說說產后病

周春容

提起坐月子，很多女性和她們的丈夫都會不堪回首，在他們看來，坐月子的整個過程，他們無時不刻充滿了謹慎，生怕在坐月子期間患有產后病，在產期結束半年到一年，寶媽沒出現病癥，這才意味著“安全下車”。由此可見，產后病是十分麻煩的，它的高發率和后遺癥都會讓女性未來的生活受到影響，既然如此，我們應該在日常生活中注意哪些事呢？

一、產后病有哪些：

在研究注意事項之前，我們先來簡單的探討一下產后病。產后病并不是一種具體的病癥，它沒有固定的表現，它的發作與否也屬于一種隨機事件，根據病人的體質的不同，產后病會有多種表現形式。其中，比較常見的有產后風濕、腱鞘炎、腰酸、牙齒脆等。其中產后風濕主要是一些關節疼痛，像指關節、腕關節等都是容易發病的部位，對于產后關節的治療，醫生往往不會讓病人服藥，而是讓患者將患處泡于藥水中進行治療;而腱鞘炎的主要表現為大拇指活動不靈敏，彎曲會伴有疼痛的產生。對于這類疾病，醫生一般會開一些活血化瘀的外用藥，并且還會囑咐患者注意對患處的保養;而就腰酸和牙齒脆而言，這也是常見的表現，部分寶媽在產后受到一定的刺激就會感到腰部疼痛，而她們由于在坐月子階段營養獲取不足且哺乳，這會導致其體內鈣的流失，從而引起牙齒的脆弱。

二、產后注意事項：

產后病是比較麻煩的，它的存在會讓寶媽未來的生活受到嚴重影響，體力的不支、過早的衰老，這些都會困擾她們的正常生活，下面，我們就針對坐月子的女性提出幾點注意事項。

1.不能總是躺著：

很多人對于坐月子存在一個誤區——產后的女性需要多休息，她們應該躺著、坐著。果真如此嘛？其實事實恰恰相反，她們不應該總是處于這種休息狀態，相反，她們應該適當的進行運動，為什么這么說呢？對于產后的寶媽而言，如果她們長期躺著的話，她們對于排尿的敏感會大大降低，這會嚴重阻礙尿液的排出，可能會出現尿潴留的情況。當然，這并不能怪醫生不進行引導，在手術結束之后，護士們會囑托產婦及其家屬：不要總是躺著，要多喝水，并且盡可能多走走。但是很多寶媽和她們的家屬都會忽略這個問題，她們多因為身體虛弱或者自己剖腹產的切口疼痛而選擇躺在床上，這很容易會導致寶媽出現排尿排不干凈的現象，長此以往，容易出現膀胱下垂的情況。

所以，對于剛做完手術的寶媽而言，應該盡可能的多運動多喝水。在手術結束一段時間后，寶媽們可以適當的轉動身體，待適應之后，慢慢的坐起來和站起來，在醫生的允許下，可以適當的進行走動，即便存在行動不便的問題也不要緊，寶媽可以在家人的攙扶下適當的運動。

2.注意經常變換睡姿：

在睡眠時，寶媽也不可放松，她們應該注意經常的更換睡眠的姿勢，不能長期保持一個姿勢不變，尤其是仰臥睡眠。這是為什么呢？剛生下寶寶的寶媽們，她們支持子宮的韌帶并沒有完全的恢復，這很容易導致子宮后傾的發生，對于寶媽而言，輕度的子宮后傾并不會有明顯的癥狀，而嚴重的情況下，寶媽可能會出現盆腔淤血、腰酸背痛等情況。而側臥則會讓寶媽因漲奶的疼痛進一步的加劇，由此可見，寶媽在休息的時候應該適當的更換睡姿，時而仰臥，時而側臥，時而俯臥，這樣才能避免相關疾病的發生。

3.注意控制腹部壓力：

由于剛完成生產，寶媽的身體極為虛弱，尤其是腹部，需要慢慢恢復的腹部是萬萬不可受到過多的壓力的，所以寶媽們應該從以下幾個方面進行注意。

（1）不能蹲著：

這主要是指寶媽在上廁所的時候，由于身體還未恢復，寶媽們應該盡量不要下蹲，即便是上廁所，也不要選擇那種蹲式的，相反，她們應該選擇坐便。

（2）背帶的選擇：

很多寶媽在生產時候，她們會用背帶背著孩子出行，這一點是無可厚非的，但是在選擇背帶的時候，寶媽們應該注意腳蹬的問題。如果選擇了那種有腳蹬的背帶，這會給寶媽的腹部帶來不小的壓力，這對于她們來講是萬萬不可取的。

（3）束腹帶：

對于剛生產完的寶媽而言，束腹帶也是不宜使用的。因為剛完成生產，腹部的一些器官是需要時間恢復的，尤其是子宮。這個時候，如果寶媽使用了束腹帶的話，她們的子宮容易出現下垂和后傾的情況，而生殖器官位置的改變又會讓該部位的血液運行不暢，并誘發相應的盆腔疾病。

（4）不要憋氣：

在生產結束時，寶媽是萬萬不可進行憋氣的，因為憋氣會讓器官的復原出現問題，并且極易導致下垂情況的出現。

4.注意大小便的時間問題：

對于寶媽而言，一些關于大小便的問題也因該進行注意。首先是憋這個問題，很多寶媽會因為手頭上的一些事，如喂奶、抱孩子等而耽誤自己上廁所，憋一會看似沒啥問題，其實問題很大。對于剛生產完的孕婦而言，她們的抵抗力是很弱的，而憋尿憋便這個行為是對身體有著不利影響的，對于產后的寶媽效果更為顯著。除了憋尿憋便，上廁所時間過程也是一個極為嚴重的問題，這很容易引發痔瘡。

5.不宜保持一個姿勢過久：

這也是寶媽們在產后容易存在的一個較為普遍的問題，為什么這么說呢？相比很多寶媽在產后都會存在長時間喂奶的情況，這種做法正確嗎？答案是否定的，對于剛生產完的寶媽而言，她們的身體處于一個較為虛弱的狀態，這個階段，她們的肌肉、骨骼都需要恢復，這也是為什么寶媽們在產后需要大量的補充營養，如果其長期間的保持一個姿勢，像是喂奶、抱孩子，這都會導致她們對應的部位出現損傷，為了避免這種情況的存在，寶媽們應該盡可能的讓自己的身體處于放松的姿態，適當的變換姿勢，而不是長期的固定一個動作不變。當然，有些寶媽可能會抱怨喂奶的時間長，無法改變動作，對于這種情況，寶媽們可以借助哺乳枕等工具來幫助自己緩解受力。

總之，產后病是一種常見而又復雜的疾病，它的存在嚴重影響了寶媽們的正常生活，所以寶媽們在日常生活種應該對自己予以保護，對自己的每一個行為保持謹慎，做好預防工作。