高職體育中“教會、勤練、常賽” 三位一體教學探究

【摘要】本文論述高職體育教學中開展“教會、勤練、常賽”教學的具體措施，認為教會是體育教學的基本要求，勤練是掌握體育運動動作的法寶，常賽是提高體育運動水平的重要途徑，通過“教會、勤練、常賽”培養學生的體育運動技術、競技能力和體育精神。

【關鍵詞】高職體育 教會 勤練 常賽 教學策略

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2022）15-0158-04

體育課程是通過鍛煉學生的體魄，使他們在掌握體育知識的同時，不斷提升自身的體育素質和能力，感受并體會運動的魅力，培養體育鍛煉的習慣及堅韌不拔的品格。體育，顧名思義就是以體育人。因此教師要有以體育人的教育理念，根據不同的教學內容、不同的學生，開展形式多樣的體育教學及體育鍛煉活動，通過具體的系統化的體育教學循序漸進地激發學生的學習興趣與競賽精神。筆者結合廣西機電職業技術學院近兩年的體育教學改革成果，從“教會、勤練、常賽”三個方面探討體育教學的新策略，為同行提供參考。

一、教會，體育教學的基本要求

“教會”的意思就是使學生學會，這不只是體育課程的基本要求，也是所有教學課程的基本要求。體育教學更加重視培養學生的實踐能力，讓學生通過完成體育教師安排的訓練任務，掌握體育運動項目的動作要領，并能自主完成體育動作，掌握體育運動技能和規則。

體育教學不同于其他課程教學，它不是通過理解或者記憶就能掌握。體育教學需要學生在了解了體育項目的規則和動作要領之后，進行大量的練習，并在練習中總結完成動作的情況、糾正不規范的動作，才能掌握或基本掌握體育項目的動作要領和技術要領，并在實踐中檢驗學習成果。在學習過程中，學生通常會出現這樣一種現象，心里面好像都明白了，但真正實踐時動作卻又做不到位。因此在教學過程中，教師要時刻關注學生的學習狀態，要慢慢進行引導、示范，并講明基本動作原理，使學生更加深刻地理解和掌握動作要領;要懂得帶領學生突破心理障礙，順利地進行練習。比如，引體向上，看起來比較簡單，只要“起始姿勢、動作過程和呼吸方法”正確就可以比較輕松地進行練習，但是有些學生沒有領會這些要求，因而老是做不好。例如，起始姿勢，要求“兩手正握（掌心向前）單杠，兩手間的距離略寬于肩膀，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直”。有的教師沒有做必要的解析，直接讓學生按照要求練習，因此有的學生因不明白要求“兩手間的距離略寬于肩”的道理，在練習時沒有注意“兩手間的距離略寬于肩”這個要求，以為只要兩手抓住單杠用力往上拉就行，因此怎么也做得不好。如果教師能簡單地畫出兩手的受力分析圖，從力學的角度進行分析，那么學生就能很快明白這個要求的原因，加深印象、形成意識，也就能自覺地按照要求進行練習，并很快提高效果。又如，呼吸方法，要求“身體上拉時吸氣，還原時呼氣，不可長時間憋氣”。有些學生想不明白為什么要這么做，如果教師讓學生做吸氣和呼氣的動作，并用手觸摸腹部，那么學生就會發現“吸氣時腹肌收縮，呼氣時腹肌放松”這個現象。教師再進一步解釋：“身體向上拉時，手臂肌肉收縮，牽引身體其他肌肉收縮產生向上提升的力，從而把身體往上拉。此時如果呼氣，那么腹肌就會放松，分散提升力，就不利于向上提升身體，也就練不好引體向上?！边@就是“會教”了。會教，從某種程度來說，就是會用簡便的方法講解動作的原理，然后簡潔地分解動作步驟，說明動作的基本要求及原因，讓學生一聽即懂，形成意識，使學生在練習中能自覺地意會動作的全過程及要注意的問題。

