患有心血管病 注意7個危險時刻

孫志明

近年來我國心血管疾病發生率呈逐年上升趨勢，老年人作為心血管病的主要群體，需要格外注意心血管病的“7個危險時刻”，才能有效控制病情，確保自身生命健康不會受到疾病侵擾。

心血管病患者，應注意以下7個危險時刻：

晨起時刻。對于患有心血管病的老年患者而言，晨起時需要格外注意。此時人剛蘇醒，呼吸、心跳往往較快，血液流速加快，由于年齡等因素導致身體各個機能下降，極易造成心腦血管破裂。所以晨起時刻，必須先在床上輕微活動四肢后，再緩緩坐起。

如廁時刻。老年人由于身體功能退化，多有便秘癥狀，如廁時一定要小心。排便力道過猛，很可能導致血壓升高，加劇心臟負擔，繼而出現心肌梗死等癥狀。所以如廁時不可過度用力，有便秘癥狀的患者最好借助藥物以改善排便狀態。

沐浴時刻。沐浴時心血管病患者因為會待在密閉空間20～40分鐘，極易引發大腦、心臟缺血等問題。所以沐浴時要注意控制時間，合理設置水溫，如果條件允許，最好是家屬協助沐浴，可有效降低心血管病發病風險。

酣睡時刻。酣睡時打呼嚕甚至出現呼吸暫停，便會導致低氧血癥、心肌耗氧量升高等情況出現，繼而誘發心肌梗死，所以對于愛打呼嚕的心血管病患者建議盡快前往醫院尋找專業醫師進行治療，降低酣睡時刻心血管病發病率。

情緒波動較大時。情緒波動大，人體心跳會隨之加速、動脈也會收縮，心臟泵血功能減弱，便會引發心痛、氣短等癥狀，所以患者必須學會自我調節，時刻保持自身情緒處于穩定狀態。

頻繁吸煙喝酒時。頻繁吸煙喝酒會增加心血管病發病風險，所以心血管病患者特別是老年群體要盡快戒煙戒酒，飲食上也要口味清淡、營養均衡，以此有效遠離心血管病侵擾。

久坐不起時。部分老年人愛打牌、打麻將，長時間久坐不起，一旦突然起身，必然血壓飆升，心率加快，繼而增加心肌缺血發生率。所以無論是心血管病患者還是身體健康的老年群體，都要注意不可久坐，坐下30分鐘便起身活動一下，促進身體血液循環，預防心血管病的發生。