高校體育運動訓練有效性的提升對策探討

魏志勇

摘? 要? 高校體育課程中的運動訓練能夠有效地改善現在部分學生懶散，不愛運動的現象，在顯著提高學生身體素質的同時，還能培養學生的意志品格。然而受到客觀因素的影響，高校體育課程還存在一些問題，一定程度上影響了學生體育運動訓練的積極性及效果。本文就目前體育運動訓練的現狀及如何提升有效訓練給出建議，意在為高校的體育健康發展貢獻自己的力量。

關鍵詞? 高校體育? 有效訓練? 策略研究

中圖分類號：G808? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-233-02

隨著高等教育事業的發展，以及針對目前學生的精神面貌，體育運動訓練也愈來愈重要。為了全面促進學生的身心健康發展，就需要學校對體育運動訓練給予更多的經濟支持和精神支撐。教師采用更加科學的訓練，讓學生掌握專業的運動知識和技能，可有效促進學生身心健康發展[1]。運動訓練是發展體育教學的基本環節，因此一定要提高有效性，為各項教育活動的開展建立基礎。但從目前來看，雖然我國的體育事業發展逐漸向好，但非專業的學生體育運動教學還存在一定的弊端，從而導致了運動訓練有效性的降低。對此，要針對具體問題展開策略分析，使體育運動教學更加專業化。

一、體育運動訓練的內涵

實質上，體育運動訓練是通過專業教練的指導，使運動員的身體素質和運動技能達到理想的標準，從而為開發身體狀態以及接受專業體育學習任務建立基礎。其具體內容是借助于反復的身體運動練習，達到既定訓練效果，并保證訓練過程的安全、有效。體育運動訓練包括理論和實踐兩個部分，二者也同樣都是體育教學的基礎，特別是在高校的體育課程中，任課教師要做好理論知識的儲備，從而為實踐活動提供指導，防止出現運動損傷。明確體育運動內涵之后，就要梳理整合教學要點，使教學工作開展得更有針對性，為實現高校體育運動訓練有效性地提升提供可行性[2]。

二、高校體育運動訓練存在的問題

（一）過分注重成績

學校領導以及體育部門對高校體育比賽結果十分重視，期待學生能夠在比賽中獲得好的成績，摘金奪銀的同時，提高學校的知名度，展示學校的運動訓練成果，為學校爭取榮譽。但是又忽略日常的體育訓練的有效監督管理及支持，使得高校運動訓練處一種尷尬的局面，臨時抱佛腳的訓練屢見不鮮。這樣不切實際的，不科學的體育訓練使得學生證整體的體育素養下降。

（二）教練業務水平有限

教練業務水高低是決定學生日常訓練效果，戰術水平素養的決定因素，但是高校的體育教練一般的就是體育學院的研究生，自己的基礎技能可能還行，但是對于系統的教授學生，從基本功、體能訓練，到技戰術的配合上的水平遠遠不達標。而且，很多學校教練因為認可度低等原因，學校不夠重視體育訓練，而且體育訓練成果需要很長的時間周期，學校給的時間段任務緊急，使得教師的積極性明顯不高，也導致了業務水平技能停滯不前，最終造成運動訓練效果不斷降低。

（三）學生自身條件差

目前學生整體因為生活習慣，以及日常體育鍛煉的缺乏，使得學生整體的身體素質、健康狀況不容樂觀。而滿足比賽競技的高校體育訓練需要學生有足夠的耐力訓練和爆發力，這就需要力量訓練以及速度訓練。但是普通高校的學生的天生的身體素質就是比體育院校的學生低，學生的因素使得教練在選材時捉襟見肘，矮子里面拔高個。而且現在的學生養尊處優，惰性思想特別嚴重，整體隊伍水平實力堪憂，教練信心嚴重受挫。

（四）體育場地設施制約

存在部分高校自身經費不足，因此在體育運動訓練場地方面并不能滿足實際需求。很多設施難以滿足學生的日常訓練活動，有些體育場地只在課堂開放，平時大門緊鎖的現象比比皆是。種種因素使得學生訓練的積極性受損。有些校區的單雙杠常年暴露在室外不用，生銹嚴重，籃球場地不平，籃板破損嚴重，網球場地常年不開。這些問題比比皆是，影響了學生體育鍛煉的積極性。

三、有效性提升的科學策略研究

（一）優化體育管理制度

高校要改革現有的體育管理制度，對學校的體育訓練要有一定的耐心，不能急功近利急于求成的一味要求教練在一小段時間內就出成績，而是應該從日常入手在解決學生體育訓練的基本問題后，循序漸進地有計劃、有過程地去進行體育訓練，不斷地提升學生的整體身體素質以及技戰術方面的應變能力。只有學生穩固扎實的訓練，才會確保真正的增強學生的身體素質，才可以取得更好的成績。高校體育運動訓練是一項持久工程，因此需要制定完善、科學的訓練計劃。在制定計劃時，首先要以提高學生的運動能力和運動技能為基礎，特別是關于專業性強的體育訓練而言，其本身的運動難度和運動量就較大，因此一定要科學安排，防止出現無效訓練以及運動疲勞損傷等問題。其次，參考學生的身體狀態和興趣愛好，讓學生的運動天賦充分地展現出來。例如，可將體育運動訓練計劃進行精細化管理，分階段進行測試考核，實現穩中求進。最后，根據教學反饋和訓練結果調查，及時調整訓練流程，通過不斷的經驗積累和問題總結對課程體系進行優化。

