中山市足球傳統項目學校訓練方法與英國利茲聯青少年足球訓練方法對比分析

趙遠野

【摘要】中山市培紅小學于2018聘請英國利茲聯足球俱樂部專職教練駐培紅小學進行為期一年的指導、訓練工作。作者通過觀察法，探究培紅小學與利茲聯俱樂部訓練方法差異之處的優劣，為校園足球訓練者制訂出適合校園青少年足球訓練的、科學的、合理的、完善的足球訓練方法提供參考和借鑒。

【關鍵詞】小學足球;訓練方法;對比分析

筆者通過觀察、訪談利茲聯及本土教練在足球訓練時針對學生的體能、技能、戰術能力、運動智能及心理能力五種影響因素所采用的訓練方法進行對比分析。

一、利茲聯教練訓練方法

1.體能訓練

利茲聯教練針對青少年足球體能發展的訓練過程中并不會特意為青少年準備單一的體能訓練內容，但安排的訓練活動卻相當劇烈，務求激發出青少年球員的體能及心態的上限。利茲聯訓教練采用的Murderball訓練方法，訓練連續20分鐘，或分開五節每節約6分鐘進行，在訓練時要求球員不停跑動，不能有一刻的停頓，同時，教練在場邊提醒走位移動。通過該訓練方法，在實戰中鍛煉體能，將訓練和比賽結合達到訓練的目的。

2.技能訓練

利茲聯教練將技能融合到實戰訓練中進行訓練，不會對某項單一技能進行長時間練習，往往只是在每天的實戰比賽訓練開始前對隊員提出要求，例如，比賽前強調在本節的實戰訓練采用腳內側踢球方法，在訓練過程中教練則強調隊員必須通過腳內側解決所有的訓練問題，并在場外不停地提醒違反要求的隊員，讓運動員在實戰中掌握并運用該項運動技能。

3.戰術能力訓練

利茲聯教練多采用小組競賽的方式進行練習，要求小組成員在對抗過程中通過協同配合完成戰略目的，并不會強調固定的戰術方法，通過小組成員自己對足球運動的認識以及對賽場形式的判斷進行戰術配合，但在訓練過程中卻會限定不同小組的人數，例如，雙人對抗訓練、三人對抗訓練等方式來進行戰術能力訓練。

4.運動智能訓練

利茲聯教練通過利用不同的競賽以及游戲讓青少年運動員在競賽中去領悟、創造。在進行游戲以及競賽前，教練會對規則進行強調，要求運動員務必遵守規則。在遵守規則的前提下，隊員之間去探究獲取勝利的方法，使運動員在游戲和競賽中創造取得勝利的方法，達到開發運動員運動智能的目的。

5.心理能力訓練

利茲聯教練采用弱化競賽結果，相信與鼓勵運動員的形式。訓練過程中利茲聯教練不會為運動員下達詳細的任務目標，并努力弱化教練的身份，注重肢體語言，通過擁抱、擊掌等方式讓運動員體驗成功的喜悅，并不斷鼓勵未達成目標的隊伍及運動員，讓他們能夠放下思想包袱，全身心投入到比賽中去。

二、本土教練訓練方法

1.體能訓練

培紅小學本土教練會在每次訓練課前安排固定時間、固定方式的體能訓練，體能訓練多以長跑、蛙跳等針對目標肌肉群的訓練為主，并嚴格規定練習次數以及練習組。以求達到提升運動員體能的目的。

2.技能訓練

培紅小學本土教練注重單一技能的練習，并以重復性練習為主，制訂針對性訓練計劃。例如，在進行腳內側踢球技能訓練時，會制訂一單元五次的訓練計劃，訓練過程中只進行腳內側踢球訓練，以小組成員間的傳、停、運、射為主，詳細劃分傳、停、運、射的時間及練習次數。

3.戰術能力訓練

培紅小學本土教練在進行戰術能力訓練時，以規定戰術配合的重復性訓練為主。例如：進攻——防守訓練時會指定攻防雙方的任務目的，并下達規定的戰術配合要求，要求進攻方運用“二過一”技術進行突破，以及防守方運用兩人或三人協防的方式進行防守，已達到學生掌握戰術技能。

4.運動智能

培紅小學教練在進行運動智能訓練時主要以教練的經驗傳授為主，教練通過將自身的比賽經驗進行總結，以口頭講授以及動作示范為主要方式進行傳授，使學生快速提升一定層次的運動智能。

