眼部穴位按摩預防近視

羅洪伊

【中圖分類號】R245.9 【文獻標識碼】A 【文章編號】2026-5328（2022）04--01

當前中小學生常見眼科疾病即為近視。近視眼是危害青少年視力健康的主要因素之一，特別是近年來中小學生近視眼發病率的持續升高，給兒童青少年視力健康乃至身心健康都帶來嚴重危害，成為一個備受關注的公共衛生問題。本文通過對中小學生進行近視眼防治，做了相關篩查。

1近視眼產生的危害

第一，誘發多種病變。在出現近視時，將會導致玻璃體混濁、視網膜裂孔，除此之外還會出現青光眼、黃斑部出血等情況。除此之外，還存在一些不易察覺的危害，例如食欲下降、注意力不集中等。

第二，導致就業選擇受到限制。在出現近視時容易導致患者的體質虛弱，甚至升學、就業受到限制。最為嚴重的是，一些裸眼視力在1.0以下的則不能報考一些軍事、航海、航空等專業。

第三，學習效率受到影響。出現近視時，容易導致疲勞、視物模糊以及眼睛干澀等情況，從而導致情緒煩躁，并促使記憶力下降。

第四，身心異常。對于近視來說，它將會導致眼部疾病受到影響，并使身心健康發育受到危害，對于一些青少年來說容易造成明顯的人格缺陷。

第五，遺傳影響。如果父母存在高度近視，則有很大可能遺傳給下一代。

2近視眼形成的主要原因

第一，遺傳因素。經相關研究表明，多數遺傳因素和近視的發生具有明顯關系，同時近視具有一定的遺傳性。

第二，近距離的工作學習。對于中小學生來說，近視形成的第一步也是比較關鍵的一步，就是近距離用眼。正確的讀寫距離一般在30cm左右，經調查研究發現青少年視力下降與讀寫距離存在明顯的反比關系。在超近距離下容易產生視力下降，現今社會下，青少年兒童由于過早讀書，同時沒有足夠重視讀寫姿勢，而不正確的姿勢容易產生疲勞，就促使假性近視的形成。使得近視的發生率大大提高。

第三，長時間的使用電腦、電視等電子產品。在電視、電腦的逐漸普及下，過分迷戀電腦、電視以及持續用眼后，由于不注意正確的休息，容易造成視力下降。眼睛是敏感器官，在清醒狀態下，容易建立神經反射運動，在參與調節、控制的同時能夠減少不良情況?，F今，在人們生活水平得到提升的同時，電子產品應用更為廣泛，因此容易出現近視情況，直接影響人們的生活。

第四，環境因素。根據以往對近視眼及相關危險因素研究表明，影響近視的重要因素為受教育程度、社會地位等。目前關于近視眼等危險因素研究較多但對于結果說法不一，目前潘寶駿等研究認為目前危害最大的即為眼距太近，同時偏食、看電視時間過長等影響因素。研究應用Bayes公式分析用眼衛生習慣與視力不良的關系，結果提出視力不良與多種閱讀習慣不良密切相關，視力不良的主要危險因素可歸納為閱讀姿勢不良、閱讀環境條件差和用眼負荷大等。

第五，其他因素。年齡、性別等一些不可控因素對于患病率具有明顯影響，同時具有很強的相關性。隨著年齡的不斷增加，近視強度也在不斷提升。此外，性別和飲食也是近視發生的重要因素，據已有研究表明，男女的近視發生率有差異，女性近視發病率高于男生;長時間的高糖飲食也會導致近視患病率的增加。

3.近視及相關視力調查

自中小學生出生到成人是一個相對漫長的過程，同樣眼睛的正視化過程也需要較長時間。遠視性患兒屈光不正現象會隨著時間發展不斷變化，二者時間成正比關系，也就是時間越長度數越低，在成年階段會達到相對治愈狀態。大量報道顯示患者遠視程度是影響患兒遠視正式化過程的關鍵因素，近些年來在眼科臨床中，發現部分遠視被治愈患兒隨著年齡增長出現不同程度近視現象，此種現象集中出現在輕度遠視患兒群體。近些年來視知覺學習治療方式慢慢發展起來并被臨床廣泛應用，治療患兒弱視情況有比較好的療效，治療周期較短且見效迅速是此種治療方式最為顯著的優勢。