（二）加強教練業務水平

學校應該對教師的業務水平定期的加以培訓與考核，也可以實施外聘制度，讓有著專業素養專業知識實戰經驗的教練帶動學校老師，提高學校教師在競技體育中的戰術素養，進而帶動學生的整體素養。提升教練能力，不僅要做教練對話，深度把握教練流程和問話的能量走向和起伏，提升十一項教練能力的平衡成長，還要作為被教練者體驗教練的流程和問話是如何對自己產生影響的，更要把自己放在一個教導教練的位置上重新審視教練的理論、流程、工具等[3]。提升教師教練的福利待遇，激發教師在工作中的積極性，制定完善的考核標準，從學生的身體素質技戰術素養得到教師的戰術布置水平，對訓練結果給予全方位評價，刺激教師的教日常訓練中運用多種有趣實用的教學模式激發學生訓練熱情。

（三）提升學生興趣

毫無疑問，興趣是學習過程中最有效的催化劑，反映在教學上也可以說學生對某個學科的興趣愛好對于最終的學習成果至關重要。以體育運動訓練的課程為例，高校在校生在參加體育活動的過程中如果運動興趣濃厚，參與訓練時就會全身心地投入其中，這樣下來學生對于訓練方法和技巧也都更加熟悉，掌握得也更為牢靠，訓練的有效性也自然而然地得到了提升。根據教學經驗總結，培養高校生運動興趣的途徑主要有以下幾種：首先，鼓勵學生以小組的形式參與體育訓練，以便于科學規劃、互相鼓舞，提高訓練效率;其次，積極參與體育運動會等項目，加強賽事體驗、獲得成就喜悅、提高參與熱情[4]。

（四）加強學生心理建設

體育運動訓練需要強大的精神力量作為支撐，不畏艱難的拼搏精神往往是學生在競技體育突破自我的關鍵。所以，教師要在體育教學中滲透體育精神與德育教育，有助于提高學生訓練的積極性。而且體育精神的培養也是在競技體育中促使學生不放棄不拋棄，一起拼搏努力到最后一刻的精神動力，也是在關鍵時刻關鍵比賽中，學生穩定心態的關鍵。在高校體育教學中，一定要讓學生能夠認識到這一門課程的重要性，認識到體育鍛煉的重要價值[5]。學生進行這樣的心理建設，可以讓他們在進行體育鍛煉時更積極，也更能堅持下來。因此教師在教學時，可以安排一兩節課講體育鍛煉對學生身體發展方面的重要性。讓學生能更正確的認識體育鍛煉，也可以講一些體育運動員的事跡，讓學生從了解他們為國爭光的事跡中，培養自己的體育精神。

（五）培養運動精神

在進行體育運動訓練時，通常需要消耗很多體力，并且活動全身部位，爭取達到理想的運動狀態，同時還要做好承受受傷的風險。但目前來看，由于家庭環境的改善，很多學生不具備頑強拼搏的意志，所以很難持久地完成體育運動訓練活動[6]。對此，我們要準確把握體育運動的靈魂，將公平、公正、團結、友愛等精神傳遞給學生，從而逐漸培養不畏困難的訓練決心。與此同時，還要將體育精神與理論知識更好地融合，從而完成自然的滲透，提高學生對體育精神的理解和深層次感悟。

（六）開展特色教育

教師在日常的訓練比賽中要引導學生之間加強交流互動，結合團隊的實際情況以及運動種類開展豐富多彩的其他形式活動，增強團隊凝聚力，激發學生的訓練熱情。例如在足球訓練中不能一味地進行足球傳切跑位射門等基本訓練，還可以開展豐富的足球游戲，籃球團隊可以開展斗牛比賽，通過學生之間的競爭，更好地激發學生的訓練熱情。安排體育課進行匍匐前進、格斗對抗、列隊打拳等活動，如果學生在體育課上享受影視般的感覺，既能趣味十足，又充滿挑戰，激發學生的訓練熱情。所以，對于這一門課程的教學模式進行創新是十分關鍵的，要讓學生能夠從中體會到樂趣，進而更主動地參與[7]。

四、結語

總之高校體育訓練應該是在各方的支持下，探索更加有效的教學方法，培養專業體育人才，促進我國體育事業的發展。為此，教師要不斷虛心學習，吸收國內外的先進經驗，完善體育訓練機制，使得高校體育訓練質量穩步提升。

參考文獻：

[1]唐文權.高校體育運動訓練現狀及其有效性提升策略研究[J].文體用品與科技，2021（19）：19-20.

[2]劉洋.高校體育運動訓練有效性提升的科學策略研究[J].體育風尚，2020（06）：75.

[3]文武.高校體育運動訓練有效性地提升策略研究[J].中外企業家，2019（13）：238.

[4]龐瀚博鴻，于偉.高校體育運動訓練有效性地提升策略研究[J].灌籃，2019（12）：75.

[5]曹俊.高校體育運動訓練有效性地提升策略研究[J].農家參謀，2019（06）：190.

[6]呂艷麗.高校體育運動訓練有效性地提升策略研究[J].體育世界（學術版），2019（01）：10+5.

[7]倪振華，龔慧敏.淺談如何提升高校體育運動訓練的有效性[J].當代體育科技，2018，8（23）：85+87.