防病先養肺 肺好氣自壯

文◎河南省中醫院 王艷梅

中醫認為，肺居上，開竅于鼻，外合皮毛，通過皮毛、口鼻直接與外界相通，相當于身體的“城門”。病毒來襲時會先攻肺，繼而使人出現發熱、咳嗽、胸悶、乏力等癥狀。養生先養肺，大家可以嘗試以下方法。

1.中醫認為，悲傷、憂愁皆可傷肺，心情舒暢，肺氣自壯。大家可以多養一些綠色植物，比如吊蘭、仙人掌、綠蘿等，感到煩悶時觀賞一番，有助于保持心情舒暢。

2.中醫認為，白色入肺，容易感冒、咳嗽的老年人可以多吃以下白色食物，以滋陰潤肺。

百合肺臟喜潤惡燥，百合有很好的養肺滋陰的功效。食用百合時，煎煮時間不要過長，否則百合中的汁液減少，效果會大打折扣。百合銀耳蓮子湯的做法很簡單，是日常養肺之佳品。

山藥山藥有補脾養胃、補肺益腎的功效。大家可以將大米和山藥一起熬制，做成山藥粥。

白蘿卜中醫認為，肺與大腸相表里。大腸和肺的關系最密切，肺的排毒能力取決于大腸的通暢程度。蘿卜性涼，入肺、胃經，有助排出宿便，還具有促進消化、增強食欲、止咳化痰的作用。蘿卜涼拌、生吃或燉湯都可以，操作簡單，味道也不錯。

3.秋冬季節氣候干燥，燥氣太過則為燥邪。燥邪傷津耗氣，因此人們應注意補水，但脾腎陽虛的老年人并非喝水越多越好。

脾腎陽虛的老年人本身陽氣不足，如果喝水過多，不僅水分無法被身體利用，還會進一步損傷本來就陽虛的身體。陽氣不足，就好比冬日的陽光，無法及時使厚厚的堅冰融化，喝的水越多，人體的“冰”就越厚，因此會更傷陽。脾腎陽虛，無法氣化水液為津液，便化為水飲，儲存于肺內，一旦感受外邪，引動內在之飲邪，便可引發咳嗽、咳痰、胸悶、氣喘等呼吸道疾患，這就是中醫所謂的“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的原理。