陳輝 王劍
在中醫看來,痛風、高尿酸血癥都歸為痹癥的范疇,也就是說,由于正氣不足,風寒濕等外邪引起病癥的發生,而痛風還與瘀濁阻滯在體內排不出去有關。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院副主任醫師喬志強介紹,中醫降尿酸,可以用土茯苓或玉米須單獨煮水,還可以用百合、車前草一起煮水,作為日常飲用。
金錢草玉米須湯
制法:取金錢草100克,玉米須150克,然后入鍋加水煮成湯水即可。
功效:金錢草主要功效為清熱解毒,利尿消腫;玉米須清熱祛濕利尿。兩者合用可促進尿酸排泄。
白茅根湯
制法:取白茅根100克,冰糖50克,然后熬煮成湯水即可飲用,一天2次,每次300毫升。
功效:白茅根清熱解毒,利尿消炎,可促進尿酸排泄。
預防痛風,謹記要點
1.每天喝夠1500毫升水防尿酸升高的首要任務是多飲水,每日飲水量要在1500毫升以上。
2.每天肉類攝入量控制在一個手掌量 攝入肉類一天的量為80~150克。這里的重量是肉類的生重,即烹調前的重量。
3.少吃高糖食物 少吃高糖食物,尤其是果葡糖漿食物。每人每日添加糖攝入量不超過50克,最好限制在25克以內。不喝含糖飲料、乳酸菌飲料。喝咖啡、豆漿時,少加或不加糖。
此外,預防痛風不僅要管住嘴,還要邁開腿,每天應進行30分鐘以上的中等強度運動,將體重控制在正常范圍內。比如游泳、健走、跳健身操等都可以。