體育教學既是語言教學也是肢體教學，因此要注意引導，使學生的思想與動作統一。在日常的體育教學中，教師常用講授法把“言傳”與“身教”結合起來。教師先將體育項目的動作要領、要求、競技規則等口述給學生聽，然后示范動作，最后讓學生練習。講授法要求教師組織好語言和表達的方式，要注重話語的通透性，且言簡意賅。例如，“三步上籃”，籃球的一個基礎動作。這三步不是散步式的走三步，也不是普通的跑步中的跑三步，而是像火箭發射的三步：一步起二步跨三步上。發射火箭時，第一步是啟動脫離發射搭，第二步是加速，第三步是升空。三步上籃就像發射火箭一樣，要快速地把球投上籃。第一步起跑，第二步跨越，第三步躍起投籃。這樣學生聽得津津有味，就會在心里留下深刻的印象。如果教師能形象地進行示范，那么學生在練習中就會聯想到火箭發射，就會產生更大的力量和強烈的意識，自然也就能更好地完成動作，學好這個動作。

體育是一門趣味性的課程，教師在講解中要組織好語言，把其中的趣味性表現出來，使學生更容易理解，并保持濃厚的興趣。例如，武術，各節動作之間相對來說都比較連貫，整個動作連接起來完成就很優美。但不易學會，這時教師可以采取拆分的方法，將一個動作分成3步或者4步，再進行分解教學。在分步動作中，教師可以根據動作的基本要領進行夸張示范，增加動作的趣味性，那么就能把動作的完成過程形象地表現出來，加深學生的印象，學生學起來就會感到容易。又如，排球的扣球動作，教師可以利用信息技術把動作的完成過程進行分解，以慢動作的方式顯示在顯示屏上，并配上音頻，讓學生觀看身體起跳、手臂擺動、手掌擊球瞬間、身體姿態變化、球的行走線路等，讓學生看到動作的完成過程，感受動作之美，也就有濃厚的興趣去學習這個動作。在教學過程中，教師要根據不同的運動項目，選擇不同的表現形式，展現體育動作之美，增加體育的趣味性，使學生喜歡體育。

二、勤練，掌握體育運動動作的法寶

體育運動需要努力訓練才能看到成果，通過大量的訓練才能使動作更加連貫，也只有在不斷的訓練過程中才能找到這項運動的竅門。體育教學與其他科目教學不同，它的最大特點是實踐，肢體訓練多于理論學習，它的理論學習都要化為動作練習;它不是記憶和理解了知識點就算學會，而是要練習，要看你做的動作是不是準確無誤，是不是把身體的潛能表現出來。而想要熟練地掌握動作要領，那只有勤練多練。在練中學習，在練中總結，在練中熟悉，在練中提高。也只有多練才能生巧，完全地掌握一個體育項目，把個人在這一方面的潛能挖掘出來，體現個人的體育品質。勤練是掌握體育運動動作的唯一法寶。

體育教學意在強身健體，提高學生身心健康，并通過經常性訓練來增強學生的體育運動能力，提高學生的體育運動水平，因此要求學生勤練習、多運動。但勤練并不只是追求練習的次數多，而更多的是追求練習的質量。這就要求教師要引導學生進行適當練習，學會在練習中總結與提高。

