美國一項新研究顯示,對于習慣晚睡的人而言,如果能將就寢時間提前1小時,就可以將罹患抑郁癥的風險降低23%。
此前有研究顯示,無論睡眠時間持續多久,“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。
人們如果想要早睡早起的話,可以走路或騎車去上班,晚上調暗電子設備,以保證白天明亮、晚上黑暗的環境。
(摘自《東亞經貿新聞》)
文萃報·周五版2021年25期
1《清華大學教育研究》2024年1期
2《無線互聯科技》2024年5期
3《湛江文學》2024年2期
4《山西師大學報(社會科學版)》2024年2期
5《中外醫療》2024年5期
6《人人健康》2024年8期
7《花卉》2024年8期
8《西部廣播電視》2024年4期
9《濱州學院學報》2024年1期
10《英語教師》2024年5期