4.眼部穴位按摩預防

第一，應認真掌握穴位、節拍，保證手法不宜過重，并以感覺發酸為主。

第二，保證雙手清潔，避免雙手接觸眼部，這樣當眼部存在炎癥時可以避免發作。

第三，在做眼保健操時應閉緊雙目。（1）揉眼眶內上角，按摩天應穴：天應穴位于眉頭下面、眼眶外上角處，用雙手大拇指輕輕揉按此穴位，可以緩解目視不明，眼睛充血，眼睛酸脹等問題，每次按壓10次，然后在順時針、逆時針揉動20-30圈即可。（2）擠壓鼻根，按摩晴明穴：晴明穴位于鼻根部緊挨兩眼內眥處，擠按睛明穴時，用一只手的大拇指，輕輕揉按睛明穴，先向下按，然后又向上擠。擠按睛明穴，可以起到清熱明目，消除眼疲勞的作用。（3）按揉面頰中央，按摩四白穴：四白穴位于面頰中央，眼眶下緣正中下一橫指處，用食指揉按四白穴可以起到養眼明目，對緩解視物模糊有很好的作用。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面也不要太大，順時針、逆時針各揉動10圈即可。

第四，眼部穴位按摩：經手法打開眼周穴位，點涂按摩油，使用刮板進行眼周穴位按摩;重點選擇風府、風池、睛明、攢竹、翳風、眼耳、魚腰、四白、絲竹空等穴位，并進行手指點按;取頭部百會、四神聰等穴位，進行按摩刮梳，經頭部循行區、枕區進行梳刮，以頭面部發熱、發紅為宜。每天1次，每次20 min。

第五、中醫穴位按摩：協助患兒維持仰臥位，分別取印堂、坎宮、攢竹、睛明、承泣、四白、絲竹空、迎香以及太陽等穴位，常規清潔后通過抹法、按揉法、指揉法、一指禪偏鋒推手法對既定穴位進行按摩，要求按摩力度以患者耐受為宜，每個穴位按摩3 min，每次按摩30 min，每天一次。

第五，通過加強學生衛生保健，減輕課業負擔，在加大教學監督力度的同時，做好針對性的鍛煉，并培養用眼習慣，從而注意膳食平衡，給予針對性的影響給予，防止近視眼的產生。做好用眼衛生習慣培養，通過保證光線適宜，培養正確的寫字姿勢。在保證睡眠充足的同時避免由于視覺疲勞從而產生的視力減退的情況。做好眼保健操等相關工作，形成保護眼睛的按摩方式。做好飲食及對應的管理工作。蛋白質、維生素能夠有效增強睫狀肌的韌性，能夠促進眼球的發育。在過量食用糖分的同時將會導致鉻的存量減少，并產生缺鈣等現象。

5.預防近視的相關策略

第一，良好的寫字姿勢、照明。應呼吁教師做好寫字、讀寫姿勢的教育，同時不要在車上行走，保持讀寫距離在30cm左右。保證用眼適中，同時保證照明距離。

第二，加大視距法，采用此種方式的主要目的即為緩解眼部肌肉緊張。推行素質教育，主要以減輕課業負擔為主?？磿皩W習要保證一定的時間，同時消除疲勞，做好護眼工作。應保證在8小時以上的睡眠，確保時間充足。

第三，做好正確引導，進行電視、電腦時間的合理規劃。對于家長來說，要配合學校，避免對于眼睛產生的不良刺激。電視、電腦應用時間應保證在1h左右，通過閉眼、深呼吸，以此來增加供血以及供氧。

第四，加大宣傳。做好用眼的普及教育，并采用課堂講授、視聽教育的模式，并做好視力低下防治知識的宣傳，做好視力保護。對于學校來說，年齡相對較小是遠視性弱視中小學生的根本特征，而其近視化規律與近視病學規律相符，所以說為了對中小學生近視化現象進行避免家長要對此階段中小學生日常用眼習慣進行良性引導，對中小學生良好用眼習慣進行有效培養，對于長時間用眼以及刺激用眼、用眼過度等情況要盡量避免，從而對近視化現象進行降低或避免。對于學校來說，應將中小學生保健工作作為常規報建內容，基層保健中小學生來說應開展對應的保健見于，并提升認知，所以要選擇科學恰當的方式對中小學生弱視現象有效治療，并且對近視化現象做好預防措施，以此來促進全社會開展保健教育，提升生活質量。