幫助青少年拋開煩惱健康成長

文/周玲玲 上海交通大學附屬第九人民醫院

朱 麗通訊作者 上海長征醫院

青少年是國家的未來，他們的健康成長至關重要。青少年正處于生理和心理的快速發展期，他們渴望獨立、探索世界、追求自我實現。然而，由于各種原因，青少年常常會面臨許多挑戰和煩惱，如學業壓力、人際關系、情感問題等，這些煩惱可能會影響他們的心理健康，導致他們出現焦慮、抑郁、自卑等心理問題，甚至導致悲劇的發生。因此，需要加強對青少年的心理護理，讓他們健康成長。

青少年出現心理問題的潛在信號

生理變化：生活規律發生改變，出現失眠早醒、不想吃飯、暴飲暴食、內分泌紊亂等情況。

情緒變化：情緒偏離正常，如由活潑開朗變得多愁善感、唉聲嘆氣，或者過度依賴網絡，出現害怕、焦慮等情緒。

行為變化：行為明顯不符合常態，或者與之前行為存在較大差異。

學業變化：上課注意力不能集中、聽不進去，或者對學習不感興趣。

人際關系變化：不愿意跟其他人接觸，出現溝通障礙甚至極端行為。

采取正確措施解決青少年心理問題

提供心理咨詢和支持。家庭是青少年的第一課堂，家庭教育與溝通是心理護理的重要組成部分。家長應該關注孩子的情感需求，與孩子建立良好的溝通關系，了解他們的煩惱和困惑，給予適當的指導和支持。這樣可以讓他們感到被關注和支持，減少孤獨感和無助感。同時，家長也應該樹立正確的價值觀和人生觀，為孩子樹立榜樣，引導他們健康成長。

學校是青少年成長的重要場所，應該多關注學生的心理健康，提供心理咨詢服務和心理輔導，幫助學生解決心理問題。同時，學校應該加強心理健康教育，提高學生的心理素質，以及自我保護意識。

社會應該為青少年提供更多的關愛和支持，幫助他們健康成長。社區可以組織各種有益身心的活動，如義工活動、文化活動等，以增強青少年的社會責任感和歸屬感。媒體也可以通過宣傳強調青少年心理健康的重要性，引導公眾正確認識青少年的心理問題。

建立良好的人際關系。良好的人際關系對青少年的心理健康非常重要。家庭、學校和社區應該鼓勵青少年建立良好的人際關系，如青少年與同學、朋友和親人之間的關系。

尋求專業幫助。當進行一段時間的調整后，問題仍無明顯改善，青少年長期處于心情低落、疲憊乏力、悲觀厭世等情緒狀態，要及時尋求專業心理醫生的幫助，及時關注、重視并干預，切記不要盲目自測。

總之，青少年心理健康問題需要共同關注和努力。只有了解青少年的心理特點，通過科學有效的心理護理措施，加強家庭、學校、社會各方面的支持和關愛，才能有效減少青少年心理問題的發生，讓青少年健康成長。