芻議陽光體育活動對中學生近視預防

王劍

摘要：隨著經濟科技的發展，電子設備走進千家萬戶，我國越來越多的學生都有不同程度的近視，近視的學生及人數越來越多，對于學生的健康成長有著重要影響。一定要重視保護中學生的眼睛，預防近視。預防近視是一項艱辛而且漫長的事情，中學生總的來說在校時間比較長，學校一定要重視中學生的預防近視的問題，引起近視的原因有很多，遺傳和周圍的環境，但是體育活動也影響著學生的視力。因此，本人從目前陽光體育活動對近視的影響情況，并提出通過陽光體育活動來預防近視的措施。

關鍵詞：體育活動? 中學生? 近視? 預防

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引言

在目前，近視已經成為大多數人都會患有的眼睛疾病，近視越來越向低齡化的方向發展，對于人們的生活和學習產生了重大的影響，這需要社會國家的重視，同時還需要學校也要重視起來。中學生大部分的時間都在學校，學校就成為了預防視力重要場所，而體育活動就成為預防體育的重要形式。體育老師不僅需要把教材中關于預防視力的進行教學，還需要學習相關的知識進行科學合理的教學。中學生正處在生長發育的階段，需要健康科學的飲食，適當有效的運動，對于預防視力是很有幫助的。

一、闡述陽光體育活動對近視的影響

學生隨著年齡的增加，年級增高，同時學生受教育水平也不斷增加，學業壓力大，近距離的工作使得用眼過度，中學生的近視水平就會下降，通過陽光體育活動可以改善視力。這是通過大量的實驗得來的，具有科學依據的。對于體育活動大部分都在室外，室外空曠、視野開闊，學生就不由自主地進行遠眺，緩解因為近距離看物品而肌肉緊縮，也就緩解了視力的壓力。中學生們通過體育活動促進有氧運動加深加快，心肺功能得到增強，有利于身體的各器官供血、供氧、供營養;通過陽光的體育活動，看著很累，但是可以讓大腦得到更好的休息，比睡眠的休息效率更高。據相關的調查表明，體育活動配合相應中醫穴位的按摩，可以有效的提高學生的視力水平。雖然近幾年更多的人通過藥物或者手術來改善視力，存在著一定的風險，但體育活動是最安全、最綠色的方法，而且只要有專業的老師的帶領就可以更多的中學生一起參加，成本低、方便、快捷的方式。

二、淺談陽光體育活動中中學生近視預防的舉措

2.1結合體育教材，加強近視預防意識

體育老師在進行體育教學時，不僅僅要要求學生進行體育活動的鍛煉還需要中學生本身就有預防近視的意識，知道保護眼睛很重要，需要自己多注意和預防。體育老師結合教材的內容，告訴學生用眼的正確方法和方式，如何保護視力，對視力進行預防和保護，最重要的就是要堅持。一定要跟學生講解千萬不要帶隱形，尤其是一些女同學為了美，隱形眼鏡對眼睛的傷害是巨大的，要讓學生們知道預防、合理科學用眼、保護好眼睛的重要性。只有讓學生認識到了問題的嚴重性，學生才會真正的重視起來，只是憑借老師的勸導是不夠的。

例如，教師可以組織學生做游戲的形式來認識到預防保護眼睛的重要性。組織中學生玩看圖猜成語的游戲，但是前提是戴眼鏡的同學必須摘掉眼鏡，這樣近視和視力正常的學生一起玩，近視的學生摘了眼睛就因為模糊看不清圖片畫的是什么，近視的學生內心就會產生失落，因為自己是近視而輸掉比賽。通過這樣的形式，中學生們就會意識到保護眼睛的重要性，保護好眼睛，預防就很重要，已經近視的同學就會注意自己的用眼情況，讓自己眼鏡的度數不漲或者漲幅很慢，給還沒近視的同學敲響了警鐘，就會通過體育活動重視視力的預防。除了通過做游戲的形式，教師還可以找一些近視戴眼鏡眼睛所發生的變化的視頻或者照片，利用多媒體的形式向學生呈現出來，這樣中學生保護眼睛的意識就很提高。

2.2開展陽光體育活動，學生的興趣很重要

在進行陽光體育活動的時候，教師可以采用游戲的形式進行教學，學生的積極性和興趣都會很高，學生的身體也會更加強壯，學生會得到全面的發展。學生在進行體育活動的時候，眼部也得到了很好的鍛煉和訓練，不斷地注視周圍地情況，不斷地進行眼部運動，眼部肌肉就會得到很好的放松，緩解眼部疲勞，中學生的視力就得到了預防，保護了眼睛。在開展體育活動時，教師一定要根據學生的實際情況開展活動，對于運動的拉伸、預熱活動一定要到位，運動量及運動的形式一定要進行合理科學的安排，才能夠達到預想的效果。

比如，教師在進行中學生進行體育活動時，對于體育教師應該根據不同學生的特點安排不一樣的體育活動，老師在進行球類運動時，像排球、棒球等需要身體素質好的學生進行這樣的活動，需要的運動量大，需要有一定的球類運動的基礎知識和技能。對于身體素質好的學生且喜歡球類運動的學生來進行陽光體育活動，來達到中學生近視的預防。通過球類的運動，中學生就要盯著球，眼部就要進行不斷的運動，使眼睛處于一種放松的狀態，緩解眼睛疲勞，起到保護眼睛，預防近視的作用，還能夠提高身體素質?；蛘呓M織學生進行射箭、射擊、保齡球等體育活動，都會對學生的眼部進行訓練，緩解眼睛疲勞，達到預防近視的效果。

2.3 保證體育活動的時間

中學生面臨高考的壓力，尤其是初二、初三年級的學生，學習任務很重，體育課就會被取消，體育課由其他的老師進行上課或者變成自習，學生的體育活動時間被大大壓縮，這種現象很嚴重，學生的體育活動時間就變的很少，學生的眼睛也得不到放松和休息。學校要嚴格按照教育局的規定，加強學生的體育鍛煉，不得以任何理由和形式占用學生的體育課，有停課情況要向上級部門請示。

2.4學校和家長共同努力

學校和家長合作是當前對學生教育的一個重要形式，相互配合、相互溝通，共助孩子進步、健康成長。中學生的近視預防只是依靠學生的力量是不夠的，還需要家長的配合，近視的預防是一項長期的工作。家長和老師就可以互相溝通，孩子學習情況和運動鍛煉的情況，共同守護學生的成長，促進學生的全面發展。

結束語

學校通過體育活動可以讓學生緩解眼部的壓力，讓眼睛不是一直處于緊張的狀態，這樣體育活動才是有效的，可以起到預防中學生視力的作用。除了受天氣的影響，學校的體育教學都是在戶外進行，中學生的視野就更加開闊，能夠很好的放松眼部的肌肉。組織中學生多進行陽光體育活動不僅可以鍛煉身體，緩解學習的壓力，還可以預防視力，保護視力。通過陽光的體育活動預防視力是一項艱巨的任務，需要長期的堅持和努力。

參考文獻

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