（一）合理安排，保證訓練質量

在開展體育訓練教學過程中，教師要根據學習內容和實際情況制訂訓練計劃，合理安排時間。在制訂教學計劃時，要根據課程要求將講解時間與訓練時間進行分配。一般來說，在一個學期里，訓練教學時間要占五分之四以上，理論學習、個別輔導、總結、熱身預備運動等不宜超過五分之一。在一節課里，練習時間占三分之二左右，三分之一左右的時間用于熱身預備運動、講解、個別輔導、總結。例如，一節課程的時間為50分鐘，一般前10分鐘帶領學生進行熱身運動、理論教學、講解并示范動作，下課前用3分鐘左右的時間進行課堂總結，其他的時間讓學生練習。時間安排好，只是確保練習質量的第一步，更重要的是訓練方法。一般來說，一個班有四五十個學生，如果訓練方法不恰當，那么將無法保證練習的質量。不同的項目有不同的方法，有時同一個項目，對不同的班級也不能用同樣的方法，要根據學生的體育平均水平來選擇方法，然后合理安排練習。比如，上籃球課，對學生平均水平比較高的班，就不必講解所有的內容，只講解重點內容，然后直接分組進行三人制、五人制比賽。在比賽中觀察，發現問題及時指正。例如，發現學生運球時間過長，及時提醒傳球;發現學生防守方法不當，及時告訴防守的正確方法;發現學生轉身上籃動作不連貫，適時進行講解示范。對學生平均水平比較低的班，就要比較仔細地講解籃球的基本動作，并進行示范，然后進行分項練習，把更多的時間安排在分項練習上。比如運球（帶球），安排三個人一組同時進行練習，以便能夠更好地觀察學生的練習情況。這個看起來很簡單的動作，有些學生還是不易掌握好。這時教師要注意觀察學生拍球的動作，特別是手掌的形狀，然后針對學生進行拍球示范，讓學生觀察、練習。在這個過程中，教師可以適當模仿學生不當的動作進行慢動作演示，讓學生觀察、體會。這樣學生就能很快地發現自己拍不好球的原因，糾正錯誤，加強練習，迅速地掌握運球的基本要領。對不同基礎的班級進行不同的安排，讓學生能針對自己的不足進行強化練習，得到更好的學習和訓練。

（二）加強練習，提高運動技能

體育教學的理念是培養學生終身鍛煉觀念，通過經常性訓練培養學生鍛煉身體的習慣。勤練是指教師根據學生課堂練習表現和學生對運動要領的掌握程度，制訂進一步的訓練計劃，對訓練時間、次數以及效果檢測等提出具體要求，讓學生圍繞教學計劃進行的主動訓練。這種訓練一般分為兩種，一種是課堂內的加強訓練，另一種是課后的自主訓練。在課堂內，學生根據要求，抓緊練習，并及時跟教師交流所遇到的問題;教師注意觀察學生的練習過程，發現動作不規范的及時給予糾正。在課堂上，教師不再督促學生練習，只是觀察和解惑，進行必要的指導;學生充分利用課堂時間練習動作，特別是完成得不理想的動作，跟教師交流和總結提升運動水平、質量和效率的方法，制訂課后自主訓練計劃。在課堂外，教師根據學生學習成效開展適當的課外拓展訓練，利用業余時間幫助學生開展課外訓練，比如，短跑、游泳、武術、籃球、足球、排球、羽毛球、鉛球、鐵餅、標槍訓練等。例如，籃球，在課堂上學生一般只學習最基礎的動作，如運球、傳球、三步上籃、跳投等。但是如果只掌握了這些基本技能，那么還是無法參加正式比賽。因此，在課外還要進行專項訓練，把籃球運動中的每一個基本動作都進行完整的練習，比較準確地掌握每一個動作的要領，掌握籃球比賽的規則?；@球的分項目一般可分為定點投籃、往后投籃、三分投籃、定向運球、對抗運球、花樣運球、傳球、對抗防守、三步上籃、配合等，要求學生對每一個基礎動作進行強化訓練。在訓練期間還要進行必要的小組比賽，三人對抗賽、標準的五人對抗賽，使學生逐漸掌握籃球基本動作要領，具備籃球基本功。同時，還要進行裁判訓練，逐步培養學生的裁判能力。對有裁判特長的學生要進行專門的裁判訓練，培養裁判員。勤練，實質就是要求學生比較系統地學習體育運動項目，使學生比較全面地掌握和提高體育運動項目的技能，具備比較扎實的運動比賽技能，達到比較高的運動技術水平。

