淺談如何實現學生體能發展由小學到初中的有效過渡

張明 朱莉莉 韓龍泉

近年來，有關中小學生身體素質差的話題一直熱議不斷，教育主管部門針對這一現狀，充分發揮中招體育考試指揮棒的作用，不斷增加中考體育分值，以期提高學生、家長、學校對體育鍛煉的重視。分值的提高意味著難度與標準的提升，對于初中生來說極具挑戰，初一新生更是面臨嚴峻考驗。與小學時期截然不同的體育課堂模式和教學導向，以及突然增加的體育課堂密度和練習強度，使許多初一學生對體育課產生抵觸甚至是恐懼情緒，消極練習，頻繁請假、要求見習等現象常態發生。最終，導致教學效果不佳，學生身體素質不能有效提升。為嘗試解決這一問題，我校體育教研組針對學生體能發展由小學到初中有效過渡的途徑進行了一系列探索和實踐，以期改變現狀。

1 學生體能由小學到初中有效過渡的切入點

小學與初中學段體能教學內容并無太大差異，速度素質類，耐力素質類，力量素質類，柔韌素質類，協調素質類等均有不同程度的涉及，但教學目標、課堂模式、教學方法、評價方式有較大差異，從而造成兩個學段學生的學習感受與練習積極性截然不同。我們以初中體能教學目標、教學方法、練習方法、評價方式四個方面為切入點，針對如何實現學生體能發展由小學到初中的有效過渡這一問題，依據相關理論，進行有針對性的預設，重新設計初一體能教學，并以兩個班級為實驗班，有計劃的付諸實踐。定期測試實驗班學生的力量、速度、耐力三個方面的運動素質，與非實驗班進行對比并加以總結。

2 小學階段與初中階段體能教學目標的有效過渡

兩個學段體能教學目標存在較大差異，小學階段體能教學以了解、感受，培養運動興趣為主。而初一階段受到備考中考體育測試影響，以快速提升學生力量、速度、耐力、協調等運動素質為主。

基于延續過渡、提升發展的導向，我們將實驗班的體能教學目標進行了適當調整，以掌握體能練習方法為主，側重于使學生了解運動素質在現實生活中的積極意義，將提升運動素質放在次要位置。

教學目標的調整，起到了牽一發動全身的效果，教學方法、練習方法、評價方式隨之發生改變，課堂模式更趨多樣化。實驗班教學模式更多運用啟發式、探索式、遷移式、情景式等。教學方法由單一轉向豐富，小組探究、趣味競賽、游戲教學，甚至將信息技術等手段運用于體能教學之中，使教學過程多了輕松愉悅，少了刻板乏味；多了探究思考，少了滿堂灌輸；多了主動參與，少了耳提面命。評價方式由單一的體能達標評價轉為四個維度的多元評價體系，減少了學生面對評價時的焦慮情緒，從容以面對評價。

3 小學階段與初中階段體能教學方法的有效過渡

通過訪談和觀察，我們深切體會到小學與初中體能教學方法存在較大差異。小學教法除常規的講解、示范、練習、完整與分解法外還能廣泛采用情景教學、游戲教學、趣味競賽等方法，且學生課堂中的自由度較大，玩與學結合。而初中階段較為單一，教法近似于訓練方法，且課堂紀律要求嚴格，組織練習整齊劃一，急于提高學生各項運動素質。因此，我們對實驗班的體能教學方法進行了一系列的改變。

3.1 結合興趣和心理特點，增強學習意愿，傳統教法出新效

（1）講解環節。淡化中考體育因素，抓住學生心理發育特點，從他們的興趣點、關注點入手，讓學生認知提高運動素質會帶來哪些益處。如：在跳躍類教學中，向男生灌輸，增強此項運動能力你也可以像NBA明星那樣扣籃。向女生灌輸，通過此項練習可以塑造健美的體型。以學生的興趣點激發他們的練習積極性。在講解技術動作時，抓住這一年齡段孩子的好奇心和愛美之心，從技術動作科學性的角度告訴學生為什么要這樣做，強調合乎科學的技術動作總是流暢自然具有美感的，從而促使學生主動規避錯誤動作，理解并把握重、難點。

（2）示范環節。抓住孩子崇拜英雄，喜愛明星的特點，將平板電腦或室內、外電子屏等多媒體設備運用于教學，在示范環節輔以體育明星的示范演示或將比賽中的精彩時刻進行完整播放和分解慢放，從而有效激發學生學習興趣，提高學生注意力。再則，利用青春期學生的愛美之心，在意自身形象的特點，尋找一些因技術動作錯誤，導致姿態滑稽可笑的視屏資料供學生觀看，使學生從另一個角度認知技術動作要領，主動糾正錯誤。

