寧蔚夏
運動不僅能強身健體,還可放松心情、緩解和釋放壓力。近期,日本筑波大學體育系的研究小組在《科學報告》雜志發表的一項研究稱,通過電視等觀看體育比賽,同樣能減輕和消除抑郁情緒。
研究小組以觀看體育比賽的21317名65歲以上的老年人為對象,根據觀看頻率將其分為每周1次以上、每月1~3次、每年數次和不觀看四類,觀看手段包括在體育場和體育館等現場看比賽,以及在電視或網絡上看比賽等多種,抑郁程度根據老年抑郁量表中篩選老年人抑郁癥狀的指標進行評價,分析和研究觀看體育比賽和抑郁傾向之間的關系。
結果表明,觀看體育比賽的老年人,出現抑郁傾向的概率明顯降低。具體而言,與不在電視或網絡上觀看體育比賽的人相比,每年觀看數次比賽的人抑郁患病率降低8%,每月看1~3次比賽的人風險降低11%,每周看1次以上的人風險降低17%;與不在現場看比賽的人相比,每年在現場看數次比賽的人患抑郁風險降低20%,每月看1~3次的人風險降低21%。此外,與不看體育比賽的人相比,觀看的人與社會和朋友的聯系更為密切,社交活動增多,能力提高。
研究人員認為,從降低抑郁風險的角度講,利用電視或網絡觀看體育比賽,比到現場觀看更容易做到,而且看體育比賽比親自參加體育比賽要容易和簡單得多,對預防老年人抑郁不失為一個好辦法。
摘自《中國婦女報》