三、常賽，提高體育運動水平的重要途徑

在課堂上，教師教給學生的是體育運動的基本知識和基本功，學生還需要額外訓練、加強學習才能更好地掌握知識和技能。教師要想讓學生更好更快地提高體育運動水平，組織學生進行比賽是最好的辦法。因此在體育教學中，教師要把比賽常態化，開展多種形式的比賽，比如小組比賽、班級比賽，個人比賽、團體比賽，課堂上的針對性訓練比賽、課堂外的對抗性比賽。教師還可以組織學生參加各種級別的比賽，比如，系部比賽、校級比賽、市級比賽、省級比賽、全國性比賽，等等。提高體育運動水平，應該包含兩個方面的內容，一是思想品德，二是體育技能。比賽不僅能使學生的體育運動技術能力和競技能力更加精進，而且能更好地提高學生體育運動思想品德。讓學生在比賽的氛圍中感受比賽的精神、保持良好的心態，正確地對待比賽結果，收獲成就或失敗的經驗，潛移默化地培養學生的思想品德。

體育競賽可以培養學生的競爭意識和面對困難勇于拼搏的精神。在開展競賽過程中，教師要按照實際情況合理安排，以“友誼第一，比賽第二”為原則，要求學生在比賽中良性競爭，保證競賽的公平、公正，不能為了比賽成績與同學鬧矛盾;為學生提供一個優質的競賽平臺，培養學生團結合作能力。例如，拔河比賽，眾所周知，這不是一個人的游戲，單純的個體能力無法影響整體比賽，需要參與的每一分子都共同努力才能獲得比賽的勝利。通過競賽感染學生，培養學生團隊協作精神，提高學生的體育運動思想水平。

比賽除了增強學生參加體育運動的熱情，培養學生的思想道德品質，更重要的是提高學生的體育運動技術水平和競技水平。競賽的特點是能很好地刺激學生積極地訓練和總結，能把人的不服輸的心理激發出來，讓人保持昂揚的斗志。這樣，學生就會為了贏得一場勝利主動地去訓練、去琢磨，去追求更高的運動技巧，在訓練中提升技能，并在不斷的磨煉中增強堅忍不拔的勇氣和意志;也讓學生在比賽中感悟認真聽課、積極鍛煉的重要性，從而促進教學質量不斷得到提高，達到以賽促教、以賽促學、賽學相融、提高水平的目的。

“教會、勤練、常賽”是當下學校體育工作的新要求，是落實“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學校體育教學模式的一種措施。這種措施系統性強，要求體育教師在開展課程教學前制訂好教學計劃，包括課上的教學、課下的練習以及將來要組織的相關競賽，使三者之間相互促進。在每一個階段都要明確應該怎么教、怎么練、怎么比，形式不能單一，要注重它們之間的連貫性，通過課上課下豐富多彩的訓練和比賽，使學生逐漸意識到體育運動的魅力。

“教會、勤練、常賽”體育教學措施是為了實現以人為本的教育目標，全面貫徹體育教學的指導思想?！敖虝币蛉硕?、因材施教，教給學生體育知識、體育精神;“勤練”要合理安排訓練時間、訓練項目;“常賽”要培養競賽精神、優良品德，提高體育運動技術與競技水平。這是一項新的教育改革，教師要勇敢地去實踐去探索，讓“教會、勤練、常賽”成為高職體育教學課堂的常態。

參考文獻

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[3]鄧鴻.高職院校體育專業課融入思政元素的研究[J].成才之路，2022（3）.

注：本文系2017年廣西職業教育教學改革研究重點課題項目“高職院校體育課程實施‘1+3’模式教學改革的研究與實踐”（GXG-ZJG2017A028）、2020年廣西中青年教師能力提升項目“基于‘互聯網+體育’跑步定位系統的研究與實踐”（2020KY32005）、2021年校級課題“基于‘體育信息化’背景下學生體質健康的研究與實踐”（2021YKYS025）、2021年院級課題“課程思政在網球教學中的應用與研究”（2021YKSZ047）的研究成果。

作者簡介：卓倪（1981— ），廣西柳州人，碩士研究生，副教授，現就職于廣西機電職業技術學院，研究方向為體育教學與訓練。

（責編 盧建龍）