新時代全民體育運動的價值淺析

徐文英

何謂體育，學界對此有廣義和狹義之分。狹義的體育是指體育教學；廣義的體育就是我們常說的體育運動或體育鍛煉。隨著時代的發展和社會的進步，人們對加強體育運動、促進身心健康的追求日益迫切，自主健身意識不斷增強，在參加體育運動方面投入了更多的時間與精力?？茖W合理的體育活動既可以提高人們的身體素質，還有助于培養頑強不屈的意志和樂觀豁達的性格，緩解心理壓力，獲得身體與心理的雙向健康。

進入新世紀，隨著我國社會經濟快速發展、科技水平不斷進步、物質生活空前豐富，人們對精神文化層面的需求也在不斷提升。體育既是為物質和精神文明服務的一種手段，也是物質和精神文明建設的必要條件。因此，加強體育運動和豐富文化生活之間必須保持平衡。對于體育的認識，要有深度和廣度，參加體育運動既能強身健體，也能養成積極向上的拼搏精神。強身健體是顯性的一面，獲得更高層次的精神享受則是潛移默化的收獲。不管是直接參加體育活動或是觀看體育比賽，我們都會有意無意地置身其中，具有強烈的帶入感，這對于豐富我們的精神文化生活，增強集體主義觀念，提升團隊凝聚力和向心力，增強愛國主義、集體主義精神都會產生重要的影響。

一、體育運動與高質量高品位的現代生活關系密切

（一）體育運動是促進人體健康的重要生活方式

在科學技術迅猛發展的今天，以往靠繁重的體力勞動才能獲取勞動成果的生產方式已被機械化、大數據和人工智能的新技術、新工藝作業方式取代。隨著現代社會生產力的迅速提高，人們通過體力勞動強健身體的機會越來越少。要想保持健康的身體，更好地為社會做貢獻，享受現代社會越來越豐富的社會福利，主動參加體育活動便是我們應有的選擇。近年來，人們的運動意識在不斷增強，參加各種體育活動已經逐漸成為自覺自愿的行為，運動已成為很多人日常生活中不可或缺的一部分。這也充分說明參加體育運動、保持身心健康已成為大眾的共識。公園、廣場、球場、健身房、游泳館……為每個人帶來健康的同時，也為社會增添了更多的生機活力。全民參加體育健身運動成為開啟通向美好生活的“金鑰匙”，其受益的不只是我們每個個體，也關系到中華民族的未來。在新時代中華民族偉大復興的歷史征程中，全民健身得到前所未有的重視和期望，正如習近平總書記指出：“發展體育事業不僅是實現中國夢的重要內容，還能為中華民族偉大復興提供凝心聚氣的強大精神力量?！?/p>

（二）體育運動能夠培養健康的心理素質

體育運動具有生活方式的綜合性和多層次性，其涵蓋范圍相當廣泛，其運動內容、運動方法、訓練途徑各不相同。通過各種類型的體育鍛煉，人們內心的緊張情緒能夠得到緩解和發泄，壓力可以適當地釋放。同時，在體育運動過程中，可以交到一些朋友，有助于擺脫孤獨的煩惱，提升自己的人際交往能力和自信心。比如，如果性格比較內向，不常與人交流，可參加一些公開性的體育活動，如籃球和足球等；如果做事比較急躁，容易因為小事而沖動，可參加門球、慢跑或太極拳等活動；如果做事猶豫不決，缺乏果斷性，可參加短跑、跳高等活動。由此可見，選擇合適的運動鍛煉方式，可以幫助人們提高自身的心理素質，提升綜合能力。

（三）體育運動可以讓人享受藝術之美，感受生活之絢麗

運動員在競技場上剛中帶柔、柔中帶剛、剛柔并濟的表現具有強大的藝術感染力，人們在享受視覺盛宴的同時也會得到精神層面的愉悅。比如，競技體操運動員輕盈連續、穩健優美的動作，給人以美的熏陶；排球、足球、籃球等大球類比賽，運動員閃躲騰挪、敏捷快速的動作，眼神間的默契配合，更是跌宕起伏，扣人心弦；跳高運動員的騰空一越、擊劍運動員的“一劍封喉”、花樣滑冰運動員的速度與韻律的完美結合……體育競技運動所展現的力量、技術、美感的完美結合，讓我們陶醉其中，有享受，也有感悟，更加激發我們每個人追求體育鍛煉的激情和動力。