（3）指導糾錯環節。讓技術動作掌握較好的同學做示范促進大家糾正錯誤動作是我們常用的方法，但往往示范者總集中于幾個運動能力較強的同學，會打擊大多數同學的積極性。這樣的機會我們要提供給更多的同學。有進步的、練習認真的同學，即便是運動能力差，只要技術動作對，更應該讓他們為大家示范，不一定必須讓做的最好的同學示范。教師在巡回指導時要多發現這樣的孩子，給他們機會，這樣會調動更多同學的積極性。同時，要讓學生參與巡回指導，糾正同學的錯誤。孩子與孩子之間的溝通更加暢通，同學對同學的糾正更加深刻。

3.2 初中與小學體能教學方法與方式相結合，實現平穩過渡

小學體能教學有時過分強調“興趣教學”“快樂體育”，淡化了技術動作細節的雕琢，學生學習過程中產生的技術動作問題往往一筆帶過，沒有深入糾正。而初中體能教學則剛好相反，十分強調技術動作的規范性、意志品質的錘煉以及是否達成預期體能提升目標，但忽視了興趣培養，導致學生積極性不高。因此，我們通過多所小學走訪，與小學體育教師聯合教研，制定了相應的教法。

（1）將小學體育常用教法融入初一體能教學中。在小學階段，教師多以設計游戲、創設情境、趣味比賽等手段，讓學生在游戲、情境教學中體驗技術動作，逐步掌握動作技能，練習時學生自由度較高，注重玩與學的結合。初一階段，教師沒有必要過分強調中招體育考試因素，也不必在此時就急于提升學生體能水平，除了強調動作要領、設計輔練手段外，也應多采用情景教學法、游戲法、趣味比賽法等手段來激發學生興趣，使學生由“學會”到“會學”最后到“樂學”。

（2）明確體能教學課堂與課后的側重點。體能的全面提升，絕非一朝一夕之功，依靠有限的課堂時間進行高密度、大強度的體能練習以期有效提升學生體能是不現實的，反而造成課堂枯燥乏味，學生抵觸學習，效果不盡人意。要注重課后鍛煉，課后才是練習提升體能的主陣地。課堂則應注重探究與發現能力的培養，培育學習興趣與練習意愿，認知、掌握、體驗練習方法，從而使學生不再將體能練習當成苦差事，愿意進行課后體能鍛煉。在七年級體能教學中，老師要科學布置課后作業，逐步引導學生養成課后體育鍛煉的習慣。

（3）將合作式、探究式教學廣泛應用與體能教學中，促進學習習慣的由小學向初中的平穩過渡。小學階段重在引導學生養成老師設定的良好學習習慣，初中階段則要求學生找到適合自己的良好學習習慣，內化成為一種自覺的行為，形成良好的學習品質。因此，目前不少小學生進入初中后，仍停留在機械式模仿上，缺乏結合自身的思考，沒有形成適合自己的運動處方。因此，我們在七年級階段要將合作式、探究式教學方法廣泛應用于體能教學中，促進學生由小學階段的模仿學習逐漸過渡到理解遷移，能舉一反三，認識自身體能的薄弱環節，并根據自身狀況，自主選擇練習方法，制定鍛煉計劃，高效提升體能。

4 小學階段與初中階段體能練習方法的有效過渡

在初一體能教學中，為了給中考體育打下堅實基礎，往往將運動訓練的諸多方法直接應用于教學，這是導致學生抵觸、厭惡、恐懼初中體育課的最主要原因。

要解決這個問題，我們首先要認識到體育考試不是體育競賽，體育課不是訓練課，學生更不是運動員。體能教學不能脫離學校體育的規律和原則。適應了興趣教學、快樂體育課堂的孩子突然面對近似運動訓練的課堂，這是多么巨大的挑戰和壓力。

符合當前學生身心發展規律的練習方法才是科學的練習方法，能激發學生練習興趣的練習方法才是高效的練習方法。我們要遵循由易到難，循序漸進，平穩過渡，快樂與汗水并存，趣味與效果并重的原則。讓孩子們愿意接受并能收獲成功感受。

4.1 將游戲融入體能練習

如，初一階段經常會針對立定跳遠這一考試項目，進行跳躍類爆發力練習，如蛙跳、深蹲縱跳、跳臺階、提踵等，枯燥乏味。我們可以從練習的趣味性著手，將游戲融入練習之中，比如男生進行“斗雞”游戲，女生進行提升難度的跳格子游戲，集體練習可以進行“開火車”“袋鼠跳”“橫掃千軍”等跳躍類游戲。再如，針對前擲實心球這一考試項目，進行的上肢力量、腰腹力量練習，我們可以采用“推小車”“俯臥擊球”“擲沙包”“螞蟻運糧”等提升上肢和腰腹力量的游戲。一系列游戲類練習方法融入體能練習，豐富了課堂組織形式，氣氛熱烈，有助于提高學生練習的積極性。

