中學排球運動員防守能力培養的重要性及策略

摘要：隨著時代的進步，生活水平的日益提高，為提升我國文化軟實力，習近平主席提出了“中國夢”這一偉大的民族復興計劃。在這項偉大計劃的進程中，中國女排的奪冠，無疑為中國夢的復興交上了一份滿意的答卷，排球運動也迎來了曙光，中國運動行列又增加了一項出彩的強項。與此同時我們仍然面臨著一些問題，以下是我在此次研究時整合的一些文獻所得到的信息。改革開放以來隨著我國排球運動事業的不斷發展，根據現代排球技戰術特點，針對中學階段排球運動員防守能力的培養進行研究，提出對應的有效訓練方法，并從中找到培養其防守能力的重要性。本論文采用文獻分析法、定向分析法等研究方法，探究排球運動的防守方面在中學排球開展過程中存在的問題和提出對策，為促進我國中小學排球運動發展提供有價值的參考和建議。

關鍵詞：排球運動;青少年;防守技術;針對性訓練

前言

新一屆中國女排的奪冠，讓排球運動再一次走進了大眾的視野。因此，運動員們需要不斷地提升自身的運動技術以及戰術水平，才能在比賽中戰勝對手。而技術的提高包含的各個方面非常的細致，例如扣球的高度、進攻的速度、掩護的技巧等，這方方面面都是排球運動員們需要提高的。但其中最為重要的是懂得如何在防守中進攻，有效的防守下進攻對方才是最值得研究的。因此，排球運動員的防守能力是排球運動員們在提升運動競技能的中最重要的一項任務，也是日常訓練中需要高度重視的問題?，F今是一個全民運動的時代，體育運動的發展也是我國非常重視的一項任務，對運動員的素質要求有著更高的要求。運動員的專項競技技能由其體能、技能、戰術能力、心里能力、知識能力等各個方面，各項能力之間存在著密切的聯系，運動員需要協調發展各方面的能力，再加之運動素質的表現，才能在運動場上更好的發揮。因此，在排球運動中，防守技巧的訓練是非常重要的。

1 研究背景和研究現狀

在關于青少年運動員的判斷防守這一方面，不僅是需要分析何時進行判斷，以及時刻注意對手的動線，更重要的是將實踐與理論相結合，能在恰當的時間節點，準確的對對手的進攻進行準確、迅速的判斷，將此規范整理為一系列訓練要點，由此誕生出一套能夠提高青少年排球運動員意識的訓練體系，能夠讓青少年排球運動員的防守意識成為習慣性意識，不斷精進關于意識的訓練體系使其更具有科學性和系統性，進一步讓訓練青少年排球運動員的防守意識成為針對性訓練。

2.1 ?提高運動員防守戰術能力

2.1.1 接扣球的防守戰術

接扣球的防守與組織反攻是密不可分的，只的防守成功才能有富有成效的反攻。接扣球的防守戰術是前排攔網與后排防守的整體配合，根據對方進攻情況、本隊隊員特長、防守后的反攻打法，一般可分為不攔網、雙人攔網和3人攔網的防守陣形。

（1）不攔網的防守陣形

在對方進攻較弱，沒有必要進行攔網時，可以采用不攔網的防守陣形。這種陣形與5人接發球站位陣形相似，前排進攻隊員要撤到進攻線后，準備防守和防守后的反攻;后排隊員后退，準備防后場球;二傳隊員留在網前，準備接吊到網前的球和組織進攻。

（2）雙人攔網的防守陣形

對方水平較高、進攻力量較強、進攻路線變化較多時，多采用這種防守陣形，即兩人攔網、 4人接球。通常分為“邊跟進”和“心跟進”兩種?！斑吀M”多在對方進攻較強，吊球較少時采用。當對方4號位隊員進攻時，我方2、3號位隊員攔網，其他4個隊員組成半圓弧形防守。如遇對方吊前區，由邊上1號位隊員跟進防守。其特點是加強了攔網;缺點是邊上的隊同又要防直線，又要跟進防前區，比較困難。

“心跟進”在本方攔網能力強，對方采取打吊結合時采用。當對方4號位隊員進攻時，我方2、3號位隊員攔網，后排中惦的6號位隊員在本方攔網時跟在攔網隊員之后進行保護，其余3名隊員組成后排弧形防守。其優點是加強了前區的防守能力，缺點是后排防守隊員之間的空當較大。

2.1.2 ?接攔回球的防守戰術

本方扣球時必須加強保護，積極防起被攔回來的球，并及時組織繼續進攻。由于攔網人可以將手伸過網攔網，攔回的球通常速度快、角度小，因而接攔回球的保護陣形應形成多道防線的弧形狀，且第一道防線緊跟在扣球人身后。以我方4號位隊員進攻，其他5人保護為例。5號位隊員向前移動和向左后方移動的3號位隊員形成第一道防線，1號位隊員保護后場，為第三道防線。其它位置進攻時，保護的陣形也可按同樣道理布陣。

2.1.3 ?接傳、墊球的防守戰術

當對方無法組織進攻，被迫用傳、墊球將球擊入本方時，我方的防守便稱之為接傳、墊球的防守。這種情況在初學者中出現較多。由于來球的攻擊性小，我方的防守陣形與不攔網情況下的防守陣形相同，即前排除二傳隊員外，其他的隊員都迅速后撤到各自的位置，準備接球后組織進攻。需要注意的是在后撤和換位的過程中，動作要迅速并隨時做好接球的準備。

作者：高程鵬，男， 1999年8月出生，成都， 四川輕化工大學體育學院學生

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作者簡介：高程鵬 1998年2月，性別 ：男，民族： 漢族，籍貫四川省成都市（省市），學歷大學本科，單位四川輕化工大學體育學院學生 ?， ?研究方向：排球運動