寧蔚夏
運動不僅能強身健體,還可以放松心情,緩解和釋放壓力。近期日本筑波大學體育系一個研究小組發表在《科學報告》雜志上的一項研究顯示,觀看體育比賽也能減少抑郁情緒。
研究小組利用日本老年學評價研究數據,以21317名65歲以上的老人為研究對象,將他們觀看體育比賽的頻率分為每周1次以上、每月1~3次、每年數次和不看四類,觀看方式包括現場看比賽以及在電視或網絡上看比賽等多種,然后使用老年抑郁量表中的相關指標進行評價,分析觀看體育比賽和抑郁傾向之間的關系。
結果表明,觀看體育比賽的老人,出現抑郁傾向的概率明顯降低。與不看體育比賽的人相比,每年在電視或網絡上觀看數次比賽的人出現抑郁傾向的概率低8%,每月看1~3次比賽的人出現抑郁傾向的概率低11%,每周看1次以上比賽的人出現抑郁傾向的概率低17%;與不看比賽的人相比,每年在現場看數次比賽的人出現抑郁傾向的概率低20%,每月在現場看1~3次比賽的人出現抑郁傾向的概率低21%。此外,與不看體育比賽的人相比,觀看比賽的人與社會和人群的聯系更為密切,社交能力更強。
研究人員認為,看體育比賽比親自參加體育活動容易得多,利用電視或網絡觀看體育比賽又比到現場觀看比賽更容易做到,從降低抑郁風險的角度講,看體育比賽對預防老人抑郁來說不失為一個好辦法。