情況進行有效的運動量和運動負荷的選擇。針對各種年齡差距較大的健美健身運動者來說，俱樂部制定出各種各樣適合的運動器械。通過這些非醫療的健康干預器械，能夠有效地促進和改善各種慢性病和一些老年病的復發和治愈，并推動我國體醫結合，強化健康中國戰略的實施。

2.4、豐富健康產業，推動科技創新

在經濟化程度不斷發展的時代，越來越多人的健康意識不斷提升。同時，健康場所俱樂部的選擇也相對較為科學，更多的俱樂部通過各種各樣的科技創新及其優質的服務，來引導人們進行選擇，科技創新時代更多的俱樂部本著以健身者為方便的健康理念，創造出各種各樣優秀的科技創新產品；通過智能化的健美健身運動服務，讓人們感受到方便快捷。引領各種科技創新公司，制定出適合人們進行健美健身運動的安全可穿戴式設備，讓人們能夠在科學、健康、安全的形勢下進行有效的自主健身運動。在互聯網的大背景下，越來越多智能化、健康科學化的可穿戴設備，進入到健美健身人們的生活，通過方便快捷的方式，引導人們更好地進行各種健美健身運動實施。

2.5、健身休閑產業與體育賽事的發展

“健康中國2030”戰略的推廣，讓越來越多的人們認識到健康的重要性，促進了健美健身產業的推廣。在實際的健身房鍛煉過程中，越來越多的健美運動員彰顯出更加適合的魅力，吸引更多的人們進行健美健身運動。不僅僅能夠促進整個健身休閑產業的推進，還能夠吸引更多其他產業的共同進步，越來越多的健身俱樂部通過各種聯盟和產業化的推廣布局，組建出更多適合人們進行操作的健身產業。在近些年的推廣和實施過程中，更多的健美健身產業出趨于成熟，各地方政府和協會積極通過以賽事進行推廣的模式，通過各種各樣各級別差異的健美健身運動賽事，能夠有效地帶動當地的健美健身產業的推進，并且讓更多的人們認識健美健身運動，達到積極推動健美健身產業的目的。

2.6、推動健身產業人才的培養

隨著近些年人們對于健康產業意識的不斷增強，越來越多的人投入到健美健身運動當中。各種優秀的健美健身教練員也是非常缺少，國家相關協會通過各種各樣的健美健身培訓，不斷地引進國內外優秀的訓練體系。健美健身人才的培養，國家體育總局對健美健身人才的相關資格證書進行一系列的完善。隨著近些年我國對于健康產業的不斷完善及其正規化，更多的國家行政機構會出臺一系列對健美健身人群教練資格審查?，F階段，我國對健美健身人才的培養力度是非常大的，越來越多優秀的社會體育指導員補充到人們的健美健身運動指導過程中。同時，國家每年通過大量的資格認證和培訓，培養更多優秀的教練員與社會指導員。

3、健康中國建設視域下健美健身運動發展路徑

3.1、健美健身競賽項目的改革與評分體系的建設

近些年，我國健美健身競賽運動項目和評分體系的建設，都是參考國際健美健身運動協會的相關項目與評分特點。然而，在我國的健美健身比賽過程中，要充分的根據我國國人對于健美健身運動水平能力的評估，在比賽的運動項目中，要充分的劃分出專業組和健身平民組。通過具體的健美健身規則，制定出適合參賽選手進行比賽的各種評分標準。根據所建立的評分體系，能夠很好地促進更多的人們認知和參與健美健身運動，加大人們對健美健身運動的喜愛。

3.2、堅決反對興奮劑

在健美健身運動過程中，興奮劑的使用是運動界的一個弊端。越來越多的人們通過攝入或多或少的興奮劑，能夠有效地促進健康形體的形成。同時，在進行體育鍛煉過程中增強運動能力，保持優秀的體態。但是在長時間的藥物運用過程中，運動員自身的身體狀況有很大的影響，與其他運動員相比有很大的不公平。在未來，各種規則及其對于違禁藥品的運用要更加的嚴格，要針對我國健美健身的特點，制定出相應更加嚴格的具有法律效應的相關規則。

3.3、促進健美健身競賽規則的更新

現階段我國健美晉升競賽規則，都是參考國際上的健美健身規則。在一些細節方面有很大的差異性，特別是在一些不影響運動員整體競賽水平的過程中對運動員所表現出規定。例如，在比賽油彩的運用過程中，嚴格禁止運動員噴涂一些帶有其他顏色油彩，傳統的油彩對于運動員各種污染是非常嚴重的。新的規則應根據具體的情況和要求適當的減少比賽用油的要求。我國傳統的健美健身運動特點與國際上比賽的一些規則有一定的差距，特別是對于我國健身運動人群來說，更多的人們是一種參與的心態進行比賽。對競技性較強的健美運動來說，新規則的制定能夠更好地推進人們對健美健身運動的開展與推廣，并且能夠讓更多的人認識和了解健美健身運動。人們通過對這項運動的認知和興趣，更大地促進了整個健美健身行業的發展，從而加大對我國健康中國國家戰略的影響。