5.心理能力

培紅小學教練在進行心理能力訓練時，主要以獎懲及語言刺激等方法鍛煉運動員心理抗壓能力。例如，教練布置競賽任務，獲勝的小組會得到規定的獎勵，失敗的小組會得到相應的“懲罰”，以及通過教練語言的刺激，達到鍛煉運動員的心理抗壓能力。

三、分析利茲聯訓練方法與本土訓練方法的優劣

1.體能訓練

在體能訓練上，利茲聯的Murderball訓練法在一定程度上更加接近實戰需求，通過高強度、高密度的實戰訓練讓運動員在實戰中達到鍛煉體能的效果，也使得運動員的體能素質更接近實戰要求，并且在相對程度上節省了訓練時間。培紅小學本土教練的體能訓練則針對性更強一些，能夠使運動員的特定肌肉群達到更高的水平。

2.技能訓練

利茲聯的技能訓練更加接近實戰化，能夠快速讓運動員掌握在實戰中運動技能的運用方法。同時，也擺脫了單一運動技能訓練的枯燥性，更加符合青少年的心理特征，使青少年更加容易接受。培紅小學本土教練的訓練方法則強化了單一運動技能掌握能力，使運動員能夠更快地掌握，但缺少了實戰的配合使得運動員的實戰運用水平很難在短時間內提升到一定層次。

3.戰術訓練

利茲聯的戰術訓練更加凸顯運動員的“創造性”，讓運動員能夠通過自身的思考與體會領悟屬于自己的戰術能力。培紅小學本土教練的訓練方法則更加考驗運動員的接受能力與教練自身對足球戰術的儲備、掌握、理解、表述能力。

4.運動智能

利茲聯的運動智能訓練更加依賴運動員自身的聰慧程度與對足球運動的接受理解能力，通過運動員自身能力提升運動智能，對于聰慧程度較高的運動員能夠更好地開發出屬于自己的足球運動智慧。培紅小學本土教練的訓練方法則能夠將教練本身的運動智慧更快地傳遞給運動員，但會給運動員先入為主概念，使運動員自身的運動智能較難得到開發鍛煉。

5.心理能力

利茲聯的淡化比賽結果以及鼓勵的訓練方法能夠使青少年更多地享受到成功的喜悅，更加熱愛足球運動，也更加符合青少年的心理特征。培紅小學本土教練的訓練方法則更能提升運動員的競爭精神，但同時也可能打擊到運動員的訓練積極性，容易使運動員對勝利的向往更加極端。

四、結論與建議

1.結論

兩種訓練方法存在顯著差異。由于我國足球整體水平與歐洲足球有一定差距，從足球場地設施以及社會足球氛圍等方面都無法達到歐洲青少年足球訓練條件。因此，雖然利茲聯的訓練方法比培紅小學本土的訓練方法更接近世界先進水平，但本土訓練方法的個別方面更適合本土學生的訓練。

2.建議

（1）制訂好單元教學計劃，以運用實戰為基礎的訓練方法為主，將“學、練、賽”融合進常規訓練中去。

（2）針對體能訓練時，以高強度、高密度的實戰訓練為主，增加體能訓練的趣味性，使青少年運動員更加樂于接受，減少運動員對枯燥、辛苦的體能訓練的抗拒。

（3）針對技能訓練時，以實戰運用訓練為主，在實戰中去訓練運動員的特定足球技能，避免運動員在實戰中技能運用差的缺點。

（4）重視學生的“創造性”，引導學生自己創造戰術，領悟足球運動。掌握屬于自己的戰術配合。

（5）依賴運動員自身的聰慧程度與對足球運動的接受理解能力開發出屬于運動員自身的足球運動智慧。適當灌輸足球運動智慧引導聰慧程度相對較差的運動員開發足球運動智慧。

（6）利用淡化比賽結果以及鼓勵的方法，提升運動員訓練積極性，培養運動員熱愛足球。同時，提升運動員對比賽的正確認識，指引運動員積極競賽。

（本文系中山市李濤名師工作室學員研究成果）

參考文獻：

[1]李紀霞，何志林.全國青少年足球活動發展瓶頸及突破策略[J].上海體育學院學報，2012（5）.

[2]Jurgen Buschmann， Hubertus Bussmann.足球協調性訓練完全圖解[M].裴志杰，譯.人民郵電出版社，2017.

責任編輯? 鐘春雪