4.2 循序漸進的開展體能練習

剛升入初中的學生，絕大多數沒有接觸過真正的體能練習，各項運動素質處于原始水平，切不可急于上強度、大密度。遞進式、進階式的開展體能練習尤為重要。以初中體育的中短程跑練習為例，教師可以設計為以下幾種體能練習方法：有氧耐力練習、無氧耐力練習、速度練習、融合力練習，按照節奏由輕到重，由緩到急的節拍來進行。比如，有氧耐力練習，就可以從800～1000米～1200米～1600米，教師可以按學期初、學期中、學期末的不同時間段，將練習強度逐新遞升再逐漸遞減。其他種類體能練習均可按照以上原則，有難到易，由簡到繁，循序漸進地推進練習。

4.3 培養自覺自愿的日常體能練習習慣

體能練習不應局限在課堂上、學校里，它還應當融入到學生的課余生活與日常生活中，成為學生不可或缺的一種生活方式，也就培養學生終身體育的意識，這才是提升青少年體能的最佳、最有效途徑?？梢詮囊韵聝蓚€方面著手引導學生逐步養成日常鍛煉的習慣。

（1）根據學生特點，布置切實可行的課后作業。養成習慣的起始階段需要一定的任務布置。但布置任務要考慮到每一位學生的特點，不可一概而論，千篇一律。如，有的學生個性張揚，有的學生性格內向，有的孩子體胖慵懶，有的孩子瘦小精干，有的孩子力量不足，有的孩子耐力欠缺等等，這都需要老師細致考慮，施以不同的運動處方，針對性的制定計劃，布置切實可行的課后作業。孩子能接受，努力可完成，成效能體驗的課后作業才是有效的作業、成功的作業。

（2）爭取家長支持，助力習慣養成。初中階段學生興趣來的快去得也快，心血來潮下決心，偶遇挫折易灰心，且自律性相對較差，課后練習需要家長的鼓勵與監督。教師需要與家長溝通，爭取他們的支持，如，與家長協商根據家庭情況確定合適的鍛煉時間，建議家長與孩子一起鍛煉，家長幫助老師做好鍛煉記錄，通過現代通訊手段及時與老師交流孩子的鍛煉情況等，并且可以根據練習情況與家長共同優化完善練習方案。通過家校合作的方式，共同培養學生體育鍛煉的習慣，讓學生逐漸視體育鍛煉為一種常態化的生活方式。

5 小學階段與初中階段體能評價標準的有效過渡

合理運用評價手段，從導向上促進學生體能發展由小學向初中階段平穩過渡不可忽視。我們根據學生身心發展特點，將原來的體能達標評價，改為體能學練總評，并在實驗班使用?？傇u由四個評價維度組成的多元化評價體系，體能達標評價只是其中之一。如下：

（1）激勵性評價。對學生參與課堂討論、示范情況、小組合作情況、積極思考回答問題、課堂練習積極性、課堂守紀情況進行評價。

（2）運動技術評價。評價學生對長跑、50米跑、立定跳遠、跳繩、前擲實心球五個項目技術動作的掌握情況及其他體能輔助練習技術動作的掌握情況。

（3）認知拓展評價。初一年級下期每名學生針對自身體能狀況自主制訂課外鍛煉計劃（教師給予完善定稿），并由家長記錄完成情況。教師對鍛煉計劃和完成情況給予評價。

（4）體能達標評價。對學生長跑（男子1000m，女子800m）、50米跑、立定跳遠、一分鐘跳繩、前擲實心球五個項目的運動能力進行評價。

通過一個學年的實踐，我們對試驗班進行了體能學練總評，作為一個學期的體育成績。非實驗班依然使用體能達標評價結果作為其一個學期的體育成績。如下表：

由數據可見，多元化評價體系的評價結果較單一體能達標評價的結果更容易為學生所接受。特別是多元化評價體系所呈現的優秀率要比單一評價方式高出很多并且極大的減小了不及格率，有助于調動學生學習的積極性。另外，激勵性評價、運動技術評價、認知拓展性評價的引入使學生更多的閃光點在評價結果中得以體現，促進了學生在課堂中的積極投入，活潑守紀，樂于合作，敢于探究，并且使他們更加注重技術動作細節，主動完善不足之處。更重要的是，讓運動素質欠佳的同學看到了取得好成績的希望，增添了學練的動力。

另外，對比實驗班與非實驗班階段性運動能力成績，兩種體育教學模式下的班級，通過一年的學習與練習，運動能力成績并無明顯差別，基本持平。但通過課堂觀察和學生問卷調查，我們發現兩種班級所呈現的課堂氣氛、學習積極性、對技術動作的理解與掌握以及對體育課和體育鍛煉的興趣愛好有著較大差別，實驗班明顯優于非實驗班。由此預測，實驗班學生今后的體能提升潛力要優于后者。

（作者單位：鄭州市第五十七中學）