在欣賞和感受體育運動所帶來的美感的同時，每個人也都在追求個體生命的完整性，其生活態度都在變得更加積極、樂觀。人們都已經意識到參與體育活動，能增加我們的自信心，能緩解因工作而產生的緊張情緒，能充分享受高品質的生活，使單調乏味的生活變得充實而富于情趣。相信未來的體育運動將會讓人們更加貼近大自然，將會有更多的形式為人類提供快樂，有利于人們保持健康，充滿青春活力。

（四）體育運動能夠提高人們的社會適應能力和生存發展能力

現代人對物質生活的追求已經遠遠超過了幾十年甚至幾百年前有衣穿有飯吃的基本需求，開始追求食物營養搭配、衣著得體舒適，年輕人更是有了新潮前衛個性化的理想需求。隨著生活條件的變化、生活觀念的改變，不可回避的是我們越來越感受到生活在壓力大、高度緊張和快節奏的社會氛圍中。社會進步一方面表現的是享受現代生活帶來的舒適感，而另一方面帶來的是個人能力不足導致跟不上社會發展步伐的生活困擾，這種差距表現越大，人們就會在生理或心理上產生越來越大的障礙，最后導致人的身體和心理出現不協調，負面情緒高漲，生活積極性受挫，甚至產生生活焦慮感，人的健康水平也會逐步下降。要想改變這種因為能力不足而導致的生存壓力，除了要與時俱進提高自己的生存本領和生存技能外，必須充分認識體育運動在人類現代生活中的重要性。通過參加體育運動，改善人體神經系統和心腦血管系統的調節能力，提升承受精神和生活壓力的能力，提高人們對現代生活的適應能力和應變社會快速發展的心理承受能力。

現代社會人們面對的是各種機遇與挑戰，如何在變化多端的社會中跟得上時代發展的步伐，不僅要不斷更新思維和技能，更要有面對挫折和失敗能保持良好穩定情緒的能力。體育運動，尤其是競技體育，能經歷深刻的豐富多彩的情感體驗，比賽的過程就是經歷成功與失敗、進取與挫折的過程。長期持之以恒地堅持體育運動有利于培養鍛煉人的情緒更加穩定，提高人的適應社會能力，從容面對社會生產生活中各種競爭挑戰。

二、體育運動可以激活思維、磨煉意志、提升能力

人的全面發展主要指人的智力與體力的統一、充分的發展，其中也包括才能、志趣等多方面的發展。我們應該看到，體育運動在支撐和改變人的全面發展過程中所發揮的作用是非常重要的。毛澤東曾在1917 年發表在《新青年》 的《體育之研究》中指出：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也?！边@段話闡明了體育與人的全面發展之間具有不可分割的密切關系，體育是人的各方面發展之基礎，由此可見發展體育的重要性和必要性。

（一）體育運動能夠促進人的思維發展

思維是人腦借助語言對所觀察到的客觀事物進行概括、分析的過程。人通過思維對事物進行綜合研究，并依據大量相關數據的積累，從而掌握事物發展的客觀規律。人們參加體育運動的過程就是思維開放、開發的過程，人的動作表現方式就是形象思維與邏輯思維協同互補的結果。比如：在籃球比賽中，隊員如果沒有敏捷的思維就無法對技戰術變化作出正確的預判，更難以采用正確的戰術去應對對方的戰術規律；在武術練習中，運動員要將攻防意圖內化于動作，得心應手地使用各種招法，都必須通過思維活動對動作進行反復研究才能達到預期目的。無論什么類型的體育運動，尤其是體育比賽，都要求運動員做到觀察細微周到、思維靈活敏捷、動作快速精準、整體協調一致、過程有勇有謀，只有這樣才能贏得比賽，達到運動目標。體育運動對人的能力要求說到底就是智力和體力強弱的充分展現，參加體育運動可以有效地激發人的思維潛能，促進其智力發展。

（二）體育運動有助于培養人的堅強意志

積極主動地參加體育運動，可以讓參加者充分體驗到運動帶來的愉悅，享受相應的獲得感、成就感。參加自己喜愛和擅長的體育運動，也能讓人品味樂趣，提振精神，保持良好的人生體驗。我們知道，長期堅持體育運動，就要克服天氣變化、動作難度等各種問題，還要戰勝身體疲勞、心理畏懼等各種困難。堅持體育運動的過程就是培養人的堅強意志與堅定信念的過程。一個人逾越的困難越多，對其個人意志鍛煉的作用就越大。堅持體育運動有助于培育人的頑強勇敢、超越自我的性格和品質，增強迎接各種挑戰的堅強意志和敢于承擔各種風險的能力。

（三）體育運動可以提升人際交往能力

現代社會的生產方式和生活方式逐步改變了以往大雜院居住、大車間勞動的集體活動環境，人與人之間的活動距離有所加大，缺乏親密的感情交流，人際關系逐漸疏遠。但是，人們可以通過參加體育鍛煉去結識許多志同道合的朋友。在鍛煉活動中，大家可以通過非語言交流的主要方式——肢體動作，恰當表達自己對他人的真誠，進而搭建了友好交往的平臺。在長期運動中，彼此就可形成默契，拉近距離，互相之間建立起信任感，無形中便提升了自己的人際交往能力。相關研究表明，參加體育鍛煉次數越多的人，其人際交往的空間就會越大，融入社會的能力就會越強。與此同時，還可以提高人的自信心和自尊感。

三、體育運動是世界通用的語言表達方式

體育是一種世界語言，它可以逾越語言不通帶來的交流障礙，也能超越國別與地域文化的差異。只要大家共同投入一項運動之中，就能夠感受其傳遞的精神和信念。體育運動可以成為各國人民友誼的橋梁和感情的紐帶，同時也能促進各國的文明進步與發展。1971 年由中美兩國乒乓球隊的互訪推動兩國恢復外交就是一個經典案例。

體育是世界上最好的教育與競爭?！皧W林匹克憲章”中指出，每一個人都應該有從事體育運動的可能性，不應受到任何形式的歧視，并且應充分體現相互理解、友誼、團結和公平競爭的奧林匹克精神。世界上最具影響力的體育盛會——奧林匹克運動會向人們展示了公平競爭、奮勇拼搏、身心和諧發展的美好愿景，各國體育運動員都在用自己的良好表現詮釋著奧林匹克精神。這種精神鼓勵著我們每一個人都要認真地、持之以恒地做好每一件事。只有這樣，才會在人生的舞臺上演繹出更多的精彩。應該認識到，在每一個優秀運動員成功輝煌的背后，都會有超出平常人的努力和辛勤的汗水，這種勤奮、努力的精神值得我們所有人學習和發揚。

四、開展體育運動的原則與方法

體育運動應該保持常態化。每個人都應該有計劃有節制地完成自己所選擇的運動。每次的運動量不能過大也不能太小，長久堅持運動才能取得良好的效果。如果運動量過大，身體容易損傷；如果運動量過小，則達不到健身的目的。因此，應遵守循序漸進和堅持不懈的原則，根據自己的身體狀況作出適當規劃；應注意采取科學的運動程序和規范的動作指引，選擇適合個人身體素質、運動特點及強度的活動，增強安全意識，克服麻痹思想。做好熱身和整理活動，減少或防止運動損傷的發生；應加強自我保護，謹防運動過度；應制訂出科學的運動計劃，調整運動量。非專業運動員應盡量避免過長時間的運動。只要我們做到勞逸結合，并持之以恒，就會從中達到體育運動帶來的預期效果。

體育運動的魅力不僅在于強身健體，還可以增進人們之間的情感交流、磨煉人的意志與耐力。除此之外，體育運動也是人格教育的最好方式。我們會發現，優秀的運動員會具有強大的吸引力，人們會發自內心地為他們吶喊，鼓勁加油。這種無形的吸引力會極大地激發我們對體育運動的熱愛和迷戀，激勵我們以更加樂觀的心態面對當下，以更加積極的態度迎接未來。體育運動所傳遞的是激情、友誼、團結。面對體育運動，我們欣賞的是形體、行為與藝術，收獲的是健康、堅強與智慧。堅持體育運動，一定會擁有健康的體魄和